スタンフォード式 疲れない体

スタンフォード式 疲れない体

作者名 :
通常価格 1,485円 (1,350円+税)
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作品内容

体内圧力を高めると、人体の構造的に疲れない!
金メダリスト・全米記録保持者・・・トップアスリートの疲労改善法を初公開!!


・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位
・リオ五輪で27個のメダル獲得
・現役五輪金メダリスト在籍・・・
世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。
そんな最強チームの快進撃を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を、
初めて全網羅し、まとめたのが本書です。

著者は、スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ、山田先生。
スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、
世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。

本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、
「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」といった“疲労感、減”の声をはじめ、
水泳チームの腰痛が7分の1に激減、野球部から腰痛持ちが消えるなど、驚きの回復効果、続々!

呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠・・・
あらゆる角度から完璧なリカバリーを実現する本書。
これを読めば、“疲労予防法”と“疲労を即・解消する対症療法”が手に入り、
もう二度と、あなたが「疲れる」ことはなくなるはずです。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
スポーツ・アウトドア / スポーツ
出版社
サンマーク出版
ページ数
254ページ
電子版発売日
2018年05月31日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
11MB

スタンフォード式 疲れない体 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年09月28日

    神経の疲労=疲れ
    この概念は持ってなかった
    体のバランスが悪いと疲労が溜まるので、バランスを整える作業が必要。

    具体的な対処方法(運動)も書いてあって使いやすい
    疲れてるときほど少し運動してほぐすべき!

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    Posted by ブクログ 2021年09月16日

    体調管理の本を何冊か読んだ方には目新しいことは少ないかもしれないけれど、その中でも、簡潔にまとめられていて、とてもわかりやすく、実践しやすくなっていると思う。
    ページ数をかせぐような無駄な説明がないのに、好感がもてた。

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    Posted by ブクログ 2021年08月29日

    分かりやすくおもしろい。
    呼吸法についてはこれまで良しと思ってきたものが逆効果になり得ることを知り驚くが、納得した。一日、最低数分のトレーニングて良いのも嬉しいので、取り入れてみたいと思えた。

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    Posted by ブクログ 2021年08月12日

    著者が実際にスタンフォード大学で働いてるので説得力があった。実践しやすく現実味のある提案だったのも良い。

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    Posted by ブクログ 2020年11月03日

    睡眠や食事に関しては最近よく言われているものと同じようなものだったが、動的コンディショニングやIAP呼吸法など、即試して効果を実感できるものが多く、読み進めるが楽しかった。

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    Posted by ブクログ 2020年09月19日

    疲れないからだを手に入れるため、自由に使える時間を確保する為。自分の24時間をより充実させるために読んだ。

    疲れの原因を理解し、
    まずは予防法と回復法をやってみよう。

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    Posted by ブクログ 2021年09月29日

    リカバリー法の運動をすると確かに疲れはとれた。ちゃんと寝てちゃんと食べることがとにかく大切。メンタルは成長型マインドセット。

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    Posted by ブクログ 2021年08月30日

    最近、仕事が忙しい日にどっと疲れることがあったり、息子がやっている水泳に疲れが大きく関係しているような気がしたので、読んでみました。

    著者の所属するスタンフォード大学のアスリート達の経歴をみて、彼らの疲労に対するメソッドを知ることができれば、相当ラクになるだろう!と期待が膨らみました。

    「疲...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年03月27日

    病気とかではないのに、人の生活に悪影響を及ぼす疲労。健康な食生活とか運動習慣とかも大事だけど、いかに疲れないようにするかを考えるということが面白いと思った。

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    Posted by ブクログ 2021年03月21日

    疲れない体を作るために食事や運動後のアプローチや睡眠まで幅広く綴られていた。具体的でわかりやすく行動に移しやすい。
    最後のページの
    「骨折しているので家事はしません」は納得されるけど
    「疲れているので家事はしません」は納得されない。
    疲労感から骨折や怪我に繋がるのに疲労を軽く観ている。のところが印象...続きを読む

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