「オーガスト・ハーゲスハイマー」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2017/09/15更新

ユーザーレビュー

  • 最少の努力でやせる食事の科学
    ダイエットのノウハウ本ではないです。
    健康的に内も外もキレイな体になるために、
    人間の体と食品・食事の関係性を科学的に解説してくれてます。

    結果、油でも間食でもなく、
    糖の過剰摂取が不健康の原因の大部分なんだなと納得。

    内容的にはすごくわかりやすくて勉強になった。


    が、ここにあるような生活を...続きを読む
  • 老けない人はやめている
    マクロとはちょっと違ったローフードに力を入れてる人の本。
    だから卵は食べてよし。
    炭水化物はこぶし大程度。
    和食は砂糖を多く使っている。
    果物も糖質。糖度の低いものを選ぶ。
    乳製品は骨の老化を招く。
    豆乳を飲むと体の栄養素がいきわたらない。
    美容のための水はアルカリ水を。
    甘いものはシミとシワの原因...続きを読む
  • 最少の努力でやせる食事の科学
    筋肉は休めている間しか成長しない。長時間の筋トレより筋肉を追い込んだ運動を短時間するほうが効果的。そのためには運動は週2回が限度。

    カロリーメーターの神話。カロリーは存在しない。カロリーオフは意味がない。

    糖質カットは脳が甘いものを欲しがる本能に勝てない。良質な油を摂ることで脳を満足させる。油を...続きを読む
  • 老けない人はやめている
    あなたは、何をやめますか。

    理論から入るアンチエイジング食事法。
    抗酸化成分を取り入れ、糖質を減らし、成長ホルモンを意識した生活リズムを作ること。
    理屈ではわかるが、本当にそうなのかというところを、
    著者自身の若さがその説得力を強めている。

    空腹時間が長時間になるのを避けるため、
    おやつにナッツ...続きを読む
  • 老けない人はやめている
    自分の好きなものは完全に否定されている。何を食べてよいのか判らなくなる。ストレスにならない程度に続けたいものだ。