【感想・ネタバレ】いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才のレビュー

今井孝

★「忙しいわりに充実感がない」「時間があったのに、結局１日、何もできなかった」「今年も何も変わらなかった」と感じているすべての人へ

充実したいい１日を過ごすことは、とても簡単です。
なぜなら、「いい１日だった」と感じるために、24時間すべてが素敵である必要はないからです。

・友だちと飲みに行った２時間がとても楽しかった
・今日観た２時間の映画が最高に刺激的だった
・子どもから嬉しい手紙をもらった
・ずっと考えていた問題の解決アイデアをひらめいた
・道に迷っている人を案内したら喜ばれた

じつは充実した「いい１日」とはこのように、たった２時間あれば得られるものなのです。なかには10分や１分で得られることもあるでしょう。
このたった１つの「最高のひととき」があれば、１日すべてがいいものに変化してしまうのです。

これまで3万人以上の数多くの幸せな起業家を見てきて、筆者がたどり着いた結論は「人は、1日の2時間も充実すれば幸せになれる」ということ。

「夜に気の置けない仲間と２時間飲む予定が入っているだけで、１日が幸せ」「週末に２時間コンサートに行く予定があるだけで、１週間が幸せ」と多くの人が感じるように、充実した毎日とは、1日のすべてが充実した時間である必要はなく、たった2時間を最高に充実させるだけでいい。

人生の幸福度を上げるために「生産性を上げる」という方向を目指すのではなく、「大切な2時間にだけコミットする」という、新しい切り口の「時間×幸せ」の1冊が誕生。

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「幸せは特別な出来事じゃなく、小さな充実の積み重ねでできている」――そんなメッセージが心に残った一冊。

人は結果よりも、その過程で得られる感情を求めている。だからこそ、自分が満たされる瞬間を知り、自分でコントロールできる行動に集中することが大切なんだと気づかされた。

ご褒美の予定を先に入れる、良かったことを記録する。そんな小さな習慣が、毎日を確実に豊かにしていく。

自分軸の幸せを見つけたい人におすすめ。

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特に50歳を超えてからは「人と比べない」、「自分自身の納得感」だけを心がけるようにしている。
それとやっぱり幸せな瞬間は妻に認めてもらえたら時かな(これをモチベーションにしているので)。

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めちゃくちゃ良すぎた！
やっぱり本要約チャンネルですましたらもったいない！

毎日ちっちゃな楽しみ、幸せを用意することが大事！
自分は何をしてる時に幸せを感じるのか？

社会的成功を収めても
お金がたくさんあっても
本当に幸せか？

著者さんが成功しても幸せを感じれなかったことから気づいた実体験がとても共感しました！


ほんまちっちゃなことでええんです！
毎日楽しみを見つけて、設定しよう。
将来ではなく、今楽しいことを設定したらええんですよ！

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自己満足、自分がイケてるメンタル
→「小さなことでも喜べる人が、うまくいく」
「幸せ」とは1日に「最高のひととき」を作り出しているかの差→得られる感情を指す
人生の目的は幸せになること:手段で満足しない
見えるのは狭い景色、もっと終わりを意識すると、やることが明確に
やめるべき:コントロールできない、よく思われたい、不安

リスト作成、味わえる感情で行動
(運動→気持ちいい、温泉→幸せ、酒→楽しい)
①簡単にできること
②ちょっと無理すればできること
③とんでもないこと
人間が感じる3種の幸せ「達成感」「ふれあい」「リラックス」→結局それをやる自分は好きか？
テーマを決める(先にご褒美など)

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今までで読んだ本の中で1番好きな気がする
自分割とこの生き方に近い過ごし方をしてた
面白すぎて早く読み終わった

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「幸せ」と「一時的な快楽」の違いを見極める！
自分の大好きなことを自覚して、幸せを感じる！
ご褒美を考えながら生きる！計画する！
続けることを目標にする！続ければ終わる！
ガッツポーズで喜ぶ！
いるだけで幸せ。

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いらないことを減らして2時間を積み上げる。
年末に読んで来年の生活を変えるための素晴らしい指導書になりました。

