あらすじ
誰にでも
ねぎらわれたい夜がある
つい頑張っちゃう人
必携の書をお届けします
今日の疲れは、今日のうちにさよなら
自分を慈しむセルフケア・エッセイ48篇
目次
最近、なんにも報われない
一歩を踏み出せばなんとかなるかもよ
自分への期待を裏切る自分
婚活のしんどさについて
取り返しのつかない失敗を乗り越える方法
洗い物をしながら母を思う
なんのために生きているか
ケイミ先輩が教えてくれたこと
なりたい自分をイメージするなんて
人の気持ちを矮小化すると致命傷になるよ
トンネルの出口で待つ
働く人の強さと輝きの話
おつかれ、若かった頃の私。
名前がついて腑に落ちる
思い出し怒りに満足する夜もある
上手に休むのも能力だ
ようこそ、風の時代
白黒つけない生き方
面倒と感動の全面対決
「おつかれさま」に込めた気持ち
毛足の長いじゅうたんの上で
落ち込みと立ち直りのあいだ
つまんないのだ飽きているのだ、自分と日常に
不本意な扱いを受けた
辻褄が合わなすぎる
ギリギリのライン、大丈夫？
ダメージを克服しようなんて考えなくていい
自室にハワイを手繰り寄せるには
そういう性分
自分と他者との境界線
なにをしても許されてしまう人をうらやむ
自分ではどうにもならないこともある
彼にピッタリな子はほかにいる
ダメダメな日の妄想術
弱った自分からの脱却イニシエーション
好きでもない人に好かれなくていい
私はしあわせジャンキー
美味しいねえと楽しいねえ
洗顔ほど面倒くさいものはないよ
「必要とされている」と「利用されている」は別モノだ
この人と一緒にいれば……
仕事でいちばん大切なこと
失敗が私を作ってきた
仲良くなりたかったら本音を言うしかないのだ
悪口大会の教訓
一度ぜんぶ止めてみたらいいのよ
「私なんかが」の呪い
しあわせについてのネオ心理
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
初めてジェーン・スーさんの本を読んだ。大きくうなずける話が多くあり、2度読み返した。お疲れ様、と背中をそっとポンポンとしてもらった気がした。今の私のタイミングが合ったというのもあるかも。言葉の使い方や表現も私にはしっくりきた。別の本もぜひ読んでみたい。
Posted by ブクログ
生きていくって大変。毎日こなすだけで精一杯。自分よりも周りを優先したり、時間といつも勝負して自分を労う時間すらもったいないと感じてしまう。立場は違えど、精一杯頑張って生きてる人に勧めたい。朝が来ると憂鬱な気分になる。だって頑張らなきゃって思うから。
だから起きてすぐに読むのがおすすめ。
頑張り過ぎず、ほどほどにって思える。
Posted by ブクログ
スーさんにも場を凍らせる発言をしたり、イタい行動をしていた過去があったんだなぁ。
私は空気を読めなくて、20代前半くらいまでは思い出すだけで「あああああああああ」と叫びたくなるイタい行動や失敗を沢山した。しかし30代半ばにもなるとそれも段々と落ち着いてきている（と私は思っているし、今も、あ、アレまずかったなということはちょこちょこしでかしてはいる…）。40代、50代の自分はもっとマシな人間になれているのかもしれない。そうだといいな。
Posted by ブクログ
ジェーン・スーさんの本を初めて読んだけれど、言語化が上手い人だなぁと思った。
そして、爽快なほどズバズバと言ってくれるのもいい。
人生の経験を経ての感情や言葉が、なるほどなぁと思わされる文章がたくさんあった。
私にとって自分を労るって、粗末にしがちで後回しにしがちで、難しいこと。
何事に対しても肩の力を入れすぎなのかもしれない。
「いつもおつかれさま」、「自分の気持ちを優先していいんだよ」と自分に言ってあげたくなった。
