脳を活かす仕事術

茂木健一郎

著者は、大学院時、最初の論文がなかなか書けなかった。また、大学院修了時には3月になっても就職先が決まっていなかった。挫折を乗り越えて、第一線の脳科学者になりえた仕事術を初公開！ 著者は、実際に生でスポーツでも音楽でも見聞きすることで、脳の感覚系を鍛え、アウトプットを繰り返すことで脳の運動系を鍛えているのである。また、生命力を輝かせ、優れた仕事を行うための「自律性」と「自発性」は、意識や意欲を司る前頭葉が中心になって形づくられている。前頭葉を活性化させるための五つの行動についても明らかにする。 内容例を挙げると、◎前頭葉と側頭葉にアイデア会議してもらう ◎1時間脳セットアップ法 ◎脳の回転速度を落とさないスケジュール管理術 ◎集中力、アイデアを生む身体法 ◎脳は楽観主義でちょうどいい ◎脳は何度でもやり直しがきく……。「わかってはいるのにできない」を実際の行動に変えて「できる！」に変える一冊！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネススキル
• 出版社: PHP研究所
• シリーズ: 脳を活かすシリーズ
• ページ数: 216ページ
• 電子版発売日: 2011年01月31日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 3MB

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アイデアを手で書き出したり、アウトプットすることがなかった自分にとって、この本は新たな観点を見出してくれました。思いついたうちに手を下す。簡単なことのように思えてすごく難しいことだと思いました。

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思考を言葉として出力してしまうと、一般化され創造性が失われるような気もするけど。閃きとは統合なのだろうから出力こそが創造ということで。

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脳の仕組みを紐解いて　実際の仕事にどう活かすか　のHow to　本ではありますが・・・　熱い！理系の感情爆発のような内容でした。ワクワクしながら　熱く　仕事をしたいと思います。

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脳科学の説明というより、仕事への向き合い方、うまく生きるための示唆を与えてくれる本。「根拠なき自信が不可欠」。創造性は「経験✕意欲＋準備」で生まれる、など名言多数。

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自分の体験も交えながら書いてあり頭に入りやすかった。まずは、動いてみようと思えた

脳の出力と入力のサイクルを回す
脳のコントロールは体を動かすのが一番
「1時間脳セットアップ法」脳は、遠い目標より直近のスケジュールを優先させる傾向にある。1~2時間で終わる一つのもに集中する
「瞬間集中法」やると決めたら1秒後には集中するということを繰り返す
行き詰った時は手や口以外の部位、簡単な動作をしながら考える

脳は「生きる」ために存在する
「生きる」とは、仕事を含めて、自分の人生を通して「生命の輝き」を放つことという言葉に痺れた
生命の輝きを放つための５つの行動
１．クリエィティビティ（創造性）をもっていること
２．セレンディピティ（偶然の幸福に出会う力）があること
３．オプティミスト（楽天家）であること
４．ダイナミックレンジ（情報の受信範囲）がひろいこと
５．イノベーション（改革・革新）を忘れないこと

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『知覚する私』と『出力する私』

バランスが取れてなかったと気づきました。

せっかくのインプットも宝の持ち腐れ…
アウトプットする前にお蔵入り…

『鉄は熱いうちに打て』

行動しようと心改めました。

[ブクログ · ★★★★☆]

日常生活で意識しておきたいことを下記する。

①ビジネス、スピーチなどで前置きは不要
無駄な話、行為をしている間に集中力が無くなってしまう。いきなり本題に入った方が気持ちがこもる。とりあえず行動してしまえ！！

②インスピレーションのためには思考のリフティングと世界への問いかけ
思考のリフティング＝勉強と自分の頭で考えることを常にする
世界への問いかけ＝自分に足りないものは？本当にこれでいいのか？を考える

③ポジティブなことを考える
うつなどの人は扁桃体が沈静化している。逆にポジティブなことを考えると扁桃体が活性化する！！楽観的に考えて行動することでチャンスに巡り合う可能性も高くなる。

[ブクログ · ★★★★☆]

