【感想・ネタバレ】いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才のレビュー

今井孝

★「忙しいわりに充実感がない」「時間があったのに、結局１日、何もできなかった」「今年も何も変わらなかった」と感じているすべての人へ

充実したいい１日を過ごすことは、とても簡単です。
なぜなら、「いい１日だった」と感じるために、24時間すべてが素敵である必要はないからです。

・友だちと飲みに行った２時間がとても楽しかった
・今日観た２時間の映画が最高に刺激的だった
・子どもから嬉しい手紙をもらった
・ずっと考えていた問題の解決アイデアをひらめいた
・道に迷っている人を案内したら喜ばれた

じつは充実した「いい１日」とはこのように、たった２時間あれば得られるものなのです。なかには10分や１分で得られることもあるでしょう。
このたった１つの「最高のひととき」があれば、１日すべてがいいものに変化してしまうのです。

これまで3万人以上の数多くの幸せな起業家を見てきて、筆者がたどり着いた結論は「人は、1日の2時間も充実すれば幸せになれる」ということ。

「夜に気の置けない仲間と２時間飲む予定が入っているだけで、１日が幸せ」「週末に２時間コンサートに行く予定があるだけで、１週間が幸せ」と多くの人が感じるように、充実した毎日とは、1日のすべてが充実した時間である必要はなく、たった2時間を最高に充実させるだけでいい。

人生の幸福度を上げるために「生産性を上げる」という方向を目指すのではなく、「大切な2時間にだけコミットする」という、新しい切り口の「時間×幸せ」の1冊が誕生。

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■ この本のテーマ・キーワード
時間、幸せ

■ 特に印象に残ったことや小さな変化
幸せな一日を過ごすには、自分がどんな感情を得たいのかを知り その感情が得られることを日々行う。
好きなことと、好きな自分を両立させる。
タスクは小さく分けて、その都度達成感を味わう。

■ 感想や読書メモ
この本を読んでいるタイミングでワンカルビに行ったら、「人生に2時間の幸せを」と書いてあり、まさしくこのことだと思った

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「いつも幸せな人がは2時間の使い方の天才」というタイトルに惹かれて、この本を読んでみることにした。

『英語を話せるようになりたい』や、『〇〇万円お金を貯めるたい』など、つい目標ばかりに意識が向きがちだけれど、それらはあくまで幸せになるための手段にすぎない。

人生の目的は、「幸せになること」。

私にとっての幸せは、「朝早く起きてヨガをすること、カフェ巡りをすること、旅行をすること、そして読書をすること」など。
どれも特別に大きなことではなく、日常の中にあるささやかな時間だ。

だからこそ、毎朝少し早く起きて、2時間を自分のために使う時間にしたいと思う。

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最近、心が忙しくてしんどさを感じていたので、頭を整理する目的で読んでみた1冊。ここ最近の自分には「最高のひととき」がなかったなと感じた。休憩は充分入れているつもりなのに心が回復しなくて、だんだんと純粋な好奇心が枯れ始めて、やりたいことだったはずのものが義務になって、「やらなければいけない」が口癖になっていた。この本を読んで、「あぁ、頑張らないのも立派な戦法だ。この世は継続したやつが勝つゲームだから、肩の力を極限まで抜いて成果を出す方法を考えよう。」と希望を少し取り戻すことができた。

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大事なことをわかりやすい言葉でとても優しく解説してくれている。

ページを開くたびささる箇所が沢山あり、背中を押して勇気をくれるような本

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「幸せは特別な出来事じゃなく、小さな充実の積み重ねでできている」――そんなメッセージが心に残った一冊。

人は結果よりも、その過程で得られる感情を求めている。だからこそ、自分が満たされる瞬間を知り、自分でコントロールできる行動に集中することが大切なんだと気づかされた。

ご褒美の予定を先に入れる、良かったことを記録する。そんな小さな習慣が、毎日を確実に豊かにしていく。

自分軸の幸せを見つけたい人におすすめ。

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特に50歳を超えてからは「人と比べない」、「自分自身の納得感」だけを心がけるようにしている。
それとやっぱり幸せな瞬間は妻に認めてもらえたら時かな(これをモチベーションにしているので)。

