あらすじ
★「忙しいわりに充実感がない」「時間があったのに、結局１日、何もできなかった」「今年も何も変わらなかった」と感じているすべての人へ
充実したいい１日を過ごすことは、とても簡単です。
なぜなら、「いい１日だった」と感じるために、24時間すべてが素敵である必要はないからです。
・友だちと飲みに行った２時間がとても楽しかった
・今日観た２時間の映画が最高に刺激的だった
・子どもから嬉しい手紙をもらった
・ずっと考えていた問題の解決アイデアをひらめいた
・道に迷っている人を案内したら喜ばれた
じつは充実した「いい１日」とはこのように、たった２時間あれば得られるものなのです。なかには10分や１分で得られることもあるでしょう。
このたった１つの「最高のひととき」があれば、１日すべてがいいものに変化してしまうのです。
これまで3万人以上の数多くの幸せな起業家を見てきて、筆者がたどり着いた結論は「人は、1日の2時間も充実すれば幸せになれる」ということ。
「夜に気の置けない仲間と２時間飲む予定が入っているだけで、１日が幸せ」「週末に２時間コンサートに行く予定があるだけで、１週間が幸せ」と多くの人が感じるように、充実した毎日とは、1日のすべてが充実した時間である必要はなく、たった2時間を最高に充実させるだけでいい。
人生の幸福度を上げるために「生産性を上げる」という方向を目指すのではなく、「大切な2時間にだけコミットする」という、新しい切り口の「時間×幸せ」の1冊が誕生。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
「幸せ」と「一時的な快楽」の違いを見極める！
自分の大好きなことを自覚して、幸せを感じる！
ご褒美を考えながら生きる！計画する！
続けることを目標にする！続ければ終わる！
ガッツポーズで喜ぶ！
いるだけで幸せ。
Posted by ブクログ
大好きなことをしているあなたは、すでに成功している。
好きなことをしている自分が、好きなら、それは間違ってない。
ただ、好きなことをしている自分が好きになれないなら、何かを変えるべき。
例えば、YouTubeを見るのが好きだけど、
いつまでもダラダラ見てる自分が好きじゃないなら、好きな自分になれるような見方をすべき。
と。
ゴロンゴロンと目から鱗の塊が剥がれ落ちました。
そして、1日のテーマを決めて、テーマに沿って生活してみる！
絶対やること三つ決めて、それだけは絶対やる！
これがもう、効果テキメンで。
すでに1日目から充実感！！！
なんていい1日を過ごしたんだ。と、初日から感激しました。
小さなことを喜んだり、小さな達成感を何度も味わい尽くす！
よっしゃ！トイレ掃除した！
よっしゃ！去年できなかった問題わかるようになった！
そんな自分がどんどん好きなるのが実感できました。
これは、是非とも読んで欲しい一冊！！
Posted by ブクログ
スケジュールかぁ…と半信半疑ながら実際にやってみました。驚くことに頭が整理され行動に余裕が生まれました。そして実際に「これだけはやりたい」と思っていたことがクリアできている！まだはじめの1週間ですが、絶対続けます。人生が変わる気がしています！
Posted by ブクログ
自分だけの「最高の2時間」が、仕事も人生も変える
『いつも幸せな人は2時間の使い方の天才』を読み、日々の中で自分だけの最高の2時間を意識的につくることの大切さを実感しています。
結果を重視しつつも、失敗から学び、長期的な成長を目指す姿勢が、仕事で成果を出し続けるための成功法則だと感じています。
「自分の軸」を持ち、圧倒的な努力と挑戦を続けることで、毎日をより充実させたい。
そんな思いを持つ方々に、ぜひ読んでいただきたい一冊だと感じました。
Posted by ブクログ
頑張って2時間を捻出しましょうではなく、考え方を変えるだけでたくさんの幸せを見つけることができるということを教えてくれる本。
幸せと感じることに対して、ハードルを高くしすぎていたのだと気づかせてもらいました。もっと小さなことで喜んでいいし、達成感を感じていい！
この本を読んで、
「○○しながら○○」や、日々の少しの時間のコツコツに対してもっと自信を持とうと思いました。
Posted by ブクログ