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今回のテーマは「葛藤との付き合い方」。

本書が伝えているのは、
完璧な手段よりも、そこから得られる感情を大切にしようということ。

手段が正しいかどうかよりも、
挑戦しているという感覚があるかどうか。

AIが発達しても、
最後に決めるのは自分。
計画とは正解探しではない。
納得を作る作業。

だからこそ、
葛藤を消すのではなく、抱えたまま進む。

その状態こそが、
成長している証。

効率と感情を対立させず、
挑戦を楽しめる自分を軸にする。

それが今のあなたにとっての最適解かもしれない。

[ブクログ · ★★★★☆]

幸せのためにやること。 ①自分が何をすれば充実して幸せになれるのかを知る。 安心を求めすぎたり、他人の目を気にしたりするなど、ハードルを上げすぎ。もっと気楽に。 ②やらなくてもいいことをやめる。 惰性でやってたり、よく思われたかったり、積み上がらないかったりすること。試しにやめてみて判断すればいい。仕事でも。 ③少しの幸せを設定し、そのために過ごすと全てが充実する。 例えば夜の映画のために仕事を時間内に終わらせるなど。1日に2時間の幸せでいい。達成感、ふれあい、リラックスが得られるもの。

[ブクログ · ★★★★☆]

「意識的に喜ぶ」ことの大切さを知った。小さな幸せを積み上げていこうという気持ちになり、この機会に日記をつけ始めた。

[ブクログ · ★★★★☆]

♦️「あそこに行こう」「ここに行こう」と計画をすることも楽しいものです。 そして、帰ってきて写真を見ながら「あのときは楽しかったな」と振り返るのも楽しいものです。 そうやって、「予定」のときも「旅行の最中」も「振り返り」も楽しんだら、 １回の旅行の喜びを ３倍味わうことができるわけです。得られる楽しさや充実感は、意識するだけで ３倍にも ５倍にも大きくすることができます。

♦️同じ作業で 10倍の達成感を得られる裏ワザ
それは、仕事を小さな作業に細分化することです。 　たとえば、１つの仕事を 10個の作業に分解すれば、 10倍達成感を味わうことができます。

♦️人間は生まれつき悲観的にできています。よくなかったことや危険だったことを記憶して身を守るためです。逆に言うと、意識しなければ、よかったことや楽しかったことは記憶しにくいということです。
ですので、毎日よかったことや達成したことを書きとめておくのです。
振り返りをして、その年の １位を決めてみる 　ビジネスが順調にまわって、自信がつきはじめてから、記録は毎週の単位に減らしました。 　そして次は毎月にして、最終的には年に １回の振り返りをしています。「今年の 10大ニュース」のように、よかったことや達成したことをランキングにします。

♦️失敗とは、挑戦している者だけが得られる特権

♦️幸せがあふれるぐらい自分を満たすと、勝手に他人に与えたくなるのです。



小さな幸せをどれだけバカにせず丁寧に扱えるか。
小さな幸せに気づけるように。
同じ時間でも、一つのことに対して多くの幸せを見つけ出せることで、充実度は変わる。一つのことをいかに充実させるか

[ブクログ · ★★★★☆]

人生とは1日、1時間の積み重ねである。
他人の物差しを気にすることなく、自分だけの目的や目標をもって、コツコツ懸命に生きていくことで幸せを感じることができる、と学べました。

[ブクログ · ★★★★☆]

本書は、「幸せは才能ではなく、設計できる習慣である」ことを静かに教えてくれる一冊だ。毎日でなくてもよいからコツコツ積み重ねる姿勢、小さな幸せを日々味わう感覚が、人生の土台をつくると説く。重要なのは、自分がどんな感情を得たいのかを知り、その感情を得られる行動を選ぶこと。「やらなくてもいいこと」を手放し、自分の感情を満たすものを理解することで、充実した一日が生まれる。幸せには達成感・ふれあい・リラックスの三種類があり、時間帯で意識すると実践しやすい点も示唆的だ。好きなものリストや10年計画といった具体策は、未来志向と日常をつなぐ。隙間時間を活かし、地道な努力を「かっこいい」と捉える視点が、継続を支える鍵になる。