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めちゃくちゃ良すぎた！
やっぱり本要約チャンネルですましたらもったいない！

毎日ちっちゃな楽しみ、幸せを用意することが大事！
自分は何をしてる時に幸せを感じるのか？

社会的成功を収めても
お金がたくさんあっても
本当に幸せか？

著者さんが成功しても幸せを感じれなかったことから気づいた実体験がとても共感しました！


ほんまちっちゃなことでええんです！
毎日楽しみを見つけて、設定しよう。
将来ではなく、今楽しいことを設定したらええんですよ！

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・友だちと飲みに行った２時間がとても楽しかった
・今日観た２時間の映画が最高に刺激的だった
・子どもから嬉しい手紙をもらった
・ずっと考えていた問題の解決アイデアをひらめいた
じつは充実した「いい１日」とはこのように、たった２時間あれば得られるもの。なかには10分や１分で得られることもあるでしょう。 このたった１つの「最高のひととき」があれば、１日すべてがいいものに変化してしまう。大きなことで満足を得るのではなく、小さなこと１つ１つに満足感を得て幸せを感じる。仕事は細かく分割し、ここまでできた、と達成感を何度も感じる。

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素晴らしかった
他人と比べて焦燥感に駆られたり、完璧主義な人、自分を責めがちな人にこそ読んで欲しい

毎日がキラキラしている必要はないと本当の意味で気付かされた。
仕事の成功や、旅行、大きな評価は日々の積み重ねで得られるものでありそれだけを「幸せ」と決めてしまったら辛いだけだも思った

1部抜粋⬇️

そもそも人は、年にたった一度の収穫のために、1年間農作業をして暮らしてきました。そして、収穫を祝ってお祭りをしました。

そのハレの日のためにコツコツと日常を過ごすというのは、人間にとって自然な生き方なのだと思います。

80年ちょっとだとしたら、日数に換算すると約3万日です。
ですので、幸せな人生とは、幸せを味わう日々を3万回生きることでしか、つくられないのです。


忙しい日も辛いことがあった日も小さなご褒美を自分に与えて良い一日に塗り替えようと思う
良くない日があっても1週間単位でみたら幸せと感じられるようにしようと思う
1週間辛くても1ヶ月単位で見たら幸せだったと思えるようにしようと思う
1ヶ月落ち込んでいても、その後のハレの日のためにコツコツ毎日を生きて、1年振り返った時に幸せだったと思えるように生きてみよう

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こういう本って大概クソみたいなこと書いてあると偏見があったけど、シンプルによい本でした。
知っている、聞いたことあるという内容でも改めてまとめてあることで実践してもよいと思えてしっくりきました。
多くの職業、学生、主婦でも参考になる内容だと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

毎日、起きた幸せな事を振り返ろうと思った。
続ければいつかは終わる、という言葉が印象に残った。これからそのマインドで行こうと思う

[ブクログ · ★★★★☆]

小説やエッセイ以外の、ビジネス書を読むのは数年ぶり。
『今日も時間を無駄に過ごしてしまった』と思うことが多くて悩んでいたので、とてもためになる実用的な内容で良かった!!

[ブクログ · ★★★★☆]

何かを達成するためにすでにその準備に時間をかけている人は成功している、というのは面白い目線だと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

タイトルの意味は「24時間の内、たった2時間でも自分が最高に幸せになれる時間を作れれば、毎日が充実したものになる」というようなニュアンス。
本書全体を通じてのメッセージは、「自分が何をすれば幸せになり、なにに対してストレスを感じるのかを把握し、それをもとに次の時間を設計していこう」というものに感じた。
著者の実体験も添えて説明されていくので、理解しやすい。

[ブクログ · ★★★★☆]

