「笠井奈津子」おすすめ作品一覧

【笠井奈津子】の新着作品・人気作品や、最新のユーザーレビューをお届けします!

作品一覧

2014/08/29更新

ユーザーレビュー

  • 10年後も見た目が変わらない食べ方のルール

    すこぶるまじめな栄養学の本。
    自分用に。
    でんぷん、タンパク質、野菜につき、欠けているものを足す、多すぎるものを減らす、欄外のものを減らす、汁ものを取る。
    外食では、普段食べないものを頼む、できたらと最低を決めておく。楽しいごはんがいいごはん。
    飲んだら果物。

    Posted by ブクログ

  • 甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識

    とてもためになった本。
    運動ギライの私がこの本の一部を生活に落とし込んだら3kg体重が自然に落ちた。
    今まで食習慣について無頓着だったため、何度も読み返して自然と意識できるようになりたいと思っている。

    Posted by ブクログ

  • 甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識

    思い込みってある。
    甘いもので休憩が正しいと思っていたし
    飲み過ぎの時は粗食でと考えてた。
    眠気覚ましのコーヒーだってそう。思わぬ事実発見だった。

    Posted by ブクログ

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