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元気になるまで誰かに丸ごとなぐさめてもらいたいところだけれど、私の気持ちを完璧に理解してくれる人はいない。分散しようがなにしようが、どうしたって、受け止めて欲しい気持ちは相手のキャパシティからあふれてしまうもの。
「なんのために生きるか？」という壮大な問への私の答えは「自分のことを好きでいるため」になった。好きになるために長生きするのではなくて、どうせ明日も明後日も生きちゃうんだから、自分を好きでいる方が心地よい。
投げかけられたひどい言葉に、「たいしたことない」って顔をしなかったから。ごまかさず、受けた傷にジタバタできる人こそが本当に強いのだ
白黒つけない生き方
残りの人生は、右から黒が、左から白が突進してきたとしても、衝突したあとのグレーやモザイクを楽しめるように努めたい。
思わしくない結果を受け取った人にも「おつかれさま」と声を掛けたくなるのは、「あなたがよくやったことを、私は知っている」と伝えたいからだ。
あなたが一生懸命やったことを、私は知っているよと伝えたいから。
「なんのために生きているか？」を「誰かから必要とされたい」に翻訳するのは、危険だと思う。生きる使命は誰かのためではなく自分のためにあったほうがいい。
嫌な出来事があったら、物理的にそこからできるだけ遠くに離れるのだ。悪感情を更新し続けないのがポイント。ダメージを受けているときに、それを克服しようなんて考えなくていい。まず、逃げる。そりゃあ、すぐにはにげられないこともたくさんある。「いつかはここから逃げよう」と決めておくとそれだけで、少し心は軽くなる。
「必要とされている」と「利用されている」は別物。本当に必要とされているとは、こちらから与えたときに、自分の持っているものが増えたような気持ちになることだと思う。
仕事で一番大切なこと
まずは「何を伝えるかを決める」。「何を伝えるか」は、「相手になにを約束できるか」に似ている。このサービスを受けたら、どんなメリットがあるのかり他との差別化はどこで測れるのか。シンプルに、それぞれ一行で、3つくらいになるまで絞り込む。次に、それが本当にユーザーにとってメリットになるのかを検証する。ここが固まればあとはそれほど難しくなく、すべての施設がら絞り込まれたテーマに沿っているかをチェックしながら進めればいい。
自分を作ってきたのは成功ではなくて失敗なのだと強く思う。
「誰かと仲良くなりたかったら、嫌われないように気を使って本心を隠すんじゃなくて、本音で話すしかないんだよ」
信用されたいと思ったら、仲良くしたいと思ったら、本音を言うしかないのだ。それでウマが合わなかったら、ご縁がなかっただけなのだから
Posted by ブクログ
ジェーン・スーさんの作品は初めて読んだ。現代人（特に女性）をねぎらう内容で、心が軽くなるぜと思う一方、若干ねぎらわれ疲れをしてしまった気がする。疲れたときにちょくちょく読むほうがいいかも。
好きだった章を3つ紹介。
『洗い物をしながら母を思う』読みながらわたしも母を思った。好きな料理のレシピとか、聞いておこう。
『なりたい自分をイメージするなんて』わたしもなりたい自分がないタイプ。でも「こうはなりたくないなあ」はたくさんある。「こうなりたい」を集めてみたいものだ。
『人の気持ちを矮小化すると致命傷になるよ』この章は特に自分にささった。
働きすぎに見える夫に「ちょっとペースダウンしたら？」と言ったら「俺が忙しいから嫉妬してるの？」と言われた妻から愚痴を聞く話。「私の仕事と気持ちをいっぺんに矮小化しやがって」と怒る妻に「分かるよ！」と思う。心配や労わりに嫉妬というラベルを貼る人、どうかと思う。「矮小化」という単語には、「実態よりも小さく見せること」という意味以外に、「本質的でない部分を強調して、些末にすること」というものがある。特に後半は、現代の現実の人間関係でもやりがちだし、インターネット上でもよく目にして気分が悪くなるので、自分もしないように心がけたいし、目にしても「これは矮小化だ」と見極めて心の平穏を保っていきたい。
