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肉・卵・チーズをたっぷり食べる「MEC食」ダイエット。沖縄のこくらクリニック・渡辺信幸先生が提唱。-20kg、-30kgは当たり前! 4000人以上が健康的にやせたと喜びの声が届く、話題のダイエットです。その理論は、1日の食事を肉200g、卵3個、チーズ120gを中心にするというもの。1口30回かむのが基本。糖質の高い食べ物には気をつけたほうがいいものの、特に制限がなく、気軽に始めて成功したという人が全国で増え続けています。
Posted by ブクログ 2018年09月26日
糖質制限の極み、MEC食。食べるものは肉(M)、卵(E)、チーズ(C)、だけ。
ルールがシンプルで実践しやすいのが、MEC食のいいところ。
何しろ理論、成功体験談、Q&A、レシピも入ってこの薄さ。さささっと読めて内容把握も簡単。
実践した人が、1日に何をどう食べているかのリストが、インパ...続きを読む
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