「山田知生」おすすめ作品一覧

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作品一覧

2018/05/31更新

ユーザーレビュー

  • スタンフォード式 疲れない体
    科学的に説明されていて、興味深く読めた。腹圧呼吸、とりあえずこれをやっていこうと思う。そして姿勢に気をつける。
  • スタンフォード式 疲れない体
    疲れやすいので、読んでみたが、部活をしている子供にも役立ちそうな内容だった。というかむしろ、著者はそちらが専門。それを一般人にも応用しようという本だ。疲れが、神経のコンディションの悪さ、というのは知らなかったので驚いた。神経の司令塔は脳なので、疲労の原因は脳だというのだ。やはり睡眠不足はダメだと思っ...続きを読む
  • スタンフォード式 疲れない体
    疲れない体、疲れた体を回復させる疲労マネジメント。欠かせないのは呼吸と姿勢。お腹を膨らませ横隔膜を上下させるIPA呼吸で疲れにくい体に。姿勢のバランスが悪いと疲労が溜まるため、ずっと座った後はなるべく運動を心がけること。

    アウトプット
    IPA呼吸を意識し寝る前は必ず。
    電車では左右に重心をずらし、...続きを読む
  • スタンフォード式 疲れない体
    自分がすぐできそうなこととして、
    糖分の入った飲み物は飲まない(食べるのはOK)、
    という自分ルールで3ヶ月ほど過ごしたところ‥
    疲れやすくて、よく熱を出していたのが、治った!今年の冬は一回も熱を出していない!!ありがとう!
  • スタンフォード式 疲れない体
    パフォーマンスを上げるには、エビデンスを基にして、心と身体を整える。

    意識しないとなかなかできないが、大切なこと。

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