スケジュールの立て方の工夫や小さな充実が大事だと教えてくれました。
これから自分で実行して、最高の時間を作りたいと
思わせてくれました。
気を楽にして読めました。
Posted by ブクログ
２時間とはどんな時間なんだろう...２時間の時間でどれだけ成果をあげられるか、とかなんだろうか。
と想像していたが、全然違っていた。
人生を幸せに過ごすヒントがたくさん書かれており、それがとても難しいことでもなかったので拍子抜けした。
明日からこの本をヒントに人生をより幸せに生きたいと思った。
Posted by ブクログ
毎日の積み重ねから幸せになるヒント
達成感
ふれあい
リラックス
全ての時間を充実させる必要はなく
2時間幸せだと思う時間があれば人生は豊かになる
Posted by ブクログ
客観的に見て、その行動をとっている自分を好きか否か。もし「否」なら、その行動に時間を費やすのはやめよう。例えば寝転がりながらダラダラSNSを流し見してるだけの自分は好きになれそうにないので、もっと他のことに時間を費やすべきとなる。
この本で最も刺さったのは、小さなことでも終わったら大袈裟に喜びましょうということ。これは早速実践してみようと思う。
今日も本を読んだ！今日も（ちょっとだけだけど）資格勉強した！やったーーー！！！
Posted by ブクログ
ステップ１：やっていることをすべて書き出す
ステップ２：やめられそうなことを見つける
・もしやっていないとして、いまからそれをはじめるか？ ・無人島に住んでいたとしても続けるか？ ・10億円持っているとしても続けるか？ ・寿命があと10年だとしても続けるか？
ステップ３：試しにやめてみる
「試し」にやめてみて問題がなければ、そのまま本当にやめられます。 もし問題があれば、再開すればいいだけです。
ステップ４：次からは引き受けない
食事を満喫するのに料理の順序が大切なように、毎日を充実して過ごすには、やることの順序が大切なのです。 ◆日々の幸せは、順序で大きく変わる
強調しておきますが、忙しい時ほど経過を立てるべきです。
疲れたら休めばいい。とももそう遠くにいかないだろう ツルゲーネフの言葉
Posted by ブクログ
●充実した毎日を過ごすための秘訣を解説した本。
●充実した1日とは、たった2時間の「最高のひととき」をつくれるかどうかが鍵である。そして、そのためには「自分がどんな感情を得たいのか知り」、「その感情を得られることを日々おこなう」ことが大切なのである。以上がこの本のエッセンスだ。本書では、これらを実現させるための5つのステップを紹介しているが、特に「自分を幸せにしてくれるもの」リストを作ること、そして自分を幸せにしてくれることを行えるようにするために「やらなくてもいいこと」をやめるというのは是非実践したいと思う。
Posted by ブクログ
自分が普段考えていることや、やっていたことの答え合わせのよう。サボっていたこともあるので、また意識しようと思えた。コツが散りばめられていて、ハッとするのでたまに読み返したい。
Posted by ブクログ
自分が得たい感情を知り
その感情が得られることをする。
今回は上記のことについて
精度をあげて考えて行動に移してみようと思う。
私は「穏やか」「安心」「面白さ」「ワクワク」「自信」。
ゆったりした気持ちで
人生が豊かに向上している感覚を得たいから
日々本を読み、1冊につき1行動はとる。
本で仕事も人間関係もよくなるから、
読書の時間が私の幸せに繋がる。
Posted by ブクログ
わかりやすく平易な文章で書かれていて読みやすい。
幸せとは何か、どうしたら「自分が」幸せになれるのか、具体的にどう動くかが書かれている。
「挫折」ではなく「休憩」と捉える。
幸せの感情をしっかりと味わう。
1日、1週間だけでなく、10年単位で何を達成したいかを考える。
Posted by ブクログ
毎日色々忙しいけど
2時間だけ幸せになれる工夫してみようと思うと
毎日コツコツ
1０年計画で頑張ってみよう
今だけでなく先も見据えて計画してみようと思った
Posted by ブクログ
ちょっと掠った気がします！
ただ過ごしてちゃダメなんだね。
幸せになるために、楽しくするために
何か工夫してるんですね。
