小学館の検索結果
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NEW-パフォーマンス向上の答えは石器時代にあり。 『最高の体調』著者・鈴木祐氏推薦！ 「日本で一番尊敬する先生の本です」 「寝ても疲れが抜けない」「集中力が続かない」「ずっと体がだるい」――その不調、放置していませんか？ 実はそれら原因の多くは、旧石器時代に形成された遺伝子と現代社会のミスマッチにあります。何十万年にもわたる狩猟採集生活を前提とした私たちの身体は、ここ数百年で激変した環境、つまり、長時間の座位、夜間の人工光、加工食品、過多な情報、不特定多数の人間関係などに対応していません。 そのヒントを示すのが、現代病がほとんど見られなかったキタヴァ族です。彼らは現代において狩猟採集的生活を送り、私たちが失った身体の使い方や食べ方を今なお残していました。 本書は、この「石器時代的ライフスタイル」に着目し、遺伝子と現代生活のズレを整えて、不調改善、ひいてはパフォーマンスを上げる方法を徹底解説します。食事・運動・睡眠・住環境まで、毎日実践できる具体策を、エビデンスに基づいて紹介。 自分のパフォーマンスが落ちたと感じるのは、歳を重ねたからでも、気合いが足りないからでもありません。 サプリに頼る前に読んでほしい一冊ができました。 〈本書で取り上げる一例〉 ・現代病がほぼ存在しなかった民族の生活習慣とは？ ・運動不足よりも、身体を壊す「座りっぱなし」 ・石器時代から学ぶ“我慢せず健康になる”3つの食事ルール ・シャンプーは皮膚バリアを破壊する!? ※電子書籍なので、本文中に書き込むことはできません。必要に応じてメモ用紙などをご用意ください。 （底本 2026年6月発売作品） -
NEW-色白でスレンダーながらもＧカップバストのグラマラスなスタイルが魅力の南雲るい。グラビアで活動する一方、動物カメラマンとしても活躍する二刀流グラドルが週刊ポストデジタル写真集に登場。どこかしら気品を漂わせ淑女のごとく振る舞いながらも、大胆に極限のエロスに挑む。貼り付いたようなタイトなニット＆パンティストッキングの姿では、逆光に照らされた長い手脚と丸く小ぶりなヒップのラインは息を飲む美しさ。午後の光に包まれながら開放的になった彼女は限界ギリギリの手ブラまで魅せる。ふだんは撮影する側の彼女が、撮られる身となってセクシーと美しさを体現する珠玉の１冊です。 なぐも・るい 11月11日生まれ、福岡県出身。身長163ｃｍ、Ｂ85（Ｇカップ）W60H90。趣味は写真撮影、特技はシフォンケーキを焼くこと。動物写真のカメラ女子としても活躍しカメラ雑誌での執筆も行なっている。 -
NEW-美容クリニックの経営者である神崎ももさんが自慢の90cmバストと桃尻を大胆初露出！ １億円を美容につぎ込み、磨きに磨いた美貌と美ボディはエロスも満点！ 「美しすぎてずるい」と唸らされる極上のグラビアをご堪能ください。 かんざき・もも 1990年7月13日生まれ、滋賀県出身。身長163cm、B90W59H92。アイドル、元セミプロマラソンランナーとして活躍後、美容クリニック経営者へ転身。4児のシングルマザーとして自らも患者として多くのクリニックを体験し、"必要な最先端の美容医療"を確立。患者目線と経営視点を併せ持つ経営者として、美容医療好き女性層からの高い支持を得ている。 -
6/30入荷- -
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6/30入荷-幕末の京都。日本の夜明け前に、その男は天駆ける星のごとく現れた。大佛次郎の『鞍馬天狗』連作を、森秀樹が力強い筆致で描く本格派時代劇！ ▼第１話／角兵衛獅子▼第２話／松月院▼第３話／夜▼第４話／決心▼第５話／薩摩屋敷▼第６話／屯所▼第７話／傷▼第８話／大坂城●登場人物／倉田典膳（＝鞍馬天狗。倒幕派に味方し、新選組と敵対する、神出鬼没の謎の男）、杉作（角兵衛獅子の少年。天狗に強く惹かれている）●あらすじ／時は幕末。