スタンフォード式 疲れない体

スポーツ・アウトドア1位

スタンフォード式 疲れない体

作者名 :
通常価格 1,458円 (税込)
獲得ポイント

7pt

  • 対応端末 :
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
  • DB50

新規会員限定半額クーポンプレゼント

作品内容

体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない!
金メダリスト・全米記録保持者・・・トップアスリートの疲労改善法を初公開!!


・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位
・リオ五輪で27個のメダル獲得
・現役五輪金メダリスト在籍・・・
世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。
そんな最強チームの快進撃を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を、
初めて全網羅し、まとめたのが本書です。

著者は、スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ、山田先生。
スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、
世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。

本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、
「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」といった“疲労感、減”の声をはじめ、
水泳チームの腰痛が7分の1に激減、野球部から腰痛持ちが消えるなど、驚きの回復効果、続々!

呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠・・・
あらゆる角度から完璧なリカバリーを実現する本書。
これを読めば、“疲労予防法”と“疲労を即・解消する対症療法”が手に入り、
もう二度と、あなたが「疲れる」ことはなくなるはずです。

ジャンル
出版社
サンマーク出版
ページ数
254ページ
電子版発売日
2018年05月31日
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2018年07月29日

激しく賛同
疲労を軽視する風潮、疲労を認めると弱者というレッテルを貼る風潮をこのように打破することにより、個人及び組織のパフォーマンスが飛躍すること間違いなし。予防の観点が今必要とされている。

このレビューは参考になりましたか?

Posted by ブクログ 2018年06月02日

基本的に根拠のあるメソッドのみになっているのがいい。実際に書いてある疲労回復法を2-3読みながらやったけど、効果があるように思える。簡単にできるものが多いことも有難い。

呼吸時に吸うのも吐くのもお腹を膨らませ、体内の圧力を高める方法が新鮮かつ即効性があった。

このレビューは参考になりましたか?

Posted by ブクログ 2018年09月07日

IAP呼吸法(息を吸うときも吐くときも、お腹の中の圧力を高めて膨らませた状態をキープする呼吸法)を1週間ほど試しているが、確かに体調は良くなった。疲労感は減り、肌の調子も良い。
食事や睡眠については真新しい情報は無いと感じたが、少なくともIAP呼吸法は効果的だし、その箇所だけでも価値があると思う。

このレビューは参考になりましたか?

Posted by ブクログ 2018年09月02日

コンディションを整えるのは、自分にとって最優先事項だけに、とても参考になる。特にIAP呼吸は今後も意識的に取り組みたい。

このレビューは参考になりましたか?

Posted by ブクログ 2018年08月19日

スタンフォードのアスリートがやっている健康法が載っていてわかりやすかった。特に僕のような、体や食事の知識がなく重たい参考書が苦手な人に向いてる一冊。

このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています

「スタンフォード式 疲れない体」に関連する特集・キャンペーン

「BookLive!」の無料公式アプリ
アプリで手軽に読める!
マンガ、ラノベ、小説など、クラウド本棚でいつでもどこでも簡単・便利に。「BookLive!」の無料公式アプリ
  • App Storeからダウンロード
  • ANDROIDアプリ Google play