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Posted by ブクログ 2017年02月02日
八田 氏の「エネルギー代謝を活かした~」とセットで購入。
全てのスポーツをする人にとって有意義な内容ですが、かなり突っ込んだ内容になっている。
理論が好きであれば楽しく読める。
内容については、乳酸に対する勘違いをデータで気づかせてくれたり、運動に対する幅広い知見を得られるような内容になっていま...続きを読む
Posted by ブクログ 2020年06月10日
乳酸は、糖が分解されてできる。エネルギー源として使われる。
乳酸ができるということは糖が消費されている証拠=マラソンではあまりできないようにする。
球技ではダッシュで作られ、ジョグで消費される。
糖はグリコーゲンとして水を伴って貯蔵されている。これが無くなると体重も減るが水分が減っただけ。
軽い...続きを読む
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