おつかれ、今日の私。

ジェーン・スー

誰にでも
ねぎらわれたい夜がある

つい頑張っちゃう人
必携の書をお届けします

今日の疲れは、今日のうちにさよなら
自分を慈しむセルフケア・エッセイ48篇

目次

最近、なんにも報われない
一歩を踏み出せばなんとかなるかもよ
自分への期待を裏切る自分
婚活のしんどさについて
取り返しのつかない失敗を乗り越える方法
洗い物をしながら母を思う
なんのために生きているか
ケイミ先輩が教えてくれたこと
なりたい自分をイメージするなんて
人の気持ちを矮小化すると致命傷になるよ
トンネルの出口で待つ
働く人の強さと輝きの話
おつかれ、若かった頃の私。
名前がついて腑に落ちる
思い出し怒りに満足する夜もある
上手に休むのも能力だ
ようこそ、風の時代
白黒つけない生き方
面倒と感動の全面対決
「おつかれさま」に込めた気持ち
毛足の長いじゅうたんの上で
落ち込みと立ち直りのあいだ
つまんないのだ飽きているのだ、自分と日常に
不本意な扱いを受けた
辻褄が合わなすぎる
ギリギリのライン、大丈夫？
ダメージを克服しようなんて考えなくていい
自室にハワイを手繰り寄せるには
そういう性分
自分と他者との境界線
なにをしても許されてしまう人をうらやむ
自分ではどうにもならないこともある
彼にピッタリな子はほかにいる
ダメダメな日の妄想術
弱った自分からの脱却イニシエーション
好きでもない人に好かれなくていい
私はしあわせジャンキー
美味しいねえと楽しいねえ
洗顔ほど面倒くさいものはないよ
「必要とされている」と「利用されている」は別モノだ
この人と一緒にいれば……
仕事でいちばん大切なこと
失敗が私を作ってきた
仲良くなりたかったら本音を言うしかないのだ
悪口大会の教訓
一度ぜんぶ止めてみたらいいのよ
「私なんかが」の呪い
しあわせについてのネオ心理

• カテゴリ: 小説・文芸
• ジャンル: エッセイ・紀行 / エッセイ
• 出版社: マガジンハウス
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2022年12月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

初めてジェーン・スーさんの本を読んだ。大きくうなずける話が多くあり、2度読み返した。お疲れ様、と背中をそっとポンポンとしてもらった気がした。今の私のタイミングが合ったというのもあるかも。言葉の使い方や表現も私にはしっくりきた。別の本もぜひ読んでみたい。

[ブクログ · ★★★★★]

生きていくって大変。毎日こなすだけで精一杯。自分よりも周りを優先したり、時間といつも勝負して自分を労う時間すらもったいないと感じてしまう。立場は違えど、精一杯頑張って生きてる人に勧めたい。朝が来ると憂鬱な気分になる。だって頑張らなきゃって思うから。
だから起きてすぐに読むのがおすすめ。
頑張り過ぎず、ほどほどにって思える。

[ブクログ · ★★★★☆]

人生で得た生きやすくなる教訓をこれだけの数キュッとまとめられる筆者はすごい。短いけれど時間をあけて読んだら違った味わいがありそう。

[ブクログ · ★★★★☆]

スーさんにも場を凍らせる発言をしたり、イタい行動をしていた過去があったんだなぁ。
私は空気を読めなくて、20代前半くらいまでは思い出すだけで「あああああああああ」と叫びたくなるイタい行動や失敗を沢山した。しかし30代半ばにもなるとそれも段々と落ち着いてきている（と私は思っているし、今も、あ、アレまずかったなということはちょこちょこしでかしてはいる…）。40代、50代の自分はもっとマシな人間になれているのかもしれない。そうだといいな。

[ブクログ · ★★★★☆]

ジェーン・スーさんの本を初めて読んだけれど、言語化が上手い人だなぁと思った。
そして、爽快なほどズバズバと言ってくれるのもいい。
人生の経験を経ての感情や言葉が、なるほどなぁと思わされる文章がたくさんあった。
私にとって自分を労るって、粗末にしがちで後回しにしがちで、難しいこと。
何事に対しても肩の力を入れすぎなのかもしれない。
「いつもおつかれさま」、「自分の気持ちを優先していいんだよ」と自分に言ってあげたくなった。

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元気になるまで誰かに丸ごとなぐさめてもらいたいところだけれど、私の気持ちを完璧に理解してくれる人はいない。分散しようがなにしようが、どうしたって、受け止めて欲しい気持ちは相手のキャパシティからあふれてしまうもの。

「なんのために生きるか？」という壮大な問への私の答えは「自分のことを好きでいるため」になった。好きになるために長生きするのではなくて、どうせ明日も明後日も生きちゃうんだから、自分を好きでいる方が心地よい。