京都の町に、神出鬼没の活躍で倒幕派に与する、鞍馬天狗と名乗る謎の男がいた。角兵衛獅子を生業とする少年・杉作はある日、倉田という侍に危機を救われる。だが、その倉田こそ、天狗ではないかと噂される男だった…。新選組の沖田と、それと対立する天狗であるかもしれない倉田。そのどちらにも恩のある杉作の気持ちは複雑だった。しかし、倉田と面識があるゆえに、杉作は新選組とともに彼を訪ねることになる。そして名を尋ねられた倉田は…（第２話）。●その他の登場人物／近藤勇（新選組隊長）、土方歳三（新選組副長。気性が荒い）、沖田総司（新選組隊員。爽やかな気質が周囲を惹きつける。杉作とも仲がよい）、西郷吉之助（倒幕派の雄・薩摩藩の豪傑） -
6/30入荷-天才ウエディングドレスデザイナー失恋記！ うろんな雑居ビルが立ち並ぶ大阪・ミナミに、 志々田 縫のアトリエはある。 誰も見たことのないドレスを生み出す才能を持ちながら 花嫁を愛さずにいられない ぬい は、 今日もドレスの数だけ涙を流す―― 天職にして茨の道。 愛と哀しみの仕事人生（ワーク・アズ・ライフ）物語、 堂々開式！ -
6/30入荷-ニッポン震撼のディザスターコミック！ 「世の中、ひっくり返っちゃえばいいのに」 サラリーマンのモチザネはただただ真面目に仕事に取り組むも、別部署の後輩から侮られ終わらない仕事をこなすだけで精一杯の日々。 そんなモチザネがミスをしてしまい、上司と富士山の麓にある古殿場市に向かう。既にいっぱいいっぱいの彼は会社を辞めることを決意するが…!? 『闇金ウシジマくん外伝 肉蝮伝説』『アジール Asyl ～復讐の裏社会半グレ狩り～』と人の暴力を描いてきた速戸ゆうがより強く容赦ない大きな“力”を描く! ニッポン震撼 ハイテンション・ディザスターコミック -
6/30入荷-いつの間にか、戦争は始まった １９３３年、それは日本が国際連盟を脱退し、ドイツではナチスが政権を握った年。 ひとりの売れない漫画家・白鼻進(はくびしん)は、人生最大の賭けに出た。 『のらくろ上等兵』をパロッた『ぶちねこ四等水兵』という漫画で大ヒットを作り出そうという彼の野心は、 戦争への予感が色濃くなった時代にマッチしてし、 誰も想像し得なかった地位へと彼を連れて行くが… 第21回文化庁メディア芸術祭のマンガ部門新人賞を受賞した『バクちゃん』、「このマンガがすごい！2023」オンナ編にランクインした『花四段といっしょ』の著者が、戦時中を舞台に漫画家の業を描くフィクション。 -
7/1入荷-表紙&巻頭は人気絶頂のちとせよしの！彼女の撮り下ろし２４Pを筆頭に、 グラビア卒業メモリアル撮の天木じゅん、山田かな、山田あい、三橋くん、 南雲るい、一ノ瀬のこ、かれしちゃん、田丸りさ、遠野千夏、秋田そな、 美風そら――という豪華グラビア陣！ ビートたけし、春日太一、上田岳弘、牧村憲一、梶原由景の人気連載も 絶好調です！ -
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7/1入荷-【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 木彫家・はしもとみおが創作の秘密を披露。 動物の肖像彫刻家・はしもとみおさんが芸術の道を志したのは19歳のとき。それから、これまでに描いた膨大な数の水彩画からおよそ50点を収録しました。「うまく描こうとしない」「こころを整えてから描く」「見えないものも描く」といった、はしもとさんが生き物を描く際に大切にしている10のテーマに分けて作品を掲載し創作の過程を披露しています。 はしもとさんが制作する動物彫刻は、実在する個々の生き物をモデルにしています。水彩画も同じです。はしもとさんが描いた生き物は、愛犬の月くんをはじめ、アトリエや友だちの家、動物園や水族館、旅先などで出会ったラクダ、サル、ラッコ、ペンギン、シカ、ネコ、ネズミといった動物からハチやタマムシといった昆虫までさまざまです。 はしもとさんは生き物たちを描く際に名前を付けて呼び、独自の姿や動きをとらえ、目に見えない感情や思いも表現しようとしてきました。本当の美とは何かを追い求め、なぜ描くのかと問い続け、迷い、もがきながら描いてきました。はしもとさんが生き物たちから教えてもらったことや受け取ったメッセージ、芸術への考えや歩んできた道のりを水彩画とことばで伝えてくれます。 ※この作品はカラーです。 -
