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2014/08/29更新

ユーザーレビュー

  • 甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識
    健康に気を使っているつもりの人は多いだろうが、自分の体がどういう反応をしたかまで観察できている人はいないだろう。この本を読み始めてから毎日必ず納豆と味噌汁は食べるようになった。心なしかお腹周りが締まってきたような気がする。
  • 10年後も見た目が変わらない食べ方のルール
    すこぶるまじめな栄養学の本。
    自分用に。
    でんぷん、タンパク質、野菜につき、欠けているものを足す、多すぎるものを減らす、欄外のものを減らす、汁ものを取る。
    外食では、普段食べないものを頼む、できたらと最低を決めておく。楽しいごはんがいいごはん。
    飲んだら果物。
  • 甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識
    とてもためになった本。
    運動ギライの私がこの本の一部を生活に落とし込んだら3kg体重が自然に落ちた。
    今まで食習慣について無頓着だったため、何度も読み返して自然と意識できるようになりたいと思っている。
  • 甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識
    ■疲れたときに甘いものを食べるのはNG
    ■質の良い油をとること
    ■アンチエイジング(老化予防)
    ■果物は投資効率の良い食物
    ■ムチン(ネバネバ)
  • 甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識
    タイトルが秀逸なだけでなく、内容も良かった。

    内容としては、
    疲れてる時に甘い物やカフェインを取るのはかえって体に悪い。
    市販の野菜ジュースはあんま意味ない。
    などが目につくけれど、

    食事の内容を適切にすることで、人生のパフォーマンスを上げようという本だと思う。

    不足しやすい栄養として、
    1,...続きを読む

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