健康・医療 - 筑摩書房 - ちくま文庫一覧 - 漫画・ラノベ（小説）・無料試し読みなら、電子書籍・コミックストアブックライブ

緊急時の整体ハンドブック

5.0

1巻715円 (税込)

地震の時に落ち着いて逃げるには？　火傷、骨折、出血、中毒などの救急法は？　放射能の不安に対してできることは？　整体と武術を学んできた著者は、阪神大震災後や、東日本大震災の原発事故後に被災地に行き、整体を行ってきた。その経験を元に、災害時の整体法や、倒れた人の運搬法、応急処置の方法を教示する。便秘、せき、食べ物のつかえ等、平常時にも使える方法も満載。

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自然治癒力を高める快療法　──セルフ・ケアと穀物菜食レシピ

-

橋本俊彦 / 橋本雅子

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

ちくま文庫

1巻770円 (税込)

「快療法」は、心とからだを気持ちよく動かしてバランスをとるセルフ・ケアの方法です。からだの歪みを治す操体法、免疫力を高める内臓の温熱療法、足の運動法やソフト断食など、気持ちよく続けられて効果的な手当て法です。本書ではさらに、おいしい穀物菜食のレシピ集も添えました。セルフ・ケア入門に最適の一冊。

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身心をひらく整体　──快気法で気持ちよく体を変える

-

河野智聖

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

ちくま文庫

1巻825円 (税込)

いま、ＩＴ化による目の酷使で、体は危機に瀕している。野口整体を学び、「快気法」「心道」などの技を編み出した著者が、体を解放する方法を伝授する。あくびの気持ちよさを体いっぱいに広げることで、緊張を解きほぐし、肩こり、腰痛などを取る方法ほか、不調を正す呼吸法、体操等満載！　人とのコミュニケーションにも生かせる。文庫化にあたり、新たな快気法を収録。

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身体感覚を磨く12カ月

-

松田恵美子

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

ちくま文庫

1巻825円 (税込)

空気の乾燥する冬は、眼窩を押さえ目を休め、神経を休めるために蒸しタオルで首を温め、指湯をする。湿気の強い梅雨時は、呼吸を深くするために息を吐ききり、腹の底から声を出し、指の間をよく広げておく。ヨーガや整体の技を生かしたセルフケアで季節ごとに元気になる！　毎月の季節の移ろいと身体の自然の移ろいを楽しむために。

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はじめての気功　──楽になるレッスン

4.0

天野泰司

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

ちくま文庫

1巻715円 (税込)

心も体も健やかに過ごすには、気持ちよく自然に動き、深く休むことが大切。こわばった体をゆるめ、痛むところに手当てをすれば、ほっと心がおちつき、肩の荷もおりて、すっかり楽に。特別な道具や難しい知識は必要ありません。今日から誰でも、楽しく無理なく始められるやさしい気功。

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変動を生きのびる整体　――気候、環境の変化を越えて

-

片山洋次郎

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

ちくま文庫

1巻880円 (税込)

夏の酷暑、秋～春の極端な寒暖差。激しい気候変動の時代に身体はどんな変調をきたしてきたのか。地震などのショックによるめまい。情報社会化による息詰まり。パンデミックを始めとする社会不安。身体はどのように乗り越えていけばいいか、生きのびるための整体セルフワーク。気候と身体変動の年表付。約50年間、季節や社会環境の身体への影響を観察し整体し続けてきた著者、渾身の書き下ろし。

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わたしの中の自然に目覚めて生きるのです　増補版

3.0

服部みれい

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

ちくま文庫

1巻715円 (税込)

毎日の小さな悩みにも、生き方の岐路に立ったときにも、自分の中の自然が答えてくれる。孤独からエイジングまで。恋愛から子育てまで。「問題が発生したときに」「呼吸のこと」「うつくしさとは「ムハ力」なのだ」「友だちがほしいなら」「性行為のこと」「こうだと決めることが魔法」など、心身にも人間関係にも役立つ知恵の宝庫。文庫のための書き下ろしも！

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健康・医療 - 筑摩書房 - ちくま文庫作品一覧

緊急時の整体ハンドブック

自然治癒力を高める快療法　──セルフ・ケアと穀物菜食レシピ

身心をひらく整体　──快気法で気持ちよく体を変える

身体感覚を磨く12カ月

はじめての気功　──楽になるレッスン

変動を生きのびる整体　――気候、環境の変化を越えて

わたしの中の自然に目覚めて生きるのです　増補版

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緊急時の整体ハンドブック

自然治癒力を高める快療法 ──セルフ・ケアと穀物菜食レシピ

身心をひらく整体 ──快気法で気持ちよく体を変える

身体感覚を磨く12カ月

はじめての気功 ──楽になるレッスン

変動を生きのびる整体 ――気候、環境の変化を越えて

わたしの中の自然に目覚めて生きるのです 増補版

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身心をひらく整体　──快気法で気持ちよく体を変える

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わたしの中の自然に目覚めて生きるのです　増補版