![石原由希 ユキの華 40PhotosDX[sabra net e-Book]](https://res.booklive.jp/2326363/001/thumbnail/S.jpg)
7/24入荷-「ウソをつけない女」としてあけっぴろげな正直さでブレイク以来、『sabra net e-Book』でもあけっぴろげに露出し続けている石原由希ちゃんが、ますますのあけっぴろげ状態で登場！ レインボーカラーのビキニを着用し、ガバッと開脚したうえで、さらに自らの手で太股を持ち、押し開くかのように開脚角度をもう一段階高めるポーズを見よ！ ありがとう石原由希…。 （解説文・カーツさとう） 1995年8月1日生まれ 茨城県出身 身長H158cm 、B80(Dcup) ・ W57 ・ H87cm 血液型：B型 趣味：フルート 特技：DIY -
![一ノ瀬のこ 気になるあのこ 40PhotosDX[sabra net e-Book]](https://res.booklive.jp/2326362/001/thumbnail/S.jpg)
7/17入荷-グラドル、レースクイーン、リングガール、そしてベストスコア70（達人クラス!!)を誇る超上級ゴルファー。スーパーマルチに活躍する一ノ瀬のこちゃんが、スポーティーなランジェリーとチェックの三角ビキニでやってまいりました。思わず目が釘付けになるその伸びやかな肢体。 釘付けになった後に凝視してしまう、まさに「丁度エエ！」具合のバストの膨らみ、そしてハミ乳！ 「丁度エエ！」どころか「青天井でエエ…エエすぎる！」なスマイル！ 全身全霊で惚れてしまう危険性にご用心いただきたい。（解説文・カーツさとう） 2002年5月26日生まれ。 静岡県出身 身長H166cm 、B80 ・ W58 ・ H83cm 血液型：A型 趣味：スポーツ観戦、カラオケ、料理 特技：ゴルフ -
![東かなめ カンジンカナメ！ 40PhotosDX[sabra net e-Book]](https://res.booklive.jp/2326361/001/thumbnail/S.jpg)
7/17入荷-月に4回はサーキットでハンドルを握る、噂の「ドリフトする新人グラドル」東かなめが、『sabra net e-Book』に初エントリー！ そのグラビアは、ドリフト以上に白煙上がるアグレッシブさ。なんつっても恐るべしは、その傍若無人なまでにスパルタンな94cmヒップ！ 四つんばいになって突き出す！ うつ伏せになって浮き立つ！ 横から見れば、魅惑の太股と一体化したそのフォルムが前頭葉を破壊する！ ビキニボトムの両脇でツルッと光って網膜を焼く!! そして忘れちゃならない、そのヒップの50cm上のたわわバスト！ さらにその上に鎮座するキュート御尊顔!! 指せグラビア界のポールポジション！（解説文・カーツさとう） 2002年8月6日生まれ 神奈川県出身 身長H162cm 、B86 ・ W60 ・ H96cm 趣味：車体整備 特技：ドリフト -
![都丸紗也華 目にとまるオンナ2 40PhotosDX[sabra net e-Book]](https://res.booklive.jp/2326360/001/thumbnail/S.jpg)
7/10入荷-都丸紗也華様が、まずはカラダにピッタリフィットすることでお馴染みのスポーツブラ及びスポーツショーツで御登場～ッ！ それもイタリア製の高級品。まさにプレミアムなフィット感で、超絶プロポーションが手に取るよう！ 続いてネオンカラーのカラフルランジェリー＆網タイツ姿で開脚すれば、パンティーに真っ赤な薔薇の花プリントが！ サブリミナルで深層心理に興奮いざなうだろ、コレ。（解説文・カーツさとう） 1996年9月26日生まれ 群馬県出身 身長H157cm 、B88(Fcup) ・ W60 ・ H84cm 血液型：AB型 趣味： サウナ、スマホゲーム、韓国ドラマ 特技： ピアノ（9年間） -