脳の入出力のサイクルをまわす。
＊感覚系と運動系の調和を取るために、出力をする。
＊仕事は自分の中で抱え込まず、早目にリリースする。
＊自分の中に高性能の鏡を作る。
これは客観視すると理解した。
＊時々、自分の作品をあこがれと比較する。

脳の情報整理
＊脳を情報の暗記や整理に使わない。
＊いつでもネットに接続できる環境を持ち歩く。
＊英語を習得してネットの潜在能力をフル活用する。
＊背伸びをして自分を鍛える。
そのためには人の目にさらすことが一番手軽でよい。例えばblog。

体を使い、脳を動かす。
＊体を動かすことで、自分の脳をコントロールする。
＊隙間時間は体に任せて集中する。無意識の動作、単純な動作で集中力を喚起する。
＊段取りや手順を無視して、いきなり核心を突くことも大事。
＊自分の生産性が上がるパターンを見つける。

意欲や意識を司る前頭葉を活性化させ、輝く方法
1.創造性を持っていること。
2.偶然の幸福に出会う力があること。
3.楽天家であること。
4.情報の受信範囲が広いこと。
5.改革、革新を忘れないこと。

創造性とは
＊意欲と経験が大切である。
＊思考のリフティング。普段の勉強と自分の頭で考えること。が大切。
＊ひらめき現象は放っておくと回路が弱体化する。いつもアンテナを張っておくことが大切。
＊無意識を耕すと創造性が発揮しやすい。意識は逐次処理。無意識は並列処理。これも常に頭で考えることが大切。

セレンディピティーとは
ポイントは行動する。気付く。受け入れる。
コミットメントがないとセレンディピティーを活かせない。
この場合のコミットメントとは自分と仕事を一体化させること。
＊理想の対象を探す。見つける。
＊人の良いところを吸収する。
＊人生の指針となる本を読む。著者にとってはニーチェ。

楽観主義
＊根拠のない自信が大切。
＊笑って仕事をする効果は大きい。
＊無意識。意識化するとストレスが怖くなくなる。
例えばネガティヴなことを紙に書き出したり、声に出したり、名前をつける。
＊脳に眠るモードを切り替え、環境に適応する。それは体を動かすことでコントロールする。

ダイナミックレンジが人生の幅を広げる。
コンピュータゲームの欠点は既にルールが決められている点。
自らルールを作る。というのは自分を客観的に見るメタ認知の力が必要。
メタ認知は前頭葉を鍛えることに繋がる。
多くの本物に触れる。現実に触れると脳は本気になる。
アウェー戦をする機会を増やす。そこで、鍛えられる。

道無き場所に道を作ることが仕事
＊自分で社会の需要を作り出せる人間を目指す。
つまり、自分のやりたいことを実現しながら、社会も認めてくれる状態。
＊やったことが評価されなくても腐ってはいけない。
＊受難を情熱で乗り越えることが大切。
＊喜びを感じられるものはどんどん突き詰める。

脳には可塑性がある。つまり、新しい機能を獲得し、それを維持、保持することに優れている。
つまり、それまで何の仕事をしてきたか、どんな行動をとってきたか。
どれに成功し、何に失敗したかは関係ない。
今この瞬間から変わることが出来る。
自分の正体を簡単に決めつけない。

[ブクログ · ★★★★☆]

たしかに、本を読んで、良質な情報を手に入れたなと自己満足しているけど、それを人にすすめようと思っても、全然説得力がない自分が悲しくなることがあります。もっとアウトプットする機会を増やそうってことで、おすすめのとおり、前日読んだ本の感想を一晩寝た後に書いています。
この本の中で、人が持っている「根拠なき自信」ってのが面白かった。例えば、ミュージシャンで成功した人は、絶対にうまく行く保証はどこにもないけど、未来を楽観的に見る、この何とはなしの自信を持って、この世界に飛び込んでいる。なるほど、あんまりネガディブな事ばかり気にしてたら、何も始められませんよね。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分の正体を簡単にきめつけない、変わり続ける
ポジティブなイメージ、脳はもともと楽観的にできている。なぜならそうしないと前に進めないから
運動神経（output)と感覚神経(input)のバランス