Posted by ブクログ
【作品紹介より】
誰にでも
ねぎらわれたい夜がある
つい頑張っちゃう人
必携の書をお届けします
今日の疲れは、今日のうちにさよなら 自分を慈しむセルフケア・エッセイ48篇
タイトルに惹かれて手に取った1冊、
うんうんと共感するところもたくさん。
印象に残るところもたくさん。緩さに癒されます。
「おつかれ、若かった頃の私。」とかも共感度高し。
Posted by ブクログ
ちょっと世代が離れてるから、100%共感！ってわけではなかったけれど、その中でも刺さった言葉は大切にしたいと思った。
こんなふうに柔らかく生きていきたい。
Posted by ブクログ
頑張りすぎちゃう人に寄り添って共感してくれる、自分を軽くするための労い書。
エッセイは作家さんの素の考えを覗けるから好きだ。
参考にできるところは盗むし、さらにファンになっていくし。
ジェーン・スーさんのこのエッセイはメンタルケア本というより、悩みを共感してくれる女友達のような味方だ。
ちょっと疲れた時に、背中をさすってくれる。
これは手元に持っておいた方がいい。
彼女の発する「お疲れ様」には「よく働いて偉い！」「ここからはゆっくり休んで！」「よく頑張ったね！」「いつもありがとう」たちが絶妙な配合でブレンドされている。
100%前向きにしようとせずに、ゆっくり休んで次に備えようって無理をさせない言葉たちに助けられるエッセイでした。
心が骨折したとき、また手に取りたい。
＊たとえ自尊感情が傷ついてしまったとしても、それは怪我と同じようなもの、リハビリすれば復調するのよね
＊今楽しいのは間違いなく「ま、いいか」のおかげだ
Posted by ブクログ
あとがきで「仲の良い友達の背中をさするような気持ちで書いた」と仰るように、優しいエッセイでした。
おつかれさま、と労ってくれたり、大丈夫、と背中を押してくれたり、スーさんの声で再生しながら読んだ。読むタイミングによって、刺さる言葉が違ってくるんだろうな。今の私には「一歩踏み出してみたら意外となんとかなる」ってところが効いた。
Posted by ブクログ
優しいなぁ、と感じるエッセイ。
ちょっとした事なんだけれども、人生を上手くかわしていくコツを教えてもらえた気がした。著者と似たような場面を思い出し私と違う視点に、なるほどなーと納得したり。こんなこともあるのかと予習させてもらったり。人生の勉強。
Posted by ブクログ
誰にでもねぎらわれたい夜がある。
ずっと気になっていた作品。
エッセイのため、1篇1篇が短くて読みやすい！
ジェーンスーさんは初めましての作家さんでしたが、言葉がするする入ってきて、相性よいかもと思いました。
今日も一日が終わるなあ、と布団に入る前に
ご褒美のようにして少しずつ読んでいました。
反省する日。
自己嫌悪な日。
無気力な日。
なんだかモヤモヤする日。
色んな毎日ですが、この本の言葉に癒され、慰められ、クスッと笑わせられ、明日を頑張る元気をもらえる。
そんな素敵な作品でした。
毎日頑張っている皆さんもぜひ読んでみてくださいね。
Posted by ブクログ
自分が日々感じている悩みが出てきたけど著者は年上で、解決策を知っており、労ってもらったような気持ちになった。言葉にしてもらう事で客観的に見れて、楽になった。疲れている時に無理なく読めて良かったです。
Posted by ブクログ
自分の本棚に欲しくなる一冊。
疲れ切る前に適当に開いたページを参考にして、「おつかれ、今日の私。」をするのにとても良い。
もっと自分で自分を「おつかれ」ってする必要があると思う。
やりかたがわからないなら、この本をまずは読んでみたらいい。
Posted by ブクログ
仕事に疲れた時に、救いを求めて買った本。
