山田知生の一覧

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作品一覧

2018/05/31更新

ユーザーレビュー

  • スタンフォード式 疲れない体
    IAP呼吸方を身に着けて、
    1日3万回の呼吸を正しくし、
    酸素を多く取り込みたい!
    疲れない体を目指します!

    疲労をマネジメントして、自分レベル100%のパフォーマンスを発揮する
  • スタンフォード式 疲れない体
    疲れない方法と、リカバリー方法が医学的知見と共に多く記載されており、収穫盛り沢山!

    ◯目的
    疲れない方法を得て、習慣化する

    ◯結論とアクション
    下記を習慣化する
    ・深呼吸時、寝る前2分にIAPメソッドを実行する
    ・毎晩帰宅後にビフォーリセットとアフターリセットをする
    ・目が疲れたら筋膜リリース
    ...続きを読む
  • スタンフォード式 疲れない体
    著者は、世界第三位と評価されるスタンフォード大学に勤務するアスレチックトレーナーである。
    スタンフォード大学は文武両道な大学で学力だけでなく、NFL、NBA選手の輩出、オリンピックではアメリカのメダル獲得数のうち20%がスタンフォードである。

    この本の中では主に、疲れないようにする方法、疲労をとる...続きを読む
  • スタンフォード式 疲れない体
    IAP呼吸法
    腹圧を高める事で、疲労を解消、予防できる。

    丹田で呼吸すると表現される日本古来の呼吸にも近い。
    腹を据える、腹で息をすると例えられる意識を西洋から逆輸入した本。

    スティーブ・ジョブズが禅の思想から洗練された製品を世に送り出したのと同じ。

    “デジャヴ”


    本の終章の前にキャロル・...続きを読む
  • スタンフォード式 疲れない体
    超学びが多い本。
    カラダ→腹圧呼吸でこまめにメンテしよう。温冷浴で疲れを取ろう。
    習慣→食事、睡眠、入浴を規則的にしよう。
    マインド→長期目標と超短期目標をもって進む。まだ今はできないだけ、と捉えて成長思考をすること。

    フットボールネーションとリンクしてたので、漫画とあわせてょとたのしい!