脳をしっかり休ませる方法

茂木健一郎

「必死に働いているのに、結果が出ない」「休んでいるのに、疲れが取れない」それは、もしかして脳が疲れているのかも。一流のビジネスパーソンやクリエイターは、目一杯働いたら、あえてボーっとする時間をつくり脳を休ませて結果を出しています。例えば、・短時間の仮眠で頭をスッキリさせる・一人で美味しいものを食べて「幸せホルモン」を出す・目の前の課題とは関係ないことをぼんやり考える・寝る前に前向きに１日を振り返るといったことで脳を休めているのです。脳科学者である著者自身も、１時間のジョギングのときにアイデアを思いついたり、意思決定をしたりしています。生成ＡＩの出現で人間にはクリエイティビティが求められる今、脳を休ませて最高のパフォーマンスを発揮する。これこそＡＩ時代の休息術！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 三笠書房
• 掲載誌・レーベル: 知的生きかた文庫
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2024年02月17日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

私の過労を心配した、実家のばあちゃんから米などと一緒に送られてきた本。仕事も勉強も、過集中しすぎるのではなく、休む時間があることでアイデアも湧きやすいと知って、確かにそうだと思った。今までもできてたことは、ぼーっと瞑想すること。今できてなくてやってみたいことは、お風呂に入ることと、作業の合間にティータイムをはさむこと。素敵な入浴剤を浮かべてバスタイムを楽しんだり、いい香りの紅茶とかわいいクッキーでティーブレイクしてみたいな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

脳をいかに休ませるか、それについて丁寧に書かれている一冊。

え、それって休ませていることになるのか！
これは、実は休まらないことなんだ。

この手の本が初めての人にとっては、目から鱗だろう。いくつか今後に活かせそうな取り組みが載っていて、よかった！