オーガスト流 ３０日で体が１０歳若返る食事

オーガスト・ハーゲスハイマー

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体内年齢30代、高校生当時の体型を維持している驚異の53歳、オーガスト・ハーゲスハイマーがおくる、ベストセラー書籍『老けない人はやめている』に続く待望の第二弾！ 今回は一般のモニター6人が30日間メソッドを実践。「ラーメンとコンビニのお菓子がやめられない」「出張続きで食べ過ぎてしまう」というごく普通の男女が、運動ゼロで最大マイナス7キロ、ウエスト16センチ減！ 驚きの経過報告と結果も掲載します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: 講談社
• 掲載誌・レーベル: 講談社の実用BOOK
• 電子版発売日: 2016年10月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 62MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

文字で　つらつらと書かれていても
なかなか　イメージがわかないものですが
オーガストさんの食事写真や体験者のかたの写真で
なんとなくイメージはカリフォルニアとか　ハワイっぽい
サラダもり　スクランブル＆お肉もり
見た目に美しく　イメージの力で続きそう

[ブクログ · ★★★☆☆]

緑の濃い葉野菜を生で3食食べる＝ベビーリーフ、ルッコラ、ブロッコリースプラウト、クレソン、パセリなど。
卵肉魚でたんぱく質を摂る
ローフードか生に近い状態で。
オリーブオイルなど油はたっぷりとる。
糖質を控える＝毎食握りこぶし大まで。

赤ワイン2～3杯まで。レストランでは食事が来てから注文する。

おやつ＝4時間以上空腹にしない。ナッツ、アボカド、卵。
ココナッツバターを冷やして固めたもの。ナッツを入れる。

青汁＝ベジパワープラス

果物はアボカド、キウイ、パイナップル。

週一回はチートデー。