[ブクログ · ★★★★☆]

日々の小さな積み重ねて自分の捉え方次第で自分の人生は良い方向に進む、自分次第である
具体的には仕事においては忙しい時ほど翌週のスケジュールを時間をかけて立てる、業務を細かくして日々達成感を味わう。
納得感や充実感を日々感じることが大切
毎日少しずつ積み上げ無理なく続けるとその先には想像もできないところに到達する、初めの一歩と積み重ね。日々意識して朝から試してみる

[ブクログ · ★★★★☆]

自分にとって幸せはなんなのか、そのためになにをするのか。
ということが見えてくるような本でした。

細かく考えてみることがなかったので、充実感や達成感を得られない自分に落ち込んでいましたが、
私にとっての最高な一日は、どんなものなのか？
問いかけてみると、するすると意外にも出てきます。

「人生において、自分が得たい感情はなんなのか。を、しっかりと知ることが大事」

自分で自分に納得がいって好きになれるように、そうして極端に頑張りすぎてしまって大きな休息が必要になってしまうことがなるべくないようにできそうだと感じました。

サクサク読めます。

[ブクログ · ★★★★☆]

24時間幸せでいる必要はない。そのうちの少し、つまり2時間幸せだと、充実していると感じられる。
確かに、美術館の企画の予定があるとそこまで楽しみになったりするので納得。
成長のため、10年後の自分のため、なにか10分でも継続できることを探したいなぁ。
最近仕事にテンションが上がらず転職ばかり考えていますが、具体的には動けない自分には必要な本でした。
「自分を幸せにしてくれること」のリスト、今日から作ってみようと思います！

[ブクログ · ★★★★☆]

自分も幸せとは何か、考えることはままあるがそれを具体化してくれたような内容で再認識できた。
読んでいて心が温かくなる場面もあり、筆者のお人柄を感じることができた。

[ブクログ · ★★★★☆]

失敗しても、挑戦している自分は好きな自分だ。

体型とご飯の食べる時の考え方の違いの話が記憶に残った。

ブランクができてしまっても、休憩しているだけ、挫折じゃない。また、明るく再スタートすればいい。

完璧主義の私に効いた言葉。

[ブクログ · ★★★★☆]

めっちゃ読みやすかった！

1日の2時間だけ幸せな時間作って集中することの継続が幸せ度が上がるという取り組みやすい内容が書かれていた。
自分が幸せを感じる時間が何か向き合って、
その時間、余白を作るために
いまの自分のやっている無駄を整理する。
というシンプルな内容だ。

挑戦がなければ失敗もない、
失敗のない人生は楽しいか？
挑戦している自分の方が楽しくないか？
挫折することいっぱいあるけど、
そこから休憩して継続すればいつか終わり、目標達成がくると。

私は英語に何度も挫折した、休憩し、繰り返しているがなかなか身につかない、
でも辞めないで継続すればいいんだと心軽くなった。

自分の幸せに向き合って、意識してそういう時間を作ろうと思った。

今の仕事はきつい、しんどい、と感じることもある、でもそれも継続すればスキルになっているし、
幸せと感じることに集中したら自分のやりたいことが明確になったりして、そこにつなげれるスキルになっている可能性もあり、幸せに過ごすことでそういったチャンスが巡ってくる可能性ある。

お金を作る最短距離ではなく、幸せになる最短距離の道を築けばいつか豊かさを手に入れるという論理がすごくしっくりきた。

なんか疲れた時に初心に戻れる、自分の幸せは何かに向き合えるそんな本に出会えた気がして、とても良かった。

[ブクログ · ★★★★☆]

毎日の積み重ねから幸せになるヒント

達成感
ふれあい
リラックス

全ての時間を充実させる必要はなく
2時間幸せだと思う時間があれば人生は豊かになる

[ブクログ · ★★★★☆]

