コンフォートゾーンの作り方

苫米地英人

■高額セミナーが図解でわかりやすく１冊に！

本書は、能力開発の世界的権威ルー・タイス氏が来日し
苫米地博士と共に行った、
高額にもかかわらず即満員になった
世界的なセミナーを１冊にしたものです。

多くの人に本書内容のＴＰＩＥ（能力開発プログラム）が
広まればということで出版されました。

しかも「聴くだけで目標達成できるＣＤ音源」が付いています。

この方法なら、無意識が自動的にあなたのゴールを
導いてくれるシステムを脳内に構築できるのです。

■脳科学と心理学の世界的権威たちの頭脳が集結！
本書でご紹介する、能力開発プログラムであるＴＰＩＥは、
苫米地氏とルー・タイスが中心となって開発しました。

ルー・タイスをはじめ、「脳科学」や「心理学」の世界的権威たちが
開発したプログラムに、苫米地氏が最新の研究成果を加えたものです。

■コンフォートゾーンがあなたの能力を決める！
人はコンフォートゾーンから外れると、落ち着かなくなります。

つまり、人は、
自分が緊張や不安を感じることなく自然に行動できる範囲
（＝コンフォートゾーン）
の中に納まるように、無意識のレベルで
自己抑制機能を働かせているということです。

本書で紹介するＴＰＩＥプログラムなら、
あなたが望むコンフォートゾーンを手に入れることができます！

あなたの本当の能力を発揮し、
理想の未来を手に入れてください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: フォレスト出版
• ページ数: 184ページ
• 電子版発売日: 2022年06月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB

[ブクログ · ★★★★★]

・ゴールをリアルにイメージする
・ゴールは現状の延長線上にない、自分にとって違和感のあるものにする。そうすることで無意識に現状との差を埋めようとする。
・現実よりリアルにイメージしたらそれが自分の本来の姿だと感じるようになり、現状に違和感を覚えるようになる。

[ブクログ · ★★★★★]

苫米地博士の名著。
非常に抽象度が高く、ゴール達成において全てのジャンルに応用可能。
全人類に読んでほしいと心から思う一冊。

[ブクログ · ★★★★★]

苫米地さんの本だというだけで
それほど興味もなく買い求めましたが
読んでみると面白い
見慣れない英語が沢山出てくるのに少し引きまそたが
読み進めばわかりやすくしかも最終的には目先の利益の話ではなく
自分の人生の何たるかを如何にスマートに達成するかというお話でした
ゴーリの設定を成ることに置くと何時までたっても現状維持となり
成った状態をイメージして成り切ることで夢が現実化する＝なるほど

中でもイメージ✕臨場感＝リアリティーに納得

[ブクログ · ★★★★★]

コンフォートゾーンの外のゴールを置くことについて、わかりやすく書いてあります。
内容は「まずは親を超えなさい」を図解と簡潔な文章でかみくだいたような感じです。

現状の中、あるいは延長上にゴールを設定していてはストコーマは外れない、
どうやったら実現するかはわからないくらいコンフォートゾーンの外にゴールを置かないとダメ！
というのがさらによくわかりました。

「したいことをやりなさい」とはよく言われますが、
「～～ねばならない」ことをやることで自尊心が下がるのは衝撃でした。

とはいえ、自分の設定したゴールの中で選択した「ねばならない」ことは
選択した時点で「したいこと」になるはずだ。という点は「なるほど」と思いました。

苫米地さんは一貫して「未来だけを見て進め」と説いてます。
人間はもともと過去記憶を元にして生きてしまうものなので、
だからこそ未来のゴールだけを見よといってます。

常に未来のゴールを現実よりリアリティを持って想像し続けること、
コンフォートゾーンの外にゴールを設定して更新し続けること、
ドリームキラーの言葉にも揺るがない自尊心と自己評価をもつこと

こうして、ゴールを更新し続けると
今まで見ることのできなかった本当のゴールが見えてくるといいます。

リアリティあるゴールのイメージを作るのは日々トレーニングがいりそうですが
すごくワクワクする内容で、私もやろう！と思いました＾＾

[ブクログ · ★★★★☆]

