山田知生の一覧

「山田知生」の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2021/08/21更新

ユーザーレビュー

  • スタンフォード式 脳と体の強化書
    脳と体の強化書とあるようにハイパフォーマンスを維持するためのコツが記載された本。

    朝は日光を浴びる、ご飯は3食食べるといった当たり前だが、大事にすべきことを科学的裏付けとともに記載している。

    自律神経は交感神経と副交感神経に分かれているがそのどちらを優位に働かせるかでパフォーマンスが変わってくる...続きを読む
  • スタンフォード式 脳と体の強化書
    コロナ禍、在宅、リモートで心も体も疲れて気味の人に読んで欲しい一冊。

    とにかく最初のとっかかりは脳内物質セロトニンを上げること!
    そのためには「早起き、朝食、朝散歩」
    (幸福科学の樺沢紫苑さんは「睡眠、運動、朝散歩」)
    朝6時半までに起きて9時までに外を歩いて空気を吸う。朝日を浴びる。風を感じる。...続きを読む
  • スタンフォード式 疲れない体
    神経の疲労=疲れ
    この概念は持ってなかった
    体のバランスが悪いと疲労が溜まるので、バランスを整える作業が必要。

    具体的な対処方法(運動)も書いてあって使いやすい
    疲れてるときほど少し運動してほぐすべき!
  • スタンフォード式 疲れない体
    体調管理の本を何冊か読んだ方には目新しいことは少ないかもしれないけれど、その中でも、簡潔にまとめられていて、とてもわかりやすく、実践しやすくなっていると思う。
    ページ数をかせぐような無駄な説明がないのに、好感がもてた。
  • スタンフォード式 脳と体の強化書

    脳と体の健康に関してまとめた本の集大成でもあるし、
    初めにとる一冊としてもオススメ!

    同じ系統の本は色々と読んできましたが、
    分かりやすく、新しい発見もありました!

    特に、自律神経の働き具合を示す
    唯一の客観的データ「心拍変動」については
    知りませんでしたが、これからウェアラブルデバイスを
    使...続きを読む

新規会員限定 半額クーポンプレゼント!