今回のテーマは「葛藤との付き合い方」。

本書が伝えているのは、
完璧な手段よりも、そこから得られる感情を大切にしようということ。

手段が正しいかどうかよりも、
挑戦しているという感覚があるかどうか。

AIが発達しても、
最後に決めるのは自分。
計画とは正解探しではない。
納得を作る作業。

だからこそ、
葛藤を消すのではなく、抱えたまま進む。

その状態こそが、
成長している証。

効率と感情を対立させず、
挑戦を楽しめる自分を軸にする。

それが今のあなたにとっての最適解かもしれない。

[ブクログ · ★★★★☆]

幸せのためにやること。 ①自分が何をすれば充実して幸せになれるのかを知る。 安心を求めすぎたり、他人の目を気にしたりするなど、ハードルを上げすぎ。もっと気楽に。 ②やらなくてもいいことをやめる。 惰性でやってたり、よく思われたかったり、積み上がらないかったりすること。試しにやめてみて判断すればいい。仕事でも。 ③少しの幸せを設定し、そのために過ごすと全てが充実する。 例えば夜の映画のために仕事を時間内に終わらせるなど。1日に2時間の幸せでいい。達成感、ふれあい、リラックスが得られるもの。

[ブクログ · ★★★★☆]

「意識的に喜ぶ」ことの大切さを知った。小さな幸せを積み上げていこうという気持ちになり、この機会に日記をつけ始めた。

[ブクログ · ★★★★☆]

♦️「あそこに行こう」「ここに行こう」と計画をすることも楽しいものです。 そして、帰ってきて写真を見ながら「あのときは楽しかったな」と振り返るのも楽しいものです。 そうやって、「予定」のときも「旅行の最中」も「振り返り」も楽しんだら、 １回の旅行の喜びを ３倍味わうことができるわけです。得られる楽しさや充実感は、意識するだけで ３倍にも ５倍にも大きくすることができます。

♦️同じ作業で 10倍の達成感を得られる裏ワザ
それは、仕事を小さな作業に細分化することです。 　たとえば、１つの仕事を 10個の作業に分解すれば、 10倍達成感を味わうことができます。

♦️人間は生まれつき悲観的にできています。よくなかったことや危険だったことを記憶して身を守るためです。逆に言うと、意識しなければ、よかったことや楽しかったことは記憶しにくいということです。
ですので、毎日よかったことや達成したことを書きとめておくのです。
振り返りをして、その年の １位を決めてみる 　ビジネスが順調にまわって、自信がつきはじめてから、記録は毎週の単位に減らしました。 　そして次は毎月にして、最終的には年に １回の振り返りをしています。「今年の 10大ニュース」のように、よかったことや達成したことをランキングにします。

♦️失敗とは、挑戦している者だけが得られる特権

♦️幸せがあふれるぐらい自分を満たすと、勝手に他人に与えたくなるのです。



小さな幸せをどれだけバカにせず丁寧に扱えるか。
小さな幸せに気づけるように。
同じ時間でも、一つのことに対して多くの幸せを見つけ出せることで、充実度は変わる。一つのことをいかに充実させるか

[ブクログ · ★★★★☆]

人生とは1日、1時間の積み重ねである。
他人の物差しを気にすることなく、自分だけの目的や目標をもって、コツコツ懸命に生きていくことで幸せを感じることができる、と学べました。

[ブクログ · ★★★★☆]

本書は、「幸せは才能ではなく、設計できる習慣である」ことを静かに教えてくれる一冊だ。毎日でなくてもよいからコツコツ積み重ねる姿勢、小さな幸せを日々味わう感覚が、人生の土台をつくると説く。重要なのは、自分がどんな感情を得たいのかを知り、その感情を得られる行動を選ぶこと。「やらなくてもいいこと」を手放し、自分の感情を満たすものを理解することで、充実した一日が生まれる。幸せには達成感・ふれあい・リラックスの三種類があり、時間帯で意識すると実践しやすい点も示唆的だ。好きなものリストや10年計画といった具体策は、未来志向と日常をつなぐ。隙間時間を活かし、地道な努力を「かっこいい」と捉える視点が、継続を支える鍵になる。