それがたくさん書いてありました。
設定みたいなもんかな？
今日は…とか
今週は…とか
なんか考えてみたいと思いました。
辛い時期の乗り越え方も、私には思いつかなかったので勉強になりました。
Posted by ブクログ
幸せをテーマに、どうしたら幸せなのか、日々の時間の作り方などが書かれた内容。
幸せな日々とは、人生で一度大きな成功を残すことではなく、小さな日々の幸せを味わうこと。
毎日の幸せを感じれるように生きていきたい。
Posted by ブクログ
「人生がつまらない」のは、味わっていないから。
本当に充実している人たちのやってること、言ってることは同じ。
再確認と安心を与えてくれてますありがとう
Posted by ブクログ
「質ではなく行動量を目標にする」「10年後に達成したい目標を考える」にめっちゃ共感というか、そうであれば良いなと思ってたことが肯定されて安心した。結局小さな達成感の積み重ねなんよなあ。うむ
Posted by ブクログ
日」は得られる
人生において自分が得たい感情は何なのかをしっかり知ること
幸せには3つの種類がある「達成感」「ふれあい」「リラックス」
1つの基準「それをしている自分自身を好きにだろうか？」と問う
→一番いいのは「それをするのが好き」で、かつ「それをしている自分も好き」な行動かどうか
自分を強制させる動かすことにお金を使う
Posted by ブクログ
ハッとする様な考え方はなかった。が、SNSやリール動画を無意味にダラダラ観る時間より何倍も有意義だった。これが無駄な時間をなくすという事か？笑
やりたいと思って我慢してること、意外とお金かからなくない？という内容はちょっと…視点を自分に合わせすぎじゃない？と思ってしまった。
Posted by ブクログ
書いてあることはとても正しいと感じたし、なるほどなぁよし僕も今日から実践してみよう！と思ったが、よくよく考えてみると僕は既に自分の人生が幸せだなと感じていた。
この本に書かれている、日常の小さな喜びに幸せを感じようとか、幸せを遠ざける行動は避けようみたいなことは、無意識に実践していたことだ。
だから新しい発見があったというよりは、いまの自分のやり方はこれで良かったんだと保証してくれる読書体験だった。
でも、
「より大きな幸せのために10年プランで考える」とか「やめるべきことの判断方法」とか「自分を幸せにすることリストの作り方」など、ミクロでは参考になることもあった。
あと、こないだ読んだ「あっという間に人は死ぬから」に通ずるテーマを感じた。やっぱりどうやら僕はこの手の本が好きなようだ。
Posted by ブクログ
読みやすく、すぐに実践できるような分かりやすい内容だと思う。
ただ、育休中で、生活のすべてが子ども中心予定通りにいかないことだらけの今の自分には取り入れるハードルが高いと感じることも多い。
もう少し経ってから読み返したい。
Posted by ブクログ
1日2時間だけ幸せタイムを意図的に作る。
幸せになるにひ24時間のうちたった2時間だけ幸せを味わい噛み締めるだけで良い。
大事なことは人生において「自分が得たい感情は何なのか」を知ること。その感情を得られることを日々行うこと。
安心を求めすぎない。
お金がないと何もできないと思い込まない。
やりたいことを大事にしすぎて温存しない。
たくさんやったほうが充実すると思い込まない。たった一つでよい。
他人の目を気にしすぎない。
あと10年しか生きられないとして自分は何をするか？
やっていることをすべて書き出す。
試しにやめられそうなことを見つける。それをやめてみる。
自分を幸せにしてくれるものリストを作る。
・簡単にできること
・ちょっと無理すればできること
・とんでもないこと
朝は達成感、昼はふれあい、夜はリラックス。
幸せと享楽違い。それをしている自分自身を好きかどうか。
それをすることが好きでかつそれをしている自分も好きぐ最高。
10年かけて成し遂げたいことを、がんばらずに継続できるレベルに分解してコツコツと積み上げる。
結果を求めず行動を計測して達せられたことを喜ぶ。自分を讃える。肯定する。（中間ゴールを作ってもよい）
旅行は、計画、最中、振り返りの3回味わう。
この一年でよかったことを書き出す（幸福感を意識的に味わう）
