月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

作者名 :
通常価格 1,223円 (1,112円+税)
紙の本 [参考] 1,485円 (税込)
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作品内容

いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド! そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。

週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。

食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5~7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。

月曜断食5つの効用
■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円! 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい
■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まる
■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い
■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい
■PMS(月経前症候群)や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
文藝春秋
掲載誌・レーベル
文春e-book
ページ数
208ページ
電子版発売日
2018年01月26日
紙の本の発売
2018年01月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
3MB

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2020年04月05日

    職場の先輩がこの本を実行して美しくダイエットされたので、即読みました。決してハードルの高い事を言ってないので出来そうな気がします。読みやすいです。

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    購入済み

    面倒くさがりでも痩せ効果あり

    (匿名) 2020年02月28日

    産後太りなんてそんなと思っていた自分が、一時的に産前の体重に戻ってもその後半年程で、お腹の中に赤ちゃんがいた頃と同じくらいまで太りました。
    人生史上で一番太り、体脂肪率も高くなってしまい、これはまずいと思っていたところで出会った本です。

    結論から言うと、現在開始して1週間で3キロ落ちています...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年08月18日

    眉唾ですよ?健康に本当にいいのかとか、いつまで続けるものなのかとか、リバウンドはとか、色々と眉唾ですよ?

    でも痩せたんで。
    2ヶ月で5キロ痩せたんで。
    それは事実なんで。
    星が5個になっちゃいますよねー。

    付箋だらけにしてます。
    ただね、絶食の日に耐えられなかったら白湯を飲んでツボを押せと、これ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2018年08月14日

    私にもできた!
    連戦連敗であきらめてましたが、一週間で3キロ減。来週もがんばる!
    追加報告
    1ヶ月で5キロ減!
    疲れやすかった体質もいい方向に行っている感じ。

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    Posted by ブクログ 2018年07月05日

    月曜断食チャレンジ中です。
    本に書いてあるように、ライフスタイルが変わる!
    むしろ楽に痩せられる!
    わたしには月曜断食があっていました。
    ちょっと面倒くさがり屋さんに合うかもしれない。

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    購入済み

    すごい

    あーちゃん 2018年05月11日

    別の方法で断食を1ヵ月して停滞期に入ってからこの本と出会って、本の通りに実践したらまた痩せ始めました。理屈は細かく書いてあるので納得。こうすべき!とか、無理にテンションをあげるようなものでもなく、提示された内容を自分の生活に当てはめられれば、結果は出ると思います。今3週間経ちますが、約4kg減です。...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年07月09日

    友達が実践してて勧められた。
    読んでみてやってみたい気持ちと、頑張れるかなって気持ちと。
    断食には興味はあるけど、お腹が空く時の気持ちって結構辛いし・・・
    でもやってみない事には。体調もこれでリセットされて胃腸の為には良いというし。
    私は月火が休みなので「水曜断食」にしよう。
    思ったら吉日、明日から...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2019年12月18日

    本格的な断食ではなく、楽な月曜日だけの断食の紹介。楽といってもやはり断食でそれなりに苦しそう。▼1週間単位で4回行うのが基本。月曜日に断食し、火~金は良食期間で朝果物とヨーグルト、昼おかずのみ、夜野菜のみ。土日は美食期間で好きなものを食す。でも1回の食事量は拳2つ分の少食。▼効果に圧倒されやる気が出...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年09月09日

    「この本の手法が全て私の体に合うかは分からないけど、幾分か不安が減ったな。」と思わせてくれた本です。本当は断食道場で本格的な断食を経験したいのですが、すぐに長期間仕事を休むことはできず、まずは家で実践する方法を探しています。月曜断食を4週間続けると3日断食道と同等の効果が得られることは、1番の収穫と...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2020年04月30日

    直感的に、この方法だと、必ずダイエットできそう、という内容。
    コロナ問題で家に籠らざるを得ない中、やってみる価値はありそう。

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