※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※「Tarzan914号通常版」と「Tarzan914号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 いい湯だなぁ～。 それには、理由がありました！ 「温泉はカラダによさそう」「温泉は健康にいい」は本当なのか。 そもそも温泉に科学的根拠は存在する？ 温泉は気持ちがリフレッシュするだけ？ 泉質の効能や温熱効果と、人間の免疫や代謝などに明確な相関関係はあるのか…などなど、 温泉を長年研究している専門家&研究家への取材を通して、 誰もが気になっている温泉の健康効果やメリットを掘り下げていく特集です。 温泉の脱衣所に掲げられている「温泉分析書」の読み解き方から、 環境省によって定められた10種類の泉質の違いを分かりやすく解説するページや、 インバウンド客の方々にも我が日本の温泉文化を説明できるように、 正しい入浴法を微に入り細を穿って紹介するページがあったり。 湯けむり大国・九州の多様な温泉文化も、現地取材をもとに構成しています。 センター綴じ込み企画は、「日本全国10泉質別の41温泉地ガイド」。 さらには俳優の由美かおるさん、観月ありささん、漫画家ヤマザキマリさんをはじめとする 温泉ラバーな22人に聞いた、至極の温泉スポット37か所もご紹介。 第２特集は、温泉同様にエビデンスの気になる「サウナ」をフィーチャー。 こちらもしっかりとカラダにいい理由がありました。 Ｆ１ドライバーの角田裕毅選手も登場、サウナへの想いをインタビューしています。 温泉とサウナの正しい知識を得て、カラダもココロもしっかり温まる一冊です。 通常版の表紙は、スーパー銭湯アイドルの純烈の皆さんに、 そして、増刊号の表紙は、アニメ『呪術廻戦』の虎杖悠仁&東堂葵が飾ってくれました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 ゼロから始めて、たった２週間で 腸内環境はガラリと変えられる。 腸活最前線 腸活という言葉を知らない人はもはやいないと思いますが、 その知識、アップデートできていますか? こうしている間にも腸内研究は刻々と進んでおり、 その重要な働きが次々と明らかになっています。 腸が免疫機能と密接に関わるのはご存じの通りですが、 実は睡眠の質や運動能力、さらには認知症やうつ病などの メンタルケアにも深く関わっていることが証明されているのです。 つまり、腸内環境をおろそかにすることは、 あらゆる不調を招くリスクと言っても過言ではありません。 幸いなことに、腸内環境は2週間ほどで変わり始めます。 知識がゼロでも大丈夫。腸活の最前線へとご案内します。 ■突然ですが、 腸と菌を『もやしもん』で知る。 ■箱根駅伝で、腸活? ■もう始めている人も、これからの人も。 　腸活をアップデートする最新基礎知識。 ■まずはセルフチェックから。 ■腸活食習慣のススメ ■食物繊維が豊富なのは何? 覚えておきたい食材リスト ■手軽に買える食品リスト ■買い置きできる食品リスト ■國澤先生流、具だくさん味噌汁 ■日替わり味噌汁、30食レシピ ■腸内環境、覗かせてください。 井上咲楽／大山加奈／宮尾俊太郎／ザ・たっち ■腸を10年調べてきた鈴木啓太さん、 腸活はどこまで来ましたか? ■腸活を助けるサプリ&食品リスト ■土井 光プレゼンツ カラダを調える発酵調味料で 誰でもできる腸活アイデア集。 ■あなたの腸は働いてる? 　今知りたい便トピック7 ■腸を動かすエクササイズ ■アスリートは腸活で進化する。 駅伝／バスケットボール／サッカー ラグビー／野球／eスポーツ ■腸と、地球。