（その時には忙しくて読めなかったけど。）
私も思うところを言語化してくれているところが、
多々あった＊
・「私は私を裏切る」、目標設定しても全然達成できない。
・自分を癒す方法を知っておくべし。
（おやつ、ごはん、あったかいお風呂、良い香りetc)
・「周りを見渡すと、私以外の大人はみなそれができている」、よく思う。
・「“なりたい自分”がわからない」
・「なにをしても許されてしまう人をうらやむ」、少し思ってしまう。
・「“あの人って本当に性格がいいよね”とか“あの子は人の話をしっかり聞いてくれるよね”なんて言葉を聞いて、まるで自分にバツを付けられているような気持ちになる」、あるある。
・「自分の持っているものが削られるような気持ちになるなら、利用されている（要約）」、なるほど、今考えるとそうだったのかな。思い浮かぶ人がいる。「一緒にいても自分が増えていかない相手といても、良いことなんて起こらないことだ。」、覚えておこう。
・私は人一倍、失敗を経験しているような気がする。と思うと、現代の子は、あまり失敗せず成功法を知り、成功しているような気持ちになる。その子が失敗した時、ダメージを感じやすくなっているのではないかとも思う。それくらいって言ったら悪いけど、大丈夫だよって言いたくなる。完璧主義の子が増えたのかな。と考えるも、現代の子の言い分はなんだろう。
Posted by ブクログ
パートナーがいるからできることに限りがある、ではなく、パートナーがいるからテイクリスク、リスクをとることができる
可能性のトビラがバンバン開く音が聞こえる
気付きをもらえて表現
Posted by ブクログ
「貴様いつまで〜」から何年も経ち
本作までたどり着いた
私にとっては今のタイミングがとてもベストだったように思う
まだまだあまちゃんで
スー先輩から吸収することは山ほどある
けれど、人並みに苦しいことも経てきた今
おつかれ
と言ってもらえたのはありがたく
この先も前を向いていけそう
という気持ちにしてくれた
また読むときは題名を見て
あーこれだこれだ！
と辞書のように読みたい
Posted by ブクログ
大好きなポッドキャスト「オーバーザサン」
のパーソナリティーのスーさん。
このラジオでは、
「素のおばさんぶっちゃけ悪ふざけ」:「まじめ」
のトーク比率が9:1くらいで、悪ふざけの笑いがほとんど。
なので、もっとライトで笑えるエッセイかと思いきや、「まじめバージョン」の方でした。
前半は、そのまじめ具合が「うーん…」「思ったのと違う」感が強くて……だったが。
慣れてくると「うんうん」、「フガフガ」が増えていった。
ほんのちょっと上の世代のスーさん。ほんのちょっと先を切り開いてくれてる。ほぼ、ほぼ同世代。
ラジオのまじめバージョンをまとめたような内容で、既視感もあったけど読んでよかった。
「我慢」「謎のモラル」なんかで自分を解放し切れてない人にピッタリのエッセイ。まじめで、不器用で、人のいい我慢しがちな人。オススメです。
素直に、やりたいように生きる。
恥をカキカキ、思うままに。
おしつけがましくない、
自然に旗をフリフリしてくれるスーさん。
魂の解放エッセイでした。
それにしても…ラジオであんなに面白く、
自信持ってるし、ステキな人も、
劣等感を抱えてるんだなぁ。
勇気を与えてくれました。
スーさんの本は初読みでした。
Posted by ブクログ
【概要】
著者の日常や経験を綴り、読者に「おつかれさま」と背中に手を添えてくれるような短編エッセイ集
【感想】
日々の暮らしは単調なようで、実は様々な刺激を受けている。自分でも気づかぬうちに疲れていることもある。誰にでも若気の至りがあり、歳を重ねることは楽しいことばかりではないが、楽しいこともあり、深みも増す。そんなことを気づかせてくれ、ほっと一息つきたくなるようなエッセイ集だった。前向きな気持ちになるというよりは、自分を労わりたくなるような気持ちにさせてもらえる内容だと思う。
