「山田知生」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2018/05/31更新

ユーザーレビュー

  • スタンフォード式 疲れない体
    疲れない体、疲れた体を回復させる疲労マネジメント。欠かせないのは呼吸と姿勢。お腹を膨らませ横隔膜を上下させるIPA呼吸で疲れにくい体に。姿勢のバランスが悪いと疲労が溜まるため、ずっと座った後はなるべく運動を心がけること。

    アウトプット
    IPA呼吸を意識し寝る前は必ず。
    電車では左右に重心をずらし、...続きを読む
  • スタンフォード式 疲れない体
    激しく賛同
    疲労を軽視する風潮、疲労を認めると弱者というレッテルを貼る風潮をこのように打破することにより、個人及び組織のパフォーマンスが飛躍すること間違いなし。予防の観点が今必要とされている。
  • スタンフォード式 疲れない体
    基本的に根拠のあるメソッドのみになっているのがいい。実際に書いてある疲労回復法を2-3読みながらやったけど、効果があるように思える。簡単にできるものが多いことも有難い。

    呼吸時に吸うのも吐くのもお腹を膨らませ、体内の圧力を高める方法が新鮮かつ即効性があった。
  • スタンフォード式 疲れない体
    健康法系の本は諸説ありそうだし読みはじめたらきりがないだろうからやめておこうと思ってたけど、食わず嫌いをやめていろいろ読んでみよう期間だったので手に取ってみた。アスリートの疲労予防・回復術をビジネスパーソン向けにアレンジしたものなので、ちょっとスポーツ医学的すぎるというか、もっと基礎っぽいところから...続きを読む
  • スタンフォード式 疲れない体
     最近、肩こりや疲労感が強くなってきたので、読んでみた。疲労の原因として体の歪み、予防法としての呼吸法に注目している点が興味深い。西洋医学的な科学的アプローチを重視した実践法であるが、東洋医学と武術と通じるものがある。腹腔内圧(IAP)を意識した呼吸法は、ヨガや中国武術でいう丹田を意識した呼吸法と同...続きを読む

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