[ブクログ · ★★★★☆]

日々の小さな積み重ねて自分の捉え方次第で自分の人生は良い方向に進む、自分次第である
具体的には仕事においては忙しい時ほど翌週のスケジュールを時間をかけて立てる、業務を細かくして日々達成感を味わう。
納得感や充実感を日々感じることが大切
毎日少しずつ積み上げ無理なく続けるとその先には想像もできないところに到達する、初めの一歩と積み重ね。日々意識して朝から試してみる

[ブクログ · ★★★★☆]

自分にとって幸せはなんなのか、そのためになにをするのか。
ということが見えてくるような本でした。

細かく考えてみることがなかったので、充実感や達成感を得られない自分に落ち込んでいましたが、
私にとっての最高な一日は、どんなものなのか？
問いかけてみると、するすると意外にも出てきます。

「人生において、自分が得たい感情はなんなのか。を、しっかりと知ることが大事」

自分で自分に納得がいって好きになれるように、そうして極端に頑張りすぎてしまって大きな休息が必要になってしまうことがなるべくないようにできそうだと感じました。

サクサク読めます。

[ブクログ · ★★★★☆]

24時間幸せでいる必要はない。そのうちの少し、つまり2時間幸せだと、充実していると感じられる。
確かに、美術館の企画の予定があるとそこまで楽しみになったりするので納得。
成長のため、10年後の自分のため、なにか10分でも継続できることを探したいなぁ。
最近仕事にテンションが上がらず転職ばかり考えていますが、具体的には動けない自分には必要な本でした。
「自分を幸せにしてくれること」のリスト、今日から作ってみようと思います！

[ブクログ · ★★★☆☆]

いろいろな自己啓発に書かれていることが簡単に自分を紹介しながら書かれている。
とくに際立った点はないが、個人的に舌に花粉成分を触れさせる習慣で花粉症状の対策した話は、なるほどと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

自分の好きなこととその時に感じる感情をしっかりと理解し、そのための2時間を天引きして日々確保する。それ以外の理科において仕事も達成感をしっかり得る。2時間の中には短期的なものから長期的なものまである。特に40代に向けては10年間で成し遂げたいことを何個か決めて、それをコツコツとやっていくことにより、10年後に大きな振り返りと知らせが訪れる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

きっかけ
時間の使い方でもっとうまくできないかなと悩んでいたので手に取った本
内容
ログをとって計画を立て継続して小さな幸せに喜ぼう
感想
読書初心者向けの書かれ方をしているなと印象受けた。ベイビーステップなどの言葉を用いずに説明がされていた。
中身は他の本でも書かれているような自分の行動ログをとって心の機微と作れる時間を見つけて、目標を立てて継続的に取り組みましょうというもの。アドバイスとして仕切りに小さなことでも喜びましょうということが書かれていて、自分がやっている事ばかりだったのであまり学びがなかった。
初心者向けのためかどの説明にも科学的根拠はなく、著者の実体験でこうでしたああでしたという感じなので、堅苦しいのが嫌いな人には良いのかもしれない。自分には合わなかった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

そう！無駄は省きたい！けど、経営者ではないのでこちらが勝手に会議や書類を省く訳にはいかず、、、
とはいえ自分でコントロールできる範囲で実践していきたいなと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人生は「楽しむこと」を目的関数にした方がうまくいく。
大金持ちではなくとも、自分の大好きな食べ物、大好きな人との時間、趣味の時間を過ごせればそれは幸せなのである。

同じ体験をしてもそれを味わって楽しめるか、素直に喜べるか、で幸せは大きく変わる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

仕事のある日や休日と
なにも出来なかったなと自分を責めてしまう日が多かったためこちらの本を読みました。
人生が豊かになる過ごし方のために本書に描かれていることをまず一つから試してみたいと感じました。
また日常の中に幸せを見つけていくように意識して過ごします。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人生は約3万日。
一日に2時間の楽しみがあれば一日が充実するのは納得。
良かったことを毎日記録し、たまに振り返るのを真似してみようと思った。