「悩まない人」の考え方 １日１つインストールする一生悩まない最強スキル３０

木下勝寿

◎企画の発端は「２０年以上、悩んでいない」という著者のひと言。本書は、１０万部を突破した『時間最短化、成果最大化の法則』など著書累計２７万部を突破した著者が、初めて「悩まない人の考え方」を最強スキル３０として体系化したもの。
◎著者はゼロから東証プライム上場企業をつくった。その過程では詐欺に遭い全財産を失うなど、瀕死のトラブルに見舞われた。だが、そんなときも著者は決して「悩まなかった」。著者は言う。「自分が大きな成果を出せたのは、他の人が悩んで立ち止まっている間に、＂悩まないという最強スキル＂をインストールして、粛々と事業に邁進したからだ」。 そう、 「時間が足りない」「上司や部下とうまくいかない」 「営業に向いていない」「商品開発のアイデアが凡庸」など、うまくいかないのは全部＂ムダに悩んでいるせい＂なのである。
◎本書と書店にある、僧侶、医師、カウンセラー、コンサルタントなどが書いた「自己肯定感を育む本」「悩まない本」「ポジティブシンカー本」との違いは、本書を読み、行動することで「＂悩まないという最強スキル＂を身につけ、社会的にも認められる成果を出せる」こと。そして圧倒的な自信がつくこと。
◎若手から中堅、管理職、経営者までわかりやすく伝えるため、本書は２部構成となっている。
第１部は「悩まない人」は世界をどう見ているか ── 問題を問題でなくする思考アルゴリズム、第２部は「悩まない人」は世界をどう変えているか ── 問題を「別の課題」に昇華させる思考アルゴリズム。
第１部は３つのＣＨＡＰＴＥＲ 「出来事に悩まない」「仕事に悩まない」「他者に悩まない」に分けられ、全部で１８の最強アルゴリズムを紹介。第２部は１２の思考アルゴリズムを紹介。１日１つインストールすれば、たった１か月でインストール完了。考え方が変わると行動が変わり、習慣が変わる。
◎読者は「メンタルタフネス」や「ポジティブシンキング」に今後永久に頼ることなく、この一冊で一生分の悩みが９割消える。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 370ページ
• 電子版発売日: 2024年09月04日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

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悩まないためにきちんと考える、その思考法が書かれています。良本です。
この本のハイライトは、考え方の核心としては「全部自責思考」、全責任は自分にあると考える。一見ドツボに嵌りそうな発想ですが、真意としては、この考え方は、あくまでも「意志」の話。よってやるかやらないかは別問題。やらないと自分の意志で決めてもよいということ。（できないのではなく、やらないだけ…ということ）
この発想は難しく、紙一重だが大きな差がある。とにかく正しく考えること！悩んでないで考える。そして、ピッと思いついたらパッとやる！これが大切のようだ。
プロローグにある悩まない思考の大前提
①思い通りにいかないことと、うまくいかないことは違う。問題の大半は思い通りにいっていないだけ。問題＝悩みではない
②問題は解決しなくてもいい。具体的な課題に昇華させる。

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日々の迷いやストレスを減らし、シンプルに前進するための30の思考スキルを紹介する一冊です。
著者は企業経営や教育の現場で多くの人材を育ててきた経験を持ち、その実践知を「1日1つインストールできる」形で提示してくれるので、自己啓発書に慣れていない人でも気軽に取り組めます。

特徴的なのは「悩まない＝考えない」ではなく、「悩む時間を減らして行動を優先する」という視点です。
例えば、「完璧を求めない」「選択肢を減らす」「他人の期待より自分の基準を大事にする」といったシンプルなルールを生活に取り入れることで、思考が軽くなり、前向きな行動に移れると説きます。

また、具体的なフレーズやチェックリストが豊富に盛り込まれているのも魅力です。
ただ読むだけでなく、自分の状況に当てはめながら思考習慣をアップデートできるよう工夫されています。
特に「悩む＝立ち止まることではなく、行動するための前段階」という発想は、仕事や人間関係においても大きな気づきを与えてくれます。

読み終えると、悩みをゼロにするのではなく「悩みに振り回されない生き方」が自然とイメージできるようになるでしょう。
忙しいビジネスパーソンや、日々の選択に疲れやすい人におすすめの実用的な一冊です。