3.8くらい

◆メモ
・自分が緊張や不安を感煮ることなく自然に行動できる範囲＝コンフォートゾーン
→この中に収まるように無意識に自己抑制機能を働かせている
・今日までの現状ではなく、望む未来、自分自身が選ぶ未来に焦点を定めることが大切
・ルータイスのプログラムはゴール設定が全て
→ゴールの世界をリアルに感じることでその世界が現実になる
・暗示をかけることは可能だが、ゴール達成できるわけではない
・ルータイスプログラムはゴール設定がすべて
・ゲシュタルト＝統合的な人格
→複数持つことができるが1つしか発現できない
・ゴールに臨場感を持つ人は、ゴールの世界のゲシュタルトと、自分の今のゲシュタルトのどちらか1つが選ばれ表に出る
★より臨場感の強いゲシュタルトが選ばれる
→ゴールの世界のゲシュタルトを現状より強くリアルに感じることが大切

[ブクログ · ★★★★☆]

コンフォートゾーンは絶対なので
ゴール(理想)のイメージを限りなく具体的にして
そちらに上書きして新しいコンフォートゾーンにしてしまうことが大事らしい。
そのためには「セルフ・トーク」が重要で4段階ある。

第一段階：あきらめ
「できるわけがない」
「無理だ」
第二段階：目的論的
「〇〇すべきだ」
「〇〇できるといいなぁ」
第三段階：誓い
「もうこんなことはやめよう」
「こんな状態から抜け出そう」
第四段階：新しいイメージへのセルフ・トーク
「次はこうする」
「明日はこうありたい」

これをマネジメントに置き換えると
滞留している人の多くは①〜②で批評家に
なってしまっているケースが多く
良くて③で止まっている。

・心理的安全性を担保して社内→社外に目を向けさせる
・メンバーに期待して自己重要感を感じて貰う
・「どうありたいか」を問う
・限りなく具体的にイメージさせる

イメージまで出来ればあとは
具体的に「どうありたいか」を決めて
定期的な1on1で進捗を確認していく。
コンフォートゾーンにいるメンバーには
ゴールの上書きなしに手前でいくらやっても無駄だったんだなと学び。

[ブクログ · ★★★★☆]

コンパクトでめっちゃ読みやすい、1時間くらいで終わる。

イマジネーションの力が人に及ぼす影響が書かれている。
ビジョンがなぜ大事か？
→現状との差がモチベーションとなるから。

なるべく具体的になりたい自分をイメージすることが大事。
よく言われることだけど初めて実感を伴って理解した。

[ブクログ · ★★★★☆]

ドクター苫米地の夢を叶える理論をステップ毎に分かりやすく説明しています。
理論は分かるのですか、ドクター苫米地の本を読んで毎回思うのが、これを実践してイメージ通り1億なり5億なりの収入を得られた人がいるんかいな？という部分で、本書でもその疑問は解消されません。

[ブクログ · ★★★★☆]

抽象度を高く持つことが大事。目の前しか見えてないからすぐにテンパってしまう。もっと広い視野を持って、余裕を持ちたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

TPIE Tye Principle In Excellence　ルー・タイス

ゲシュタルトは同時に一つしか持てない
ゲシュタルトはより臨場感が高い方が選ばれる

RAS：脳の活性化ネットワークで毎秒五感に入ってくる大量のメッセージの中でどれを意識するかを決定する
cf. カクテルパーティ効果

私たちの世界は、自分の脳が重要だと判断した情報だけで成り立っている
→まずゴールの設定が非常に重要

スコトーマ：盲点のこと。私たちは身の回りの情報を認識しているかのように感じているが、実はスコトーマのせいで隠されている

情動記憶が、あなたの行動をしばっている

セルフトークの重要性
ワーズ、ピクチャー、エモーションで臨場感が高まり、実現しやすくなる

ネガティブなセルフトークをしない
なぜ、多くの人がネガティブなセルフトークになってしまうのか？
ポジティブなセルフトークをしても、強い情動が乗らないため効果が薄い

正しいセルフトークをすることが重要→新しいセルフイメージがつくられる→コンフォートゾーンが変わる

セルフイメージを高めるためには？
①マインドを変える
②コンフォート・ゾーンを広げ、高める

アウェイをコンフォートゾーンにすればいい

現状の壊し方は、現状のゲシュタルトにゴールのゲシュタルトを投げ込むだけ
重要なことは、ゴールのゲシュタルトが現状のゲシュタルトよりも、よりリアルでなければならない

ゴールの世界のリアリティは、「ゴールはすでに達成している」と考えることでつくられる

I☓V=R　Image☓臨場感(vividness)＝Reality

その時の自分の姿は、きわめてリアルなものにしなければならない

「今日はいい日になるぞ」と思うと必ずいい日になる
→悪いことに対するスコトーマが生まれて、悪い出来事が見えなくなる

「ねばならないこと」はあなたに何らいい影響を及ぼさない

潜在能力を上げる単純かつ強力な方法は、「自分は優れている」と自分の価値を認めること