いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才

今井孝

★「忙しいわりに充実感がない」「時間があったのに、結局１日、何もできなかった」「今年も何も変わらなかった」と感じているすべての人へ

充実したいい１日を過ごすことは、とても簡単です。
なぜなら、「いい１日だった」と感じるために、24時間すべてが素敵である必要はないからです。

・友だちと飲みに行った２時間がとても楽しかった
・今日観た２時間の映画が最高に刺激的だった
・子どもから嬉しい手紙をもらった
・ずっと考えていた問題の解決アイデアをひらめいた
・道に迷っている人を案内したら喜ばれた

じつは充実した「いい１日」とはこのように、たった２時間あれば得られるものなのです。なかには10分や１分で得られることもあるでしょう。
このたった１つの「最高のひととき」があれば、１日すべてがいいものに変化してしまうのです。

これまで3万人以上の数多くの幸せな起業家を見てきて、筆者がたどり着いた結論は「人は、1日の2時間も充実すれば幸せになれる」ということ。

「夜に気の置けない仲間と２時間飲む予定が入っているだけで、１日が幸せ」「週末に２時間コンサートに行く予定があるだけで、１週間が幸せ」と多くの人が感じるように、充実した毎日とは、1日のすべてが充実した時間である必要はなく、たった2時間を最高に充実させるだけでいい。

人生の幸福度を上げるために「生産性を上げる」という方向を目指すのではなく、「大切な2時間にだけコミットする」という、新しい切り口の「時間×幸せ」の1冊が誕生。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: すばる舎
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2024年07月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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■ この本のテーマ・キーワード
時間、幸せ

■ 特に印象に残ったことや小さな変化
幸せな一日を過ごすには、自分がどんな感情を得たいのかを知り その感情が得られることを日々行う。
好きなことと、好きな自分を両立させる。
タスクは小さく分けて、その都度達成感を味わう。

■ 感想や読書メモ
この本を読んでいるタイミングでワンカルビに行ったら、「人生に2時間の幸せを」と書いてあり、まさしくこのことだと思った

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「いつも幸せな人がは2時間の使い方の天才」というタイトルに惹かれて、この本を読んでみることにした。

『英語を話せるようになりたい』や、『〇〇万円お金を貯めるたい』など、つい目標ばかりに意識が向きがちだけれど、それらはあくまで幸せになるための手段にすぎない。

人生の目的は、「幸せになること」。

私にとっての幸せは、「朝早く起きてヨガをすること、カフェ巡りをすること、旅行をすること、そして読書をすること」など。
どれも特別に大きなことではなく、日常の中にあるささやかな時間だ。

だからこそ、毎朝少し早く起きて、2時間を自分のために使う時間にしたいと思う。

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最近、心が忙しくてしんどさを感じていたので、頭を整理する目的で読んでみた1冊。ここ最近の自分には「最高のひととき」がなかったなと感じた。休憩は充分入れているつもりなのに心が回復しなくて、だんだんと純粋な好奇心が枯れ始めて、やりたいことだったはずのものが義務になって、「やらなければいけない」が口癖になっていた。この本を読んで、「あぁ、頑張らないのも立派な戦法だ。この世は継続したやつが勝つゲームだから、肩の力を極限まで抜いて成果を出す方法を考えよう。」と希望を少し取り戻すことができた。

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大事なことをわかりやすい言葉でとても優しく解説してくれている。

ページを開くたびささる箇所が沢山あり、背中を押して勇気をくれるような本

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「幸せは特別な出来事じゃなく、小さな充実の積み重ねでできている」――そんなメッセージが心に残った一冊。

人は結果よりも、その過程で得られる感情を求めている。だからこそ、自分が満たされる瞬間を知り、自分でコントロールできる行動に集中することが大切なんだと気づかされた。

ご褒美の予定を先に入れる、良かったことを記録する。そんな小さな習慣が、毎日を確実に豊かにしていく。

自分軸の幸せを見つけたい人におすすめ。

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特に50歳を超えてからは「人と比べない」、「自分自身の納得感」だけを心がけるようにしている。
それとやっぱり幸せな瞬間は妻に認めてもらえたら時かな(これをモチベーションにしているので)。

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めちゃくちゃ良すぎた！
やっぱり本要約チャンネルですましたらもったいない！

毎日ちっちゃな楽しみ、幸せを用意することが大事！
自分は何をしてる時に幸せを感じるのか？

社会的成功を収めても
お金がたくさんあっても
本当に幸せか？

著者さんが成功しても幸せを感じれなかったことから気づいた実体験がとても共感しました！


ほんまちっちゃなことでええんです！
毎日楽しみを見つけて、設定しよう。
将来ではなく、今楽しいことを設定したらええんですよ！

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・友だちと飲みに行った２時間がとても楽しかった
・今日観た２時間の映画が最高に刺激的だった
・子どもから嬉しい手紙をもらった
・ずっと考えていた問題の解決アイデアをひらめいた
じつは充実した「いい１日」とはこのように、たった２時間あれば得られるもの。なかには10分や１分で得られることもあるでしょう。 このたった１つの「最高のひととき」があれば、１日すべてがいいものに変化してしまう。大きなことで満足を得るのではなく、小さなこと１つ１つに満足感を得て幸せを感じる。仕事は細かく分割し、ここまでできた、と達成感を何度も感じる。

[ブクログ · ★★★★☆]

素晴らしかった
他人と比べて焦燥感に駆られたり、完璧主義な人、自分を責めがちな人にこそ読んで欲しい

毎日がキラキラしている必要はないと本当の意味で気付かされた。
仕事の成功や、旅行、大きな評価は日々の積み重ねで得られるものでありそれだけを「幸せ」と決めてしまったら辛いだけだも思った

1部抜粋⬇️

そもそも人は、年にたった一度の収穫のために、1年間農作業をして暮らしてきました。そして、収穫を祝ってお祭りをしました。

そのハレの日のためにコツコツと日常を過ごすというのは、人間にとって自然な生き方なのだと思います。

80年ちょっとだとしたら、日数に換算すると約3万日です。
ですので、幸せな人生とは、幸せを味わう日々を3万回生きることでしか、つくられないのです。


忙しい日も辛いことがあった日も小さなご褒美を自分に与えて良い一日に塗り替えようと思う
良くない日があっても1週間単位でみたら幸せと感じられるようにしようと思う
1週間辛くても1ヶ月単位で見たら幸せだったと思えるようにしようと思う
1ヶ月落ち込んでいても、その後のハレの日のためにコツコツ毎日を生きて、1年振り返った時に幸せだったと思えるように生きてみよう

[ブクログ · ★★★★☆]

こういう本って大概クソみたいなこと書いてあると偏見があったけど、シンプルによい本でした。
知っている、聞いたことあるという内容でも改めてまとめてあることで実践してもよいと思えてしっくりきました。
多くの職業、学生、主婦でも参考になる内容だと思います。