投げかけられたひどい言葉に、「たいしたことない」って顔をしなかったから。ごまかさず、受けた傷にジタバタできる人こそが本当に強いのだ

白黒つけない生き方
残りの人生は、右から黒が、左から白が突進してきたとしても、衝突したあとのグレーやモザイクを楽しめるように努めたい。

思わしくない結果を受け取った人にも「おつかれさま」と声を掛けたくなるのは、「あなたがよくやったことを、私は知っている」と伝えたいからだ。
あなたが一生懸命やったことを、私は知っているよと伝えたいから。

「なんのために生きているか？」を「誰かから必要とされたい」に翻訳するのは、危険だと思う。生きる使命は誰かのためではなく自分のためにあったほうがいい。

嫌な出来事があったら、物理的にそこからできるだけ遠くに離れるのだ。悪感情を更新し続けないのがポイント。ダメージを受けているときに、それを克服しようなんて考えなくていい。まず、逃げる。そりゃあ、すぐにはにげられないこともたくさんある。「いつかはここから逃げよう」と決めておくとそれだけで、少し心は軽くなる。

「必要とされている」と「利用されている」は別物。本当に必要とされているとは、こちらから与えたときに、自分の持っているものが増えたような気持ちになることだと思う。

仕事で一番大切なこと
まずは「何を伝えるかを決める」。「何を伝えるか」は、「相手になにを約束できるか」に似ている。このサービスを受けたら、どんなメリットがあるのかり他との差別化はどこで測れるのか。シンプルに、それぞれ一行で、3つくらいになるまで絞り込む。次に、それが本当にユーザーにとってメリットになるのかを検証する。ここが固まればあとはそれほど難しくなく、すべての施設がら絞り込まれたテーマに沿っているかをチェックしながら進めればいい。

自分を作ってきたのは成功ではなくて失敗なのだと強く思う。

「誰かと仲良くなりたかったら、嫌われないように気を使って本心を隠すんじゃなくて、本音で話すしかないんだよ」
信用されたいと思ったら、仲良くしたいと思ったら、本音を言うしかないのだ。それでウマが合わなかったら、ご縁がなかっただけなのだから

[ブクログ · ★★★★☆]

【作品紹介より】
誰にでも
ねぎらわれたい夜がある
つい頑張っちゃう人
必携の書をお届けします　
今日の疲れは、今日のうちにさよなら　　　　　　　　　　自分を慈しむセルフケア・エッセイ48篇

タイトルに惹かれて手に取った1冊、
うんうんと共感するところもたくさん。
印象に残るところもたくさん。緩さに癒されます。
「おつかれ、若かった頃の私。」とかも共感度高し。

[ブクログ · ★★★★☆]

ちょっと世代が離れてるから、100%共感！ってわけではなかったけれど、その中でも刺さった言葉は大切にしたいと思った。
こんなふうに柔らかく生きていきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

頑張りすぎちゃう人に寄り添って共感してくれる、自分を軽くするための労い書。
エッセイは作家さんの素の考えを覗けるから好きだ。
参考にできるところは盗むし、さらにファンになっていくし。
ジェーン・スーさんのこのエッセイはメンタルケア本というより、悩みを共感してくれる女友達のような味方だ。
ちょっと疲れた時に、背中をさすってくれる。
これは手元に持っておいた方がいい。
彼女の発する「お疲れ様」には「よく働いて偉い！」「ここからはゆっくり休んで！」「よく頑張ったね！」「いつもありがとう」たちが絶妙な配合でブレンドされている。
100%前向きにしようとせずに、ゆっくり休んで次に備えようって無理をさせない言葉たちに助けられるエッセイでした。
心が骨折したとき、また手に取りたい。

＊たとえ自尊感情が傷ついてしまったとしても、それは怪我と同じようなもの、リハビリすれば復調するのよね
＊今楽しいのは間違いなく「ま、いいか」のおかげだ

[ブクログ · ★★★★☆]

あとがきで「仲の良い友達の背中をさするような気持ちで書いた」と仰るように、優しいエッセイでした。
おつかれさま、と労ってくれたり、大丈夫、と背中を押してくれたり、スーさんの声で再生しながら読んだ。読むタイミングによって、刺さる言葉が違ってくるんだろうな。今の私には「一歩踏み出してみたら意外となんとかなる」ってところが効いた。

[ブクログ · ★★★★☆]

優しいなぁ、と感じるエッセイ。
ちょっとした事なんだけれども、人生を上手くかわしていくコツを教えてもらえた気がした。著者と似たような場面を思い出し私と違う視点に、なるほどなーと納得したり。こんなこともあるのかと予習させてもらったり。人生の勉強。