北島達也の一覧

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作品一覧

2018/04/20更新

ユーザーレビュー

  • ハリウッド式 THE WORKOUT - 分単位で自分史上最高の身体をつくる 脳と身体のコネクトメソッド -
    大事な姿勢や必要なトレーニング方法が載っています。
    いままでの考えとは全然違った考えの部分があって,参考にしてみたいことも多々あります。
    勉強です。
  • 北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる
    筋トレの最中の姿勢が悪いからもてる筋肉がつかないのだと、つま先重心、骨盤前傾、胸を張る。
    がしつこいほど注意されています。
    あとマシンよりもダンベルを推奨しています。
  • 出せる! 魅せる! 二の腕ワークアウト
    ふだんの服装であれば、二の腕を出すことなどしないのですが、
    フラをやっている関係上、(二の腕はおろか肩出しすることもある)ドレスを着ることになり、そうなると、たぷたぷの二の腕をどうにかしたいと思うのがオンナゴコロ。チームの仲間はみんなスタイルがいいのだもの!(汗)

    この本は、ストレッチだけでなく食...続きを読む
  • 腹が凹む!神の7秒間メソッド - ハリウッド式ワークアウト -
    なかなか良かった。

    筋肉を発達させるにはどうすればいいのか。
    それは、筋肉に一定以上の負荷をかけ、必要な栄養素を与え、超回復を促してあげる。
    そんなシンプルなものなのですが、その「コツ」が詳しく書かれています。

    神の7秒間に持って行くためには?
    どんな栄養素が必要なのか?
    そしてどう思考すること...続きを読む
  • 腹が凹む!神の7秒間メソッド - ハリウッド式ワークアウト -
    筋トレのマンネリを感じたころ、ある動画で「神の7秒間」というワードが耳に入ったので購入した。

    同時に読んだ山本義徳氏の101理論と合わせて、「筋トレは筋肥大スイッチを入れるだけ」という考え方は革新的だった。
    3セット10回、週に複数回の筋トレは、数をこなすことが目的となっていき、確かに惰性的になっ...続きを読む