ムリはしない、ガマンもしない 今度こそ! 続けるコツ

ムリはしない、ガマンもしない 今度こそ! 続けるコツ

作者名 :
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作品内容

「続けるって難しい」と思っているあなた。続かないのは意志が弱いから?いいえ、続け方を知らないだけなのです。続けるためには、技術=コツがあります。そして、そのコツには、意志の強さはもちろんのこと、年齢も性格も関係ありません。本書で教えるコツは、「行動科学」という学問が基になっています。科学的方法ですから、根性なんて必要ないのです。人が何か行動するとき、必ず“しかけ”が働いています。その仕組みをひもとき、自然と続く“しくみ”を作る方法をお教えしましょう。続けるコツは、禁煙、ダイエット、片付け、英会話……、どんなことにも使えます。楽しく読みながら身に付けられるように、イラストもたくさん盛り込みました。しかも、このコツのカギは“自分に甘く”するということ。これなら自分にもできそうな気がしてきませんか?

ジャンル
出版社
PHP研究所
電子版発売日
2011年09月22日
コンテンツ形式
XMDF
サイズ(目安)
3MB

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    Posted by ブクログ 2016年07月15日

    続けるコツについて知りたくて読書。

    監修者の『「続ける」技術』のアレンジ版で読みやすい入門編という印象。

    取り上げる例も3か月間で5kgのダイエットなどを身近な例で説明されている。

    活字本が苦手な人にはまさに行動ハードルが低い1冊。

    自分的には、いいリマインドとなる。

    ・不足行動
    ・過剰行...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2013年11月04日

    続け方を知らなかったからというのを知り、すごく納得しました。
    細かく方法が書かれており、とてもためになりました!!

    プランの立て方も大事で
    ごほうびも有効な手段だと気づけたので、これからやってみたいと思います。

    誰でもできる方法ですヾ(^v^)k

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    Posted by ブクログ 2011年07月08日

    あっという間に読める。

    行動科学マネジメントが表面的に理解できる。
    取っ掛かりにはイイ!

    本当はもっと楽しいし、もっと効率的。
    知れば知るほど、行動科学って素晴らしい。

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    Posted by ブクログ 2011年07月02日

    何かにチャレンジして、続けようと思っても、続かない経験がある人もいるかと思います。行動科学に基づき、続ける技術を紹介している本。何かにチャレンジする際には、自分に不足している行動をプラスしたい場合と、余分な行動をマイナスにしたい場合があり、本当に続けたいという目的意識をもっているかという点も重要だそ...続きを読む

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