![山田あい 秘密のあいことば 100PhotosDX[sabra net e-Book]](https://res.booklive.jp/2326359/001/thumbnail/S.jpg)
7/3入荷-興奮悶絶死をもいとわない……そんな覚悟のある者だけに見る資格がある。それが山田あいの超絶セクシーグラビアだ!! 血潮の如くに真っ赤な着物、その裾の奥に輝く金ラメ極小ビキニ！ 純白チューブトップの上から泉のように沸いてハミ出すＩカップバスト！ 腰骨まで引き上げられた横ヒモにより、下半身にキュキュっと食い込んだエメラルドに光るスキャンティ！ 見れば見るほど危険なエロパノラマ!!（解説文・カーツさとう） 2003年9月11日生まれ 東京都出身 身長H160cm 、B90（Icup） ・W60 ・ H90cm 血液型：A型 趣味：旅行、写真、調味料探し、ダーツ 特技：声が大きいこと、ハイキック -
![天木じゅん The Final Doll[sabra net e-Book]](https://res.booklive.jp/2326358/001/thumbnail/S.jpg)
7/3入荷-2026年夏。全地球上のグラビアファンの惜別の涙の中、卒業を決意した天木じゅん！ その最後の置き土産として『サブラ』に託したサプライズな138枚！ さぁ～膝を正して刮目するがいい！ 冒頭の純白のウェディングドレスが、司祭様も目玉ヒン剥くハミ乳スケスケ状態＆スカートめくってヒップ丸見せ！ 露出レベルもショットを重ねるごとに怒濤の加速！ バズーカセクシーボディの衝撃をぜひ家宝に。（解説文・カーツさとう） 1995年10月16日生まれ 兵庫県出身 H149cm、B95（Ｉcup） ・ W59・ H93cm 血液型：A型 趣味：サウナ、ゴルフ、麻雀、ポーカー 特技：料理、SNSのフォロワー増やし、サウナ・スパプロフェッショナル、熱波師検定B -
6/30入荷-1962（昭和37）年9月から1964（昭和39）年3月までの1年6ヵ月のあいだに刊行された単行本10冊から計24作を収録。このうち、22作はすべて全集初収録となる。 本巻には、1962（昭和37）年9月から1964（昭和39）年3月までの1年6ヵ月のあいだに刊行された水上勉の単行本10冊から、長篇7作、短篇17作、計24作を収録。このうち、生前に刊行された『水上勉全集』全26巻（中央公論社／1976年6月～1987年11月）および『新編水上勉全集』全16巻（中央公論社／1995年10月～1997年１月）に収録されたのは『飢餓海峡』と「鴉の穴」（単行本『盲目』に収録）のみであり、ほか22作はすべて全集初収録となる。 1961年3月に「別冊文藝春秋」に発表した「雁の寺」で第45回直木賞を受賞した水上は一気に執筆量が増え、「直木賞を受けて以来いまや絶好調 月産一二〇〇枚の記録を持つ」とも評されるような状態になり、文壇の寵児となる。1962年9月時点では、「オール讀物」に「オリエントの塔」を、「週刊女性」に「薔薇海溝」を、「週刊朝日」に「飢餓海峡」を、「週刊文春」に「蒼い実験室」シリーズを、「大阪新聞」夕刊に「死火山系」を連載。また本巻には収録していないが「文芸朝日」に「告白・水上勉」を、「高校進学」に「燃えよダイヤモンド」を連載しており、新聞一本、週刊誌三本、月刊誌3本の連載に加えて、隔月刊の「小説中央公論」にも「放浪歌」を連載していたほか、名作「五番町夕霧楼」を「別冊文藝春秋」に発表しており、質量ともにその創作は最高潮を迎えた。 ※この作品はカラーが含まれます。 -
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