ゆがみ＆むくみ解消！最高のストレッチ
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ストレッチをしてカラダをゆるめれば、血流が良くなり代謝がUP！
むくみの解消だけでなく、座りっぱなしで気になる腰痛解消やダイエットにもつながります。そんなご利益満載のストレッチの中から、朝起きてお布団にはいったままで、夜寝る前の短い時間で簡単に終わる「寝たままストレッチ」だけをまとめて、一挙に紹介します。
運動を始めたいけれど時間がない、いつまでたってもコリやだるさを解消できないという人に向けて、今日から自宅ですぐに実践できるお役立ちの一冊。
全ポーズ “寝たまま”だから効果的！ ラクに続けられる！
◆リンパで美脚
脚のだるさ・むくみが無くなる リンパ・ストレッチ
股関節がやわらかく！ すりすりストレッチ
◆腰痛改善
腰まわりの筋肉をほぐす 朝＆夜のゴロゴロ寝ヨガ
◆やせる
脂肪が燃えやすい体になる 3分！自転車こぎストレッチ
◆体幹を若く
朝から代謝アップ！ ゴロゴロ体幹ストレッチ
ゆがみ＆むくみ解消！最高のストレッチ のユーザーレビュー
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