八田秀雄の作品一覧
「八田秀雄」の「エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング」「新版 乳酸を活かしたスポーツトレーニング」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
- 作者をフォローする
- フォローすると、この作者の新刊が配信された際に、お知らせします。
値引き作品
一覧 >>作品一覧
-
値引きあり4.01巻1,045円 (税込)最新の知見を盛り込んだカラー改訂版。乳酸を切り口に、運動時の生体内のメカニズムを基礎からやさしく説明。乳酸と疲労の関係についても、さらに言及。現場色を増やし、血中乳酸濃度測定のノウハウ、各競技の活用事例も紹介。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
値引きあり5.01巻990円 (税込)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 すべての運動は有酸素運動である。体を動かすエネルギーはどう作られどう使われるのかを、生化学的に探った一冊。理論的な背景を、実際の運動や競技に即して考察。疲労回復や持久力アップの秘策がわかる。『乳酸を活かしたスポーツトレーニング』の姉妹版。 -
値引きあり4.0
ユーザーレビュー
-
-
-
-
-
Posted by ブクログ
乳酸は、糖が分解されてできる。エネルギー源として使われる。
乳酸ができるということは糖が消費されている証拠＝マラソンではあまりできないようにする。
球技ではダッシュで作られ、ジョグで消費される。
糖はグリコーゲンとして水を伴って貯蔵されている。これが無くなると体重も減るが水分が減っただけ。
軽い運動をすると、乳酸が消費されるので回復が早まる。動的回復は心臓にもいい。
運動強度が低いときは遅筋だけが働く。速筋のほうが乳酸を作りやすい。LT以上になると速筋の割合が多くなる。
呼吸が苦しいのは、二酸化炭素の排出がうまく行かなくなるから。
LTはきつい感覚が出始めると同時に、快調だなと思える強度で
