働く女子のための睡眠革命

角谷リョウ / サトウ未来

家事、育児、介護に仕事――家庭でも職場でも役割が多い女性は、とかく睡眠時間を削りがち。しかし！日々のタスクをこなし、人生をうまく回すためには、ぐっすり眠ることこそ最優先なのです。快眠方法は簡単、７つのアイデアから３つ選んで実践するだけ。しかもそのアイデアは「ぬいぐるみを抱きしめる」「整腸剤を飲む」など、長年のセミナーで効果の高かったものを厳選して紹介しています。期間は２週間、５万人の成功実績あり!!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 光文社
• 電子版発売日: 2024年08月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 16MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

女性目線で書かれたよりよい生活リズムを目指す本。無理せずに頑張れる範囲でやれることをやっていこう、と前向きな提案が色々書かれている。

[ブクログ · ★★★☆☆]

全部取り込もうとすると逆に苦痛になるので、自分でもできそうなところをつまみ食いする予定です

効果は実践してみて、、、