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Posted by ブクログ 2018年09月28日
やせる!。勝間和代先生の著書。ダイエット本は数多くあるけれど、非科学的なものだったり、健康を害してしまうものだったり、自分の成功体験を偉そうに自慢するだけの不愉快な内容だったりするものも多い。でも勝間先生の実体験に基づく科学的なダイエット方法がまとめられている本書は違う。世の中の多くの女性達の憧れの...続きを読む
Posted by ブクログ 2018年09月23日
勝間さんの特別なファンではない。でも、わかりやすい文章に行間の取り方、頭の良い人なんだと思わされる一冊。
やせることの、意味を知らないとダイエットはリバウンドする。7キロ痩せたとこで安心して食べ始めた私にぴったりだった。栄養をとると、満たされて食欲の上昇をストップする。まさしくその通りである。
...続きを読む
Posted by ブクログ 2017年04月30日
耳の痛い話ですがダイエットに近道はないんですよね。
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太る。
それだけです。
目からウロコで言えば人はカロリーで満腹感を得るのではなく栄養素が足りることで満腹感を得るということです。
つまりカロリーだけ摂取しても満腹感は得られないため食べ過ぎてしまうんですよね。
...続きを読む
Posted by ブクログ 2015年12月27日
スチコンを使ったほったらかし料理術があるのを初めて知った。さすが勝間さんだわというノウハウ。
一方運動の方は、1日30分歩きなさい、という地味さ。万歩計だったり、wifi体重計というあたりは、さすがという感じもしますが。
結局、やせるのに近道はなく、地道な努力しかないよね、という結論。
いかに、お金...続きを読む
Posted by ブクログ 2014年06月04日
曰く、やせられない人は問題を先送りにする人です。
グサリ!
やせることを問題解決の最高のケーススタディととらえよう。
なるほど!
内容もなるほどと面白かったけど、何よりダイエットの包括的な説明がわかりやすい!
食と運動と時間管理をコントロールすることで健康維持、ひいてはやせる!が主旨だと思うのだけ...続きを読む
Posted by ブクログ 2013年05月08日
「まごわやさしい」に代表される食事法と日常での運動で、健康的にやせる。 あるくために、車ですら手放そうという発想は強い。l
手間、暇をかけずに調理する器具の紹介は勝間さん独自の視点。
電気圧力鍋、適温調理のスチームコンベクションなどは画期的。
ちょうど50度洗い、70度蒸しの平山さんの本も読ん...続きを読む
Posted by ブクログ 2013年06月10日
201304
これは良書!
下記の点がよかったです。
・説明が論理的でいろいろな情報収集に基づいており、読んでいて納得出来ること。
・手法が具体的であり、実際に取り入れる際に出てくるであろう問題の解決策のヒントまで提示してくれていること。
・筆者の機智に富んだ思考回路が読み取れれて読み物としても...続きを読む
Posted by ブクログ 2019年02月20日
痩せる!というお題目を「問題解決」の範疇として、勝間さんらしいロジカルな姿勢で解決していく。
①食生活(N/Cレートに基づく改善)
②運動
が大事と説くのは普通だが、①②を実現するために
③時間管理
が必要、という。正にその通り。
野菜を沢山買ったり自炊したり、フィットネスクラブに入会して毎日運...続きを読む
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