親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす！

長谷川嘉哉

「これなら若返る！」と名医たちが太鼓判！
１日１分で元気脳になる最強の健康法！！


「もの忘れがなくなった！」
「頭が冴えた！」
「イライラしなくなった！」

全国から大反響の「親ゆび刺激法」が
ついに１冊の本になりました。
指は「第二の脳」と呼ばれ、昔から
「指をよく動かす人はボケにくい」と
言われます。

では、具体的にどう動かせばいいのか？

認知症予防の第一人者が
“ずっと元気な脳”を
つくるすごい方法を開発。

脳の血流が上がり、活性化して、若返る。
多くの医師たちが絶賛する
驚異の方法を今すぐ実践してください。


＊目次より

序 章 指は「第二の脳」である
第１章 気力、記憶力がよみがえる驚異の親ゆびパワー
第２章 「親ゆび刺激法」で脳を若返らせる
第３章 「親ゆび刺激生活」で脳を若返らせる
第４章 「元気脳」になるためにやってはいけない１１のこと

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: サンマーク出版
• タイトル: 親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす！
• タイトルID: 348626
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2015年12月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★★]

親ゆびと脳の関係性や、親ゆびストレッチの根拠はなるほど、納得という感じでした。

・「書く」という行為など、親ゆびを使う運動をする→認知症になりにくい。
・何かの道具を触った(触れた)時の感覚にもっと意識を向ける。

①いろんなもののにおいをかぐ→感覚野を刺激する
②指先を使う→運動野を刺激する
③親ゆびを使う(自分の意識、気持ちから発せられた動き、運動、行為)→前頭野を刺激する

[ブクログ · ★★★★★]

親指を主とした運動でボケ予防。ホントだとしたら簡単で良いと思います。まずやってみましょう。巷でやる難しい手の動きではありません。簡単です！

[ブクログ · ★★★★☆]

１９６６年生まれ、認知症専門医、長谷川嘉哉さんの「親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす！」、２０１５．１２発行です。人より速い動物、強い動物は沢山いるが人より手先の器用な動物はいない。人と猿の違いは親ゆびの長さ。持つ、掴む、切る、結ぶ、はめる、ひねる、まわす・・・etc、指のなかでも最も大切なのは「親ゆび」。確かに親ゆびがないと着意、脱衣、料理、トイレ、運転、読書・・・etc、何もできないです。将棋の駒と碁石は持てますが(^-^)指を動かす、特に親指を動かすと、脳の中の広い領域を刺激できてるそうです。

[ブクログ · ★★★★☆]

親指を刺激したり、動かすだけなので、とても簡単です。
こんなことで効果があるのかな、と思うほど簡単なので、思い出したときに、場所も時間もほぼ選ばずすぐにやっています。

[ブクログ · ★★★★☆]

高齢化が進み、日に日に認知症が増える日本。

そんな暗い未来を明るくさせるため、認知症専門医師の長谷川氏が、立ち上がった！

そして編み出したのが、認知症を予防するために考えられた「親ゆびしげき法」。

モノをもったり、握ったり、ひねたり、するのに
親指がないと、困難である。

試しに親指なしで、それらの動作を行ってみると
親指の大切が実感できるはずだ。

◇これらの動作を根幹で支えている親ゆびを刺激することによって、脳の血流をよくさせ、認知症を防ぐことができる。

本書の第2章に取り上げられてる、９つの「親ゆびしげき法」はどれも1分以内にできるものです。

１つでもいいので、あなたの習慣に取り入れて、早い内から危険な病気から身を守りましょう！

[ブクログ · ★★★☆☆]

指先を刺激することにかなりのページが割かれていますが日常的に体全体、頭自体を動かすことも大事だと思います。

[ブクログ · ★★★★★]

『親指を刺激すると脳がたちまち若返りだす！』
著者：長谷川嘉哉　　　発行日：2015/11/30
評価：★★★★★　　（所要時間：１時間）
読破冊数：　13/100冊

■こんな人におすすめ
・いつまでも若々しくいたい人
・最近もの忘れが・・・という人
・脳科学に興味のある人
・お年寄りが身近にみえる方

■概要

認知症専門医の第一人者である、
土岐内科クリニックの長谷川嘉哉先生の著書。

指は「第二の脳」である。
5本の指と手のひらの表面積は全身の10分の1程度だが
大脳の領域の約3分の1もが
指と手をコントロールするために使われている。
特に中でも親指の役割は大きく、親指を刺激することで９つの効果が期待できる。

①認知症を予防する
②健康寿命が長くなる
③気力、やる気がわく
④怒り、イライラが消える
⑤記憶力がアップする
⑥安眠できる
⑦冷え性を解消する
⑧日常生活の運動機能が上がる
⑨血圧が安定する


■この本から学んだこと
「ヒトより手先の器用な動物はいない。
指の発達と脳の発達は、連動している。
指の進化は、脳の進化なのだ」

仕事上で指を失った場合の労災認定において、
ゆび1本はほかの2本に相当する等級が認定れさている。
つまり、親ゆび1本には他の指2本分の価値がある・・・
日常動作において、親ゆびが中心になっているからだ。

もつ
つかむ
にぎる
むすぶ
ひねる・・・

親ゆびがあって、初めて望む行動ができる。

ゆびの大切さがわかった後は、実際のトレーニング。
親ゆび体操やゆびもみ。
分かりやすく図解で書いてある。
どれも日常で簡単にできるようなものばかりである。

認知症予防に取り組むお年寄りのみでなく、
掃除ロボットが掃除してくれる、コンビニに行けばお弁当が買える、
お金の計算をしなくてもプリペイドで払うことができる・・・という
便利な現代に住み、脳や指先を多用することのなくなった若い人にこそ
読んで欲しい1冊だ。


≪目次≫
1指は第二の脳である
2気力、記憶力がよみがえる驚異の親ゆびパワー
3親ゆび刺激法で脳を若返らせる
4親ゆび刺激生活で脳を若返らせる
5現機能になるためにやってはいけない１１のこと
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

[ブクログ · ★★★☆☆]

指先を動かすとボケないと言うが、指の中でも親指を動かすことが大事。確かに人間と猿では他の指と比べた親指の長さが違い、だから人間は進化したとか。逆に便利な世の中でどんどん親指を使う機会が減っているので、積極的に使ったり、それ以外の脳を刺激する生活(臭いをかぐ、腸内環境を整える、歯を大切にする)が脳にいい。