※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 人生100年時代のエイジングケア入門 老けない技術。 時は人生100年時代。顔とも肌とも、長い付き合いになります。 ヒトは250歳まで生きるようになるという科学者もいるほどです。 エイジングケアをするなら、見た目だけでなく、生活習慣も見直したいところ。 今号は、自分らしいエイジングケアをよく心得た方々に話を聞き、 不老不死や長寿の研究者からは生活習慣の改善のヒントを探り、 いつまでも若々しいアスリートにはその秘訣を聞いて回りました。 答えの多くは、日々の暮らしの中でできることばかりでした。 老けない人は、老けない暮らし方を知っている。技術ですね。 ■朝の顔、川島明さんも、エイジングケアしてますか? ■エイジングの最新キーワード ■あの人の不老習慣 　中井美穂（フリーアナウンサー）／岡本佳隆（ヘアサロンオーナー） 　松波健斗（俳優）／福田俊裕（歯科医師） 　MIKU JONO（クレイアーティスト） 　トーマス ノエル アンナ（ブランドオーナー） 　泉二啓太（呉服店店主） ■老けない暮らしのテクニック ■1_食事編 　食物繊維で腸内環境を大事に。／好き嫌いなく何でも食べるのが最強。 　週1回、地中海食にする。／史上最高齢者の「食」の秘密を知る。 　和食を地中海食化。 ■2_運動編 　有酸素運動を暮らしの中に組み込む。 　プラス10分、ややハードな家事をする。 　ジムに行くよりテニス、サッカー、バドミントン！ 　週2回の老けない筋トレ。 ■3_小さな習慣編 　1日1 回声に出して笑う。／30分に一回立ち上がる。 　平日も休日も同じ時刻に起きる。 　「すみません」ではなく「ありがとう」と言う。 ■椎名誠が考える若さと老い。 ■レジェンドアスリートの肖像 　小谷実可子（アーティスティックスイミング） 　稲田 弘（アイアンマンレース）／五十嵐 圭（バスケットボール） ■世界が注目する老化研究者に聞く 　人類が500歳まで生きる日 　美容姉さんたちの疲労回復サプリ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※「Tarzan914号通常版」と「Tarzan914号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 いい湯だなぁ～。 それには、理由がありました！ 「温泉はカラダによさそう」「温泉は健康にいい」は本当なのか。 そもそも温泉に科学的根拠は存在する？ 温泉は気持ちがリフレッシュするだけ？ 泉質の効能や温熱効果と、人間の免疫や代謝などに明確な相関関係はあるのか…などなど、 温泉を長年研究している専門家&研究家への取材を通して、 誰もが気になっている温泉の健康効果やメリットを掘り下げていく特集です。 温泉の脱衣所に掲げられている「温泉分析書」の読み解き方から、 環境省によって定められた10種類の泉質の違いを分かりやすく解説するページや、 インバウンド客の方々にも我が日本の温泉文化を説明できるように、 正しい入浴法を微に入り細を穿って紹介するページがあったり。 湯けむり大国・九州の多様な温泉文化も、現地取材をもとに構成しています。 センター綴じ込み企画は、「日本全国10泉質別の41温泉地ガイド」。 さらには俳優の由美かおるさん、観月ありささん、漫画家ヤマザキマリさんをはじめとする 温泉ラバーな22人に聞いた、至極の温泉スポット37か所もご紹介。 第２特集は、温泉同様にエビデンスの気になる「サウナ」をフィーチャー。 こちらもしっかりとカラダにいい理由がありました。 Ｆ１ドライバーの角田裕毅選手も登場、サウナへの想いをインタビューしています。 温泉とサウナの正しい知識を得て、カラダもココロもしっかり温まる一冊です。 通常版の表紙は、スーパー銭湯アイドルの純烈の皆さんに、 そして、増刊号の表紙は、アニメ『呪術廻戦』の虎杖悠仁&東堂葵が飾ってくれました。