Posted by ブクログ
寄り添ってくれるエッセイ。ほんまにおつかれって自分に言いたくなるし、ところどころ共感の嵐でほんまにおつかれ。仕事の仕方とか分かるやっちゃう、いやけど、ってなってる。セルフストライキ、なんて甘美な響き。したいけど、そこまでの域にまだ行けてない
Posted by ブクログ
すごく頷けることもあるけれど、
一段上からのアドバイスに感じるところがあった。
ただ、あとがきで普段の毒舌を封印したというようなお話があったのでただ私がこの方の他の著書を読んだことがないからそう感じたのかなとも思った。
Posted by ブクログ
ジェーンさんが導き出した生きるヒントは、今の自分が無意識にしている事と重なる部分も多かったので、今のままで良いんだなぁと思えた。でも、もう少し何も考えず、かと言って全てに無関心になるのではなく、自己を見つめて生きていきたいなぁ。
Posted by ブクログ
「しんどくなったらニヤニヤしよう」
かっこいいだけの推し
かわいいだけの動物
そういうニヤニヤ
そういえば
入院中に
ニヤニヤ動画ばかり送ってくれた友人がいた
あれ、ありがたかったんだよなあ
「私を低く見積もる人たちに囲まれたら
さっさと退散」
新しい場所
新しい気持ち
新しいことを始める
人生でモヤモヤしてる時間
人が何を考えてるか
どうしてこんな目に合うのか
考えてしまうけど
たいていそういう時は
低く見積もられていて
相手は何も考えてないんだよなあ
退散退散！
Posted by ブクログ
オーディブルで聴いた。
世代が違うからなのかな？ あんまり響かなかったけれど、言い切ってくれる感じは少し面白かった。
例えば、「気が回りすぎる人で、仕事で尽くしすぎて自分が惨めになる場合は、やりすぎです」みたいな。(オーディブルで聴き流していたのでちょっと違うかもしれないけど、こんな感じのニュアンスのこと言ってた気がする)
40代以上になり、仕事でそれなりに成功していたら、もっと共感できたかな？
Posted by ブクログ
人類史を見ても、疲れていない人はいない。
未来でも同じだろう。
この本は、今日の今の私を優しく寄り添い心から支えになる優しい良本である。
私はソクラテスの言葉を思い出す
「世界を動かそうと思ったら、まず自分自身を動かしなさい。」
あなたの幸せを見つけ掴み得るのは、あなたしかいないのだ。
Posted by ブクログ
書籍タイトルに関するエッセイ。
雑誌連載が元のため、エッセイ内容の出来に濃淡があるのは致し方ないと感じる。
働くひとの輝きと強さの秘密の章など誰もが感じるモヤモヤ感を、見事に言語化されている。
全編を通じて、友人が多い、作者の人となり、優しさを感じる。
Posted by ブクログ
身に染みる言葉ばかり。
疲れちゃった時はセルフストライキ、疲れと弱みは別物。今日はゆっくりお風呂にでも入ろうかな。
私の幸せを願ってくれる人しか私は幸せにできない。
仲良くなりたかったら本音で、「私なんて」を考えない。
自分を幸せにするために生きる。
Posted by ブクログ
くったくたになった心をほぐすべく、癒しを求めて読みました
この手のメンタルケア本はその対処法として、人に話す、寝る、あたたかい風呂に入る、運動する、泣く、敢えて何もしない あたりが定番だと思っているのはですが、筆者の個人的なエピソードも交えながら中々見聞きしない方法が書かれていて有益でした
特にネガティブ思考から抜け出せなくなったら美顔器を当てて己を綺麗にしながら悩む、というのは面白いし顔も綺麗になるしいいなぁーって！
つらいぶんだけ美しくなる、エコだ…(？)
書き方がエッセイというのも斬新だなと思います
遠いところにいる顔も知らないこの人も、踏んだり蹴ったりの中 折り合いつけて生きてるっ思うだけでも励まされるわ
高めのバスソルト買お…
