ネット上で自分の作品を避難されてひどく傷ついたり、細かいことが気になって仕事が手につかなかったり、あらゆることに敏感に反応してしまう自分に悩んでいた漫画家のおがたちえ。あるとき、その性質は「HSP(ハイリーセンシティブパーソン)」と呼ばれていることを知り、HSP専門のキャリアコンサルタント・みさきじゅり先生にお悩み相談することに。HSPならではのトラブルに巻き込まれながらも、愉快な日常を送る漫画家のドタバタエッセイ！

誰かの役に立ちたい、仕事も完璧にこなしたい。そのためなら、どこまでもがんばれます！　なのに──「そこまで丁寧にやらなくてもいいよ」そう言われたことはありませんか？■朝より夕方のほうが抱えている仕事が増えている■確認するたびに気になる箇所があり資料作成が終わらない■共有物の汚れや乱れが気になっていつも自分が掃除している■大変でも人に手伝ってもらおうとは思えない■「要領のいい」人がうらやましい……本書は、こんな悩みのある人に役立つ内容です。●無理してできるのは無理なこと●「NO」を伝えるという健全な守り●丁寧なだけが礼儀じゃない？仕事も人間関係も「ちゃんとがんばりたい」あなたのための“ちょうどいい力の抜きかた”を、「わかる～！」が止まらない楽しいマンガとともに紹介しています。

ちょっとしたことでも人一倍傷つきやすく、そのたびに周囲から「気にしすぎ」「神経質すぎ」などと言われるばかりで理解してもらえることが少なかったＨＳＰやその傾向をもつ人々に向けた、周囲との人間関係をうまく築いていくためのテクニックを、自らもＨＳＰであるキャリアコンサルタントが最新の知見とともに紹介します

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ちょっとしたことにも反応してしまい、疲れてしまう。年単位でアップダウンを繰り返し、燃え尽き（バーンアウト）や、無気力、引きこもりになることも。こんなめんどくさい自分を抱えて、これから先どうやって生きていったらいいの？ 本書は、敏感すぎてつらい思いをしているHSP（Highly Sensitive Person）の人が、日常をおだやかに暮らすためのヒント集です。自分を知り、心を楽にする51のヒントをやさしいタッチの絵本スタイルで紹介します。

ネット上で自分の作品を避難されてひどく傷ついたり、細かいことが気になって仕事が手につかなかったり、あらゆることに敏感に反応してしまう自分に悩んでいた漫画家のおがたちえ。あるとき、その性質は「HSP(ハイリーセンシティブパーソン)」と呼ばれていることを知り、HSP専門のキャリアコンサルタント・みさきじゅり先生にお悩み相談することに。HSPならではのトラブルに巻き込まれながらも、愉快な日常を送る漫画家のドタバタエッセイ！

■「繊細さ」は、克服するものではありません。 朝、会社に向かうだけで体が重い。 通知が鳴るたびに、気持ちが落ち着かなくなる。 会議では他の参加者の様子を追いかけてしまい、 帰宅後は何もできなくなる。 それなのに「これくらい普通なのかな」と、 自分の疲れをうまく説明できないまま働いている??。 ■本書は、そんなHSP（Highly Sensitive Person）の方に向けた、 「繊細なままで、賢く働き続けるための技術」の本です。 著者は、HSP専門キャリアコンサルタントとして 延べ数千人の相談に向き合ってきた、みさきじゅり氏。 自身もHSS型HSPであり、 外から見れば順調なキャリアを歩みながら、 「気を抜くことができない緊張感」を長く抱えてきました。 HSPに関する本は増えました。 けれど、その多くは「繊細な自分を知る」ところで終わってしまいます。 本書が扱うのは、その先です。 ■「知ったうえで、どう働くか」 HSPが消耗するのは、能力やスキルが足りないからではありません。 合わない環境にいると、力を発揮する前に消耗してしまうからです。 反対に、自分に合う環境では、 無理をしなくても、自然体のまま力を発揮できるようになります。 だから必要なのは、繊細さを直すことではなく、 ①自分に「合う環境」を見立てること ②感受性を「仕事のスキル」に翻訳すること ③消耗しないための「境界線」を引くこと この3つを、自分の基準で組み立て直すことです。 人の感情に気づくこと。変化を察知すること。物事を深く考えること。 これまで「弱さ」だと思っていた感受性は、 使い方を知った瞬間から、そのまま仕事の資産になります。 「HSPだから、生きづらい」で止まらなくていい。 HSPには、HSPなりの進み方があります。 繊細なあなたが、あなたのままで働き続けるために。 ■こんな方にオススメ ・仕事はきちんとこなせているのに、いつも疲れ切ってしまう方 ・「繊細だね」と言われることに、どこかモヤモヤを感じている方 ・職場の人間関係や空気に、必要以上に消耗してしまう方 ・転職を考えても、何を基準に選べばいいかわからない方 ・HSPを自己理解だけで終わらせず、キャリアに活かしたい方 ・刺激は好きなのにすぐ疲れてしまうHSS型HSP・外向型HSPの方 ■本書の構成 まえがき　「繊細だから」では、前に進めない 第1章　「繊細＝か弱い」という呪縛を手放す 第2章　「やりたいこと」よりまずは「合う環境」を知ろう 第3章　今のあなたはどこにいる？休息・移行・設計 第4章　感受性を仕事のスキルに翻訳しよう 第5章　境界線を引くことは「誠実さ」である 第6章　組織で賢く生きるための処世術 あとがき

ダイヤモンド・オンライン連載『とても傷つきやすい人が無神経な人に悩まされずに生きる方法』の書き下ろし記事に加筆・修正した電子限定版です。 ちょっとしたことでも人一倍傷つきやすく、そのたびに周囲から「気にしすぎ」「神経質すぎ」などと言われるばかりで理解してもらえることが少なかったＨＳＰやその傾向をもつ人々に向けた、周囲との人間関係をうまく築いていくためのテクニックを、自らもＨＳＰであるキャリアコンサルタントが最新の知見とともに紹介します。 【目次】 ■心が傷ついたり疲れたりした時に 悔しくて眠れない時に試してみて。誰も傷つけない意外な発散方法でぐっすり眠れます キツい言葉が頭から離れない。そんなグルグル思考から抜け出す納得のリラックス法 ■生きづらいをラクにする…… 頑張りも努力も必要なし！　あなたの優しさにつけ込む「ずるい人」への最大かつ意外な対抗策 ■こんな人には関わってはいけない！　 絶対に関わってはいけない人の６つの特徴 心のモヤモヤ、ザワザワに効く 信じられないほど簡単なのに意外に使える！　何となくの不安や傷ついた心にしっかり効く、おすすめの方法 ■自分に呪いをかけていませんか？ 傷つきやすい人が陥りがちな４つの「呪縛」 ①「優しくしなければならない」という呪縛 ②「周りに合わせなければならない」という呪縛 ③「期待に応えねばならない」という呪縛 ④「迷惑をかけてはいけない」という呪縛