１ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典
累計５０万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！
もう感情に振り回されない。
がんばらなくてもできる“心の整え方”。
読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を
４６のケースごとにわかりやすく教えます。
感情を味方につける方法を１冊にまとめてみました。
■第１章 緊張のやわらげ方
■第２章 集中力の高め方
■第３章 やる気を出す方法
■第４章 怒りの抑え方
■第５章 悲しみの打ち消し方
■第６章 不安の紛らわせ方
■第７章 怖れを軽くする方法
■第８章 悔しさをバネにする方法
■第９章 恥ずかしさをなくす方法
■第１０章 不満を解消する方法
１ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典 のユーザーレビュー
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感情タグBEST3
Posted by ブクログ 2022年12月25日
職場の一部人間関係に疲れてきていたため、タイトルと口コミから購入に至った
様々な状況、気持ちに対して、どうしてそう感じるか、どう整えるかが書いてある
自分の中では、改めて「今を楽しむ」ことを重視して生活していきたいと思った
いくつか自分用メモ
集中力の長続きに欠かせない「セロトニン」
→ミルクや...続きを読む
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