エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか

角谷リョウ

エグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーが教える、リバウンドゼロで１０年後も見せられる体を作るためのマインドセットの方法と９９％の人が続けられる角谷式体作りメソッドを紹介。最短の時間で、最大の効果を出すためのトレーニング法とそのコツを初公開します！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ダイヤモンド社
• タイトル: エグゼクティブを見せられる体にするトレーナーは密室で何を教えているのか
• タイトルID: 318385
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2015年06月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★★]

これは私のバイブル。簡単に読める。シンプルで理解しやすい。ややこしいことが苦手な人におすすめ。しかしエビデンスもしっかりある。人間は弱い。その弱さに打ち克つためのメソッドがここにある。弱者の戦法とでもいうべきか。人生を変えられそうな気にさせてくれる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

特に目新しい情報はなく、ようは『習慣化しましょう』『食べるものに気をつけましょう』『無理をするのはやめましょう』ということ。

[ブクログ · ★★★★★]

目指すはダイエットではなく、プールサイドでも見せられる体。だから、期限を設定して体重を落とす（そしてリバウンドしてしまう）のではなく、継続的に見せられる体を維持することが目標。
不純な動機、継続のための６つのマイルール（①いつどこで、②記録する、③例外ルールの設定、④（トレーニングの継続に）ご褒美を決める、⑤ペナルティ、⑥思い出す仕掛け。
取り組むのは筋トレ３種（スクワット、腕立て、腹筋）。正しい姿勢と早さ、適切なインターバル、２周目に限界＋あと３回。
実際に取り組んでみたいと感じさせてくれた。
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[ブクログ · ★★★☆☆]

＊エグゼクティブ専門のトレーナーである著者は普段クライアントに何を教えているのか？最小の知識と、最短の時間で、最効率的に体を変えるために必要なことがこの１冊に＊

何と言っても題名と表紙が素晴らしい。どんなことが書いてあるのか、否が応でも期待が膨らみます。で、頁をめくると･･･とても簡単で読みやすく、思ったよりごくごく基本的な内容。ん？とプロフィール拝見すると、なるほど素人さんが独学で頑張られたのですね。道理で。「3つの効果が出るルール」は、ガチなトレーナーなら当たり前過ぎてさらっと説明（指示）しがちなところですが、ここを丁寧に解説しているところは高評価です。結局はこれに尽きると思うので。スナック菓子の止め方も素人さんぽくて、ぷぷぷ。表紙と題名に期待し過ぎるとがっかりですが、基本を気軽な気持ちで読むつもりならいいかも。