冨山真由の作品一覧
「冨山真由」の「効率・時間・スピード すごい習慣力」「シャキッ！つい怠ける自分を「科学的に」動かす方法」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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シャキッ！つい怠ける自分を「科学的に」動かす方法
ビジネス・実用
3.01巻1,540円 (税込)在宅での勤務が増えてきている昨今、生産性が落ちたり、効率的に仕事ができない、部下指導ができないなど、さまざまな問題が起きてきている。 そこで、行動科学マネジメントに基づいた、時間管理と自己管理をする方法を具体的にお伝えする。 一つひとつの課題を解決できるように、行動に落とし込んだコツをご紹介する。 -
効率・時間・スピード すごい習慣力
ビジネス・実用
3.51巻1,430円 (税込)大手企業、官公庁１８０社で、 ６,０００人のリーダーを変えた「行動定着メソッド」大公開！！今よりもっと「仕事の生産性」を上げたい！「今やるべきこと」に集中したい！複数の案件をラクに回したい！……etc.「成果につながる正しい習慣」が身につけば、あなたの仕事人生は激変します！本書では、「行動定着コーチ」として活躍する著者が、話題の行動科学メソッドをもとに、「ラクに成果を上げる習慣」を一挙紹介！「小さく始める」「やらないことを決める」「しくみをつくる」……ごく簡単なことを習慣にするだけで、効率、時間、スピード、すべてが手に入ります。ほかにも、◎「集中力が持続する」習慣 ◎「自分を最高に乗せる」習慣◎「ここ一番で力を発揮できる」習慣 ◎「ストレスがすっと消える」習慣などなど、「成果が上がるのが当たり前の習慣」が身につきます！ -
どうして？ 自分に聞く力で問題解決！
ビジネス・実用
3.41巻1,366円 (税込)行動科学を使った世界一わかりやすい問題解決の考え方を解説します。 問題(課題、目標)は、ビジネスでもプライベートでも誰もが抱えているものです。 「納品トラブルがあった」 「営業成績が達成できない」 「書類をなくした」 「いつも寝坊してしまう」 「最近、太りすぎた」 「職場の人間関係がうまくいかない」 ……など思いつくところがあるのではないでしょうか。 本書では、そんな身近な問題から会社でのトラブルまで、行動科学的なアプローチで「どうして?」と自分に聞くだけで、すべて解決するメソッドを紹介しています。 実は、問題と思っていることは思い込みやその時の感情で「自分の頭の中で勝手に問題をつくり始めている」ことが多いのです。また、対人関係の問題では、相手の感情をどうにかしようとか、価値観を変えてもらおうと思っても、とても時間がかかり、難しいものです。 そこで、「自分に聞く技術」で、感情ではなく行動をコントロールするという手法で、問題の本質を見極め、目標設定をし、行動目標に落とし込みます。 本書で紹介する問題解決は、「ロジカルシンキング」などの思考力のように難しいものではありません。シンプルに「自分(相手)に聞く」→「小さな行動目標を立てる」→「行動をとる」→「習慣化する」だけです。 <目次> 第1章 「感情」が問題解決のジャマをしている! 第2章 行動科学で問題にアプローチ 第3章 問題解決の鍵、「自分に聞く技術」 第4章 目標を達成させる習慣化のコツ 特別講義 問題解決を加速させる実践ツール -
定時で帰る女性の仕事ルールと時間術
ビジネス・実用
3.61巻1,287円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◆時間も気持ちもラクになる働き方を実現！！ 働き方改革により、時間内に仕事を終えることが求められる昨今ですが、 仕事量は変わらないため、残業できずに仕事を家に持ち帰るケースも。 限られた時間の中で、効率よく仕事をこなすテクニックと時間の使い方を、 行動科学の考えに基づいて解説しました。 ◆中堅にありがちな悩みを解消！ 入社5～6年目にもなると、自分の仕事以外にも、チームリーダーや 後輩指導を任され、やることがいっぱいで忙しい人も多いでしょう。 上司や後輩との関わり方、仕事の振り分け、仕事量のコントロールなど についても、具体的にアドバイスしました。 ◆定時で帰る先輩たちのインタビューを掲載！ 業種や職種の異なる女性4人に、定時に帰るための効率アップの工夫、 後輩の指導法、モチベーションアップのコツ、暮らしの工夫などを 教えてもらいました。経験豊富な先輩たちのアイデアは、きっと 参考になるでしょう。 -
めんどくさがる自分を動かす技術
ビジネス・実用
3.61巻1,056円 (税込)なかなか行動に移せない…、始められない…、続けられない…。そんな「行動できない人」になっていませんか？ あなたが行動できないのは、やる気や性格、能力のせいではありません！自分を正しく動かすコツを知らないだけなのです。 本書では、話題の行動科学マネジメントの理論に基づいた行動強化のコツを紹介（50メニュー）。自然と行動したくなる環境や仕組みを作ることで、誰でも「サクサク動ける人」に変わる秘訣をアドバイスします。 ※特別付録：目標達成力がアップする「行動定着シート」付きです。
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレToDoリストは5個まで
慣れてる人へのメールはお疲れ様です
よろしくお願いしますは省く
持ち越し付箋は引き出しの中へ
退社前片付け 月水金
名刺整理アプリ活用
片付けレベルを下げて短時間だけ片付け
全てのものをだす
ものを仕分ける
定物定置
仕事の細分化をして人に任せる
人との関係には白黒つけない
グレー部分を残す
会社の人とは仲良くならなくていい
自分の役割を明確にし、その役割を全うするのが⭐️自分の仕事だと納得したら、人から嫌われたくないという気持ちはなくなる
仕事の前に上司に目的とスケジュールを確認する
モヤモヤした原因になっている事実を書く
感情を書く
ネクストアクションを書く
仕事をしてもらったら感謝を伝える
持ち物や見た目ではなくその人の具体的や行動に対してほめる
後輩目線になって、目標を設定
なんの目的で時間がほしのか明確に
女性上司には困っていることを本題より前に強調
どんな時に気分が落ち込むのか紙に書く
いいことごなかったら日記に花丸を書く
苦手な人にはニックネームをつける
手帳に予定を書く 旅行や結婚など
小さな目標設定で比べず落ち込まなくなる
服
1枚買ったら1枚処分
忙しい時は
冷凍ご飯、お掃除、副菜はゆでるだけのブロッコリー、トマトやきゅうりでサラダ
家事はためこまずにこまめに
夫に家事を頼む時は具体的に指示
毎月第三土曜日は何も予定を入れない
忘れていた仕事は会社の自分のパソコンにメールする -
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