【読む常備薬】決定版！ 図解いちばんわかりやすい自律神経 「血流」「内臓」、自分でコントロールできない体の働きをリセット

小林弘幸

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疲れやすい、頭痛、冷えなど、病院に行っても改善しない「不調」の原因・自律神経失調症。内臓の働きや、血管の収縮など自分の意思ではコントロールが難しい体の働きを整え、不調を治す！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 河出書房新社
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2021年08月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 48MB

[ブクログ · ★★★★★]

あきらめるとafter you 。たしかにアメリカでafter you と言っても言われても気持ちがよかった。

[ブクログ · ★★★★☆]

見開き、イラスト付きかつよくまとまっており、とても理解がしやすかった。
日常でできる対策なども豊富に紹介されているので、自律神経失調症との付き合い方、解決の仕方のヒントになると思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

オールカラー。160ページ。イラストや図説が多い。1ページに、1つはイラストか図説がある。本文も余白が多く読みやすい。

漫画やイラストの質など、ポップなつくりから考えると、想定ターゲット層は、10代後半から20代前半くらいまでの年代だろうか。緩いつくりで、私はあまり好みではない。

内容は入門者にはいいかもしれないが、健康に関する本をある程度の量読んでいる人には物足りない。自律神経のしくみについて知っている人や、著者の小林弘幸氏の本を読んだことがある人なら、特にそのように感じるだろう。

本書は下記の3章立てである。

第1章 自律神経は縁の下の力持ち！
第2章 ライフスタイルを整える
第3章 メンタルを整える

第1章は、自律神経のしくみ。
第2章は、自律神経が整う合言葉はゆっくり動くなど、生活習慣について。
第3章は、考え方の基本はあきらめることなど、考え方についてである。

著者が本書の10年前(2011年)に発行した、『なぜ、「これ」は健康にいいのか? 副交感神経が人生の質を決める』から、アップデートされた最新情報がないのは残念なところ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

自律神経入門、といった印象
イラストや漫画が多く、取っつきやすい
反面、紙面がゴチャついているようにも感じ、要点はわかりにくかった