【感想・ネタバレ】いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才のレビュー

今井孝

★「忙しいわりに充実感がない」「時間があったのに、結局１日、何もできなかった」「今年も何も変わらなかった」と感じているすべての人へ

充実したいい１日を過ごすことは、とても簡単です。
なぜなら、「いい１日だった」と感じるために、24時間すべてが素敵である必要はないからです。

・友だちと飲みに行った２時間がとても楽しかった
・今日観た２時間の映画が最高に刺激的だった
・子どもから嬉しい手紙をもらった
・ずっと考えていた問題の解決アイデアをひらめいた
・道に迷っている人を案内したら喜ばれた

じつは充実した「いい１日」とはこのように、たった２時間あれば得られるものなのです。なかには10分や１分で得られることもあるでしょう。
このたった１つの「最高のひととき」があれば、１日すべてがいいものに変化してしまうのです。

これまで3万人以上の数多くの幸せな起業家を見てきて、筆者がたどり着いた結論は「人は、1日の2時間も充実すれば幸せになれる」ということ。

「夜に気の置けない仲間と２時間飲む予定が入っているだけで、１日が幸せ」「週末に２時間コンサートに行く予定があるだけで、１週間が幸せ」と多くの人が感じるように、充実した毎日とは、1日のすべてが充実した時間である必要はなく、たった2時間を最高に充実させるだけでいい。

人生の幸福度を上げるために「生産性を上げる」という方向を目指すのではなく、「大切な2時間にだけコミットする」という、新しい切り口の「時間×幸せ」の1冊が誕生。

[ブクログ · ★★★★★]

自己満足、自分がイケてるメンタル
→「小さなことでも喜べる人が、うまくいく」
「幸せ」とは1日に「最高のひととき」を作り出しているかの差→得られる感情を指す
人生の目的は幸せになること:手段で満足しない
見えるのは狭い景色、もっと終わりを意識すると、やることが明確に
やめるべき:コントロールできない、よく思われたい、不安

リスト作成、味わえる感情で行動
(運動→気持ちいい、温泉→幸せ、酒→楽しい)
①簡単にできること
②ちょっと無理すればできること
③とんでもないこと
人間が感じる3種の幸せ「達成感」「ふれあい」「リラックス」→結局それをやる自分は好きか？
テーマを決める(先にご褒美など)

[ブクログ · ★★★★☆]

♦️「あそこに行こう」「ここに行こう」と計画をすることも楽しいものです。 そして、帰ってきて写真を見ながら「あのときは楽しかったな」と振り返るのも楽しいものです。 そうやって、「予定」のときも「旅行の最中」も「振り返り」も楽しんだら、 １回の旅行の喜びを ３倍味わうことができるわけです。得られる楽しさや充実感は、意識するだけで ３倍にも ５倍にも大きくすることができます。

♦️同じ作業で 10倍の達成感を得られる裏ワザ
それは、仕事を小さな作業に細分化することです。 　たとえば、１つの仕事を 10個の作業に分解すれば、 10倍達成感を味わうことができます。

♦️人間は生まれつき悲観的にできています。よくなかったことや危険だったことを記憶して身を守るためです。逆に言うと、意識しなければ、よかったことや楽しかったことは記憶しにくいということです。
ですので、毎日よかったことや達成したことを書きとめておくのです。
振り返りをして、その年の １位を決めてみる 　ビジネスが順調にまわって、自信がつきはじめてから、記録は毎週の単位に減らしました。 　そして次は毎月にして、最終的には年に １回の振り返りをしています。「今年の 10大ニュース」のように、よかったことや達成したことをランキングにします。

♦️失敗とは、挑戦している者だけが得られる特権

♦️幸せがあふれるぐらい自分を満たすと、勝手に他人に与えたくなるのです。



小さな幸せをどれだけバカにせず丁寧に扱えるか。
小さな幸せに気づけるように。
同じ時間でも、一つのことに対して多くの幸せを見つけ出せることで、充実度は変わる。一つのことをいかに充実させるか

[ブクログ · ★★★★☆]

毎日の積み重ねから幸せになるヒント

達成感
ふれあい
リラックス

全ての時間を充実させる必要はなく
2時間幸せだと思う時間があれば人生は豊かになる

[ブクログ · ★★★★☆]

ステップ１：やっていることをすべて書き出す
ステップ２：やめられそうなことを見つける
・もしやっていないとして、いまからそれをはじめるか？ ・無人島に住んでいたとしても続けるか？ ・10億円持っているとしても続けるか？ ・寿命があと10年だとしても続けるか？
ステップ３：試しにやめてみる
「試し」にやめてみて問題がなければ、そのまま本当にやめられます。 　もし問題があれば、再開すればいいだけです。
ステップ４：次からは引き受けない

食事を満喫するのに料理の順序が大切なように、毎日を充実して過ごすには、やることの順序が大切なのです。 ◆日々の幸せは、順序で大きく変わる

強調しておきますが、忙しい時ほど経過を立てるべきです。

疲れたら休めばいい。とももそう遠くにいかないだろう　ツルゲーネフの言葉