ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ

ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ

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作品内容

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ストレッチをしてカラダをゆるめれば、血流が良くなり代謝がUP!
むくみの解消だけでなく、座りっぱなしで気になる腰痛解消やダイエットにもつながります。そんなご利益満載のストレッチの中から、朝起きてお布団にはいったままで、夜寝る前の短い時間で簡単に終わる「寝たままストレッチ」だけをまとめて、一挙に紹介します。
運動を始めたいけれど時間がない、いつまでたってもコリやだるさを解消できないという人に向けて、今日から自宅ですぐに実践できるお役立ちの一冊。

全ポーズ “寝たまま”だから効果的! ラクに続けられる!

◆リンパで美脚
 脚のだるさ・むくみが無くなる リンパ・ストレッチ
 股関節がやわらかく! すりすりストレッチ

◆腰痛改善
 腰まわりの筋肉をほぐす 朝&夜のゴロゴロ寝ヨガ

◆やせる
 脂肪が燃えやすい体になる 3分!自転車こぎストレッチ

◆体幹を若く
 朝から代謝アップ! ゴロゴロ体幹ストレッチ

ジャンル
出版社
日経BP
ページ数
108ページ
電子版発売日
2017年08月24日
紙の本の発売
2017年08月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
36MB

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