「高橋弘」おすすめ作品一覧

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2017/12/08更新

ユーザーレビュー

  • ガンにならない3つの食習慣 ファイトケミカルで健康になる!
    前書きに著者が、ガンを防ぐ3つの食習慣を提案してくれます。

    1.ファイトケミカルを摂る。
    2.玄米や全粒粉パンといったGI値(グリセミック指数)の低い穀物を摂る。
    3.鉄分の過剰摂取を控える。

    なかなか、本文前に結論ポイントをまとめてくれる本は少ないので、インパクトがありました。

    さらに、予防...続きを読む
  • ガンにならない3つの食習慣 ファイトケミカルで健康になる!
    ガンだけでなく,そのほかの病にもかからないための食習慣作りの本です。理論的な部分はじっくり読む必要があるかもしれませんが,ファイトケミカルスープは実践の価値ありだと思いました。体が資本ですからね。気をつけようとモチベーションがあがる本です。
  • 好きなものを食べても太らない・病気にならない帳消しメソッド
    好きなものを食べるにも、ベジファースト=まず食物繊維・野菜から、次にタンパク質、炭水化物・糖質は最後に。
    何でも食べてよいのかというと、やはりそうではなく、血糖値を急激に上げない低GIの食品、さまざまな効能をもつファイトケミカル、カロリーや塩分は控えめにと常識的な説明になっている。
    さまざまファイト...続きを読む
  • ガンにならない3つの食習慣 ファイトケミカルで健康になる!
    「女が男より長生きなのは、月経があるから。
    鉄分の多くは血に含まれているので、女は定期的に鉄分を排泄する仕組みを備えていることになる。
    おかげで女は閉経まで鉄分による有害作用が抑えられ、それが長寿につながっている。」p.128
    とのこと。
    それ、本当なのか?

    じゃあ、男も、鉄分を排泄する方法があれ...続きを読む
  • ガンにならない3つの食習慣 ファイトケミカルで健康になる!
    ガンを予防するための食事の心得が読みやすくまとまっています。難しい内容も多いですが、必要最低限までわかりやすく書かれていました。
    ファイトケミカル、低GI、鉄分。簡単にいうとこの3つがキーワードでしょうか。