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いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド! そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5~7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。
月曜断食5つの効用
■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円! 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい
■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まる
■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い
■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい
■PMS(月経前症候群)や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も
Posted by ブクログ 2020年12月01日
過食による胃腸機能の低下こそ万病の元
食べない、不食は東洋医学において古くからある養生法
断食によりホルモンの分泌量や脳内のα波が増えて精神が安定する
一日であればふらつきやイライラなどはほぼ起こらず、安全に取り組むことができる
食べすぎると、胃腸の働きが弱まって食べ物が長く滞留する。胃腸の活動を...続きを読む
面倒くさがりでも痩せ効果あり
匿名 2020年02月28日
産後太りなんてそんなと思っていた自分が、一時的に産前の体重に戻ってもその後半年程で、お腹の中に赤ちゃんがいた頃と同じくらいまで太りました。
人生史上で一番太り、体脂肪率も高くなってしまい、これはまずいと思っていたところで出会った本です。
結論から言うと、現在開始して1週間で3キロ落ちています...続きを読む
Posted by ブクログ 2019年08月18日
眉唾ですよ?健康に本当にいいのかとか、いつまで続けるものなのかとか、リバウンドはとか、色々と眉唾ですよ?
でも痩せたんで。
2ヶ月で5キロ痩せたんで。
それは事実なんで。
星が5個になっちゃいますよねー。
付箋だらけにしてます。
ただね、絶食の日に耐えられなかったら白湯を飲んでツボを押せと、これ...続きを読む
Posted by ブクログ 2019年07月09日
友達が実践してて勧められた。
読んでみてやってみたい気持ちと、頑張れるかなって気持ちと。
断食には興味はあるけど、お腹が空く時の気持ちって結構辛いし・・・
でもやってみない事には。体調もこれでリセットされて胃腸の為には良いというし。
私は月火が休みなので「水曜断食」にしよう。
思ったら吉日、明日から...続きを読む
Posted by ブクログ 2019年12月18日
本格的な断食ではなく、楽な月曜日だけの断食の紹介。楽といってもやはり断食でそれなりに苦しそう。▼1週間単位で4回行うのが基本。月曜日に断食し、火~金は良食期間で朝果物とヨーグルト、昼おかずのみ、夜野菜のみ。土日は美食期間で好きなものを食す。でも1回の食事量は拳2つ分の少食。▼効果に圧倒されやる気が出...続きを読む
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