客観的に見て、その行動をとっている自分を好きか否か。もし「否」なら、その行動に時間を費やすのはやめよう。例えば寝転がりながらダラダラSNSを流し見してるだけの自分は好きになれそうにないので、もっと他のことに時間を費やすべきとなる。
この本で最も刺さったのは、小さなことでも終わったら大袈裟に喜びましょうということ。これは早速実践してみようと思う。

今日も本を読んだ！今日も（ちょっとだけだけど）資格勉強した！やったーーー！！！

[ブクログ · ★★★★☆]

ステップ１：やっていることをすべて書き出す
ステップ２：やめられそうなことを見つける
・もしやっていないとして、いまからそれをはじめるか？ ・無人島に住んでいたとしても続けるか？ ・10億円持っているとしても続けるか？ ・寿命があと10年だとしても続けるか？
ステップ３：試しにやめてみる
「試し」にやめてみて問題がなければ、そのまま本当にやめられます。 　もし問題があれば、再開すればいいだけです。
ステップ４：次からは引き受けない

食事を満喫するのに料理の順序が大切なように、毎日を充実して過ごすには、やることの順序が大切なのです。 ◆日々の幸せは、順序で大きく変わる

強調しておきますが、忙しい時ほど経過を立てるべきです。

疲れたら休めばいい。とももそう遠くにいかないだろう　ツルゲーネフの言葉

[ブクログ · ★★★☆☆]

きっかけ
時間の使い方でもっとうまくできないかなと悩んでいたので手に取った本
内容
ログをとって計画を立て継続して小さな幸せに喜ぼう
感想
読書初心者向けの書かれ方をしているなと印象受けた。ベイビーステップなどの言葉を用いずに説明がされていた。
中身は他の本でも書かれているような自分の行動ログをとって心の機微と作れる時間を見つけて、目標を立てて継続的に取り組みましょうというもの。アドバイスとして仕切りに小さなことでも喜びましょうということが書かれていて、自分がやっている事ばかりだったのであまり学びがなかった。
初心者向けのためかどの説明にも科学的根拠はなく、著者の実体験でこうでしたああでしたという感じなので、堅苦しいのが嫌いな人には良いのかもしれない。自分には合わなかった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

そう！無駄は省きたい！けど、経営者ではないのでこちらが勝手に会議や書類を省く訳にはいかず、、、
とはいえ自分でコントロールできる範囲で実践していきたいなと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人生は「楽しむこと」を目的関数にした方がうまくいく。
大金持ちではなくとも、自分の大好きな食べ物、大好きな人との時間、趣味の時間を過ごせればそれは幸せなのである。

同じ体験をしてもそれを味わって楽しめるか、素直に喜べるか、で幸せは大きく変わる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

仕事のある日や休日と
なにも出来なかったなと自分を責めてしまう日が多かったためこちらの本を読みました。
人生が豊かになる過ごし方のために本書に描かれていることをまず一つから試してみたいと感じました。
また日常の中に幸せを見つけていくように意識して過ごします。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人生は約3万日。
一日に2時間の楽しみがあれば一日が充実するのは納得。
良かったことを毎日記録し、たまに振り返るのを真似してみようと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人はないものねだりをしてしまいがちで、隣の芝生は青く見えるし、何者かにならなければという焦りで、幸せをどこかに探している。

だけれど、まずは自分を見つめ直して、自分が得たい感情は何なのかを明確にする。

そして、最初から大きなものができなければ、という思考から抜け出し、日々の少しずつの積み重ねを大事に、できない日があっても、辞めなければそれは「休憩」でまた始めれば良い。

とにかく自己否定をしないこと、スモールステップでも前に進んでいるなら、その自分を褒めること。好きな自分でいること。
これが、幸せの秘訣なのだとこの本を読んで思った。

日々を味わって、自分にも他人にも優しくしていきたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「人生がつまらない」のは、味わっていないから。

本当に充実している人たちのやってること、言ってることは同じ。
再確認と安心を与えてくれてますありがとう

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分にとって何が楽しくて何が楽しくないのか。時間の使い方が今の自分にとって最適なのか。心のモヤモヤを整理するためにすごくいい本でした。