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タイトルが気になって、読んでみた。

20年以上悩んだことがない、という著者が、悩まない人の考え方について書いている。

著者は自分で起業した経営者なので、万事うまくいってて悩まないだけじゃないか？一般庶民が悩まないわけないじゃないか、と思いながら読んだけど、意外に取り入れられそうなことが書かれていた。
・「思い通りにいかない」と「うまくいかない」は違う。「うまくいかない」と思っていることの9割は「思い通りにいっていない」だけ。自分が想定した通りに進んでいないだけなので、さっさと別のやり方を考える。手段を変えて目的を変えない。
・何か嫌な出来事があったときには「事態をどう変えようか？」と考えるのではなく、「自分はどう変わるべきか？」を考える。
・買い物、体験はあえて最初は安いものを選んで経験すると、自分が欲している物がはっきりして、次に選ぶものが明確になる。
・過去は変えられないが、意味は変えられる。「失敗」は「学び」に変換する。
・やりたいことが「できない」のではなく、「やらない」という選択をしていることを自覚すべき。
・仕事がつまらないのは、仕事を面白くするスキル不足。「自分が喜びを感じる軸」と「現実の仕事」をすり合わせるスキルがあれば、仕事が面白くなる。
・人間関係がうまくいっていない人は「相手が変わるべき病」にかかっている。相手がこちらが望むように変わることはまずないから「自分が変わる」。自分が悪いから自分が変わるのではなく、「自分が変わる」という一番簡単な手段を選んでいるだけ。関係性の改善だけにフォーカスし、もっとも合理的な「自分が変わる」という方法を選ぶ。
・人は普通「自分が正しく、相手が間違っている」と思っている。「自分は正義」「相手は悪」という見方を固定してしまうことが悩みの原因になる。相手も「自分が正しく、相手が間違っている」と思っていることを理解する。どちらが正しく、どちらが間違っている訳ではない。
・完璧な仕事などできないのだから、完璧なサービスを求めない。
・初対面は相手の価値観を知るターンで、ひたすら話を聴く。2回目は格段にやり取りしやすく、好印象を持たれる行動も取りやすい。

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多くの人が「うまくいかない」と「思いどおりにいかない」が区別できておらず、混同している。
世の中で起きている「問題」の９割は、「思いどおりにいっていない」にすぎない。
だから、悩みの9割が解消されるというのが本書の主張だと感じた。
目標達成の方法を決めた瞬間にそれを「実行すること自体」が目的になってしまうパターンというのは、自分にもかなり当てはまる所だなと思う。
目標達成のためにＡのプランしか用意しておらず、Ａがダメたがら目標達成が困難に感じてしまうというのは、私が陥りがちな思考だと思う。
そう言った思考の癖を直すきっかけを作ってくれる良書だった。（2025.5.23）

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今後の人生の軸にしたいなという話だった。単純な「ポジティブシンキング」ではなく、理に叶った、損をしない「悩まない思考法」が書かれている。悩まないだけではなく成功する人のヒントも得られる。悩みについて書かれていながら大変前向きな内容でした！

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知人オススメの一冊。
悩まないとか悩みが消えるとかより、「悩みを悩みではない形にする方法」という感じ。
あらゆる悩みは思考不足からきている、というのが全体のトーンで、いまの私にはとても刺さった。
ただ、理屈はわかっても、実際に視点や考え方を変えるにはかなりのトレーニングが必要かも。

目的にフォーカスすることが苦手で、すぐ見失ったりあきらめたりしてしまうから、ちゃんと覚悟を持って目的と向き合えるようになりたい。

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無意識にやっていたことも言語化され，再整理できた。
失敗は成功の元を、早く9回の失敗することが成功に必要と、具体がしているのは意識づけに役立つ。

[ブクログ · ★★★★☆]

『何も考えてないバカ』ギクッΣ(ﾟ∀ﾟ)ではなく、
『悩みから自由な賢人』イエイ(^o^)になりたい人へ。

問題を放棄しない。
悩んだら調べる。

【うまくいかない】と【思いどおりにいかない】をしっかり区別する。

うまくいかない状態とは→目指すゴールにたどり着けない状態。
思いどおりにいかない状態とは→予定していたルートではゴールにたどり着けない状態。

悩む、悩まないの対比をうまく使い分けてる本だなぁと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

理想系というか極論というか、こんな風に全て考えられたらいいよね、でも全てはそううまくはいかないよね、というのが率直な感想。
ビジネスの上では大いに役立つ考え方なのかもしれない。

でも悩んだときに、こういう考え方もできるというという目線を持つことができたのは大きな収穫。特に一番最後のラッキー大喜利は良い考え方だと思った。途中無理があるかなぁと思う部分もあったけど、最後まで読んでよかったと思った。
自分に合った考え方が一つくらいはあると思うので、悩ましい人は読んで損はないと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

思い通りにいかないだけ。うまくいってない訳ではない。うまくいかない状態のは目指すゴールに辿り着けない状態。思い通りにいかない状態とは予定していたルートではゴールに辿り着けない状態。
・悩みは外部では無く内部から生まれる
・悩みは出来事では無く解釈から生まれる
・悩みは事実では無く感情から生まれる
自分の受け取り次第

10回に1回の法則
9回失敗するのは当たり前、むしろその失敗を早くした方がいい。その後に待ち受けるのは100戦91勝9敗。９タイプの失敗が分かればどんな分野でも無敵になれる。