※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 自律神経ゆったりメンテナンス術 元気なはずなのに、いまひとつ調子が出ない？　 それは自律神経が乱れ始めているサインかもしれません。 だとすれば、どうしたら自律神経を整えられるのか？　 『ターザン』は今回、その手立てを紹介します。 ちょっと呼吸を変えてみる。水に浮かんでみる。ゆっくりお茶をする。 などなど、身近で、誰でも簡単にできるゆったりメンテナンス術です。 ■まずは映画で自律神経を知る。 ■で、自律神経って一体なんだ？ ■もっと知りたい、自律神経のこと。 ■すぐにととのうヨガ呼吸法。 ■あの人のセルフコントロール術 　斎藤佑樹さん／熊谷正寿さん／朝吹真理子さん 　別所哲也さん／中川安奈さん ■カフェインの正解。 ■自律神経の様子が可視化できる「HRV」とは？ ■日々の暮らしからコツコツととのえる。 　自律神経にとってパーフェクトな一日。 ■茶道の時間は“動く瞑想”です。 ■自律神経をいたわるリトリートホテル10 ■水中リラクセーションでココロの中までととのえる。 ■サウナの真相。 ■夏の入浴と睡眠に秘密兵器を。 ■『半うつ　憂鬱以上、うつ未満』の平光源先生に聞きました。 　“私のココロはまだ大丈夫”と思っているあなたに。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※「Tarzan914号通常版」と「Tarzan914号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 いい湯だなぁ～。 それには、理由がありました！ 「温泉はカラダによさそう」「温泉は健康にいい」は本当なのか。 そもそも温泉に科学的根拠は存在する？ 温泉は気持ちがリフレッシュするだけ？ 泉質の効能や温熱効果と、人間の免疫や代謝などに明確な相関関係はあるのか…などなど、 温泉を長年研究している専門家&研究家への取材を通して、 誰もが気になっている温泉の健康効果やメリットを掘り下げていく特集です。 温泉の脱衣所に掲げられている「温泉分析書」の読み解き方から、 環境省によって定められた10種類の泉質の違いを分かりやすく解説するページや、 インバウンド客の方々にも我が日本の温泉文化を説明できるように、 正しい入浴法を微に入り細を穿って紹介するページがあったり。 湯けむり大国・九州の多様な温泉文化も、現地取材をもとに構成しています。 センター綴じ込み企画は、「日本全国10泉質別の41温泉地ガイド」。 さらには俳優の由美かおるさん、観月ありささん、漫画家ヤマザキマリさんをはじめとする 温泉ラバーな22人に聞いた、至極の温泉スポット37か所もご紹介。 第２特集は、温泉同様にエビデンスの気になる「サウナ」をフィーチャー。 こちらもしっかりとカラダにいい理由がありました。 Ｆ１ドライバーの角田裕毅選手も登場、サウナへの想いをインタビューしています。 温泉とサウナの正しい知識を得て、カラダもココロもしっかり温まる一冊です。 通常版の表紙は、スーパー銭湯アイドルの純烈の皆さんに、 そして、増刊号の表紙は、アニメ『呪術廻戦』の虎杖悠仁&東堂葵が飾ってくれました。