※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※『加藤シゲアキさん、太りやすいって本当ですか？』の記事は掲載されておりません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 あっという間の2kg減 “ダイエット”という言葉で表現すると大げさで、 「え、痩せた?」と人から言われるほどの激変も求めていない。 そんな、さりげなくちょっと痩せたいなぁという人にお伝えします。 痩せるなら、2kgです。 短期間で痩せられて、リバウンドのリスクもない。その最適解です。 期間は、忙しい現代人にとって、あっという間の30日。 大変な運動も、極端な食事制限も不要。 3つのフェーズで、やれそうな習慣を取り入れるだけ。 とってもラクで、スピーディな提案です。 夏が終わらないうちに、少し変わった自分と鏡越しに会いましょう。 ■短期間で2kgの減量が科学的に正しい理由。 ■30日間であっという間に2kg減するための 　1・2・3フェーズ ■減量のベースを作るフェーズ1 　1日の余計な480kcalを見直す／自分のカラダの現在地を知る 　不足する栄養素をサプリで補う／漢方薬や生薬を取り入れる　ほか ■減量を加速させるフェーズ2 　急な飲み会を賢く乗り切る／質の良い睡眠を取る 　NEAT20ポイントチャレンジ／グルテンフリーで体重キープ ■なぜ、30歳を過ぎると太るのか？ ■トップアスリート、医師、トレーナー、管理栄養士 　カラダを扱うプロに聞いた、 　プロフェッショナルはどう痩せるのか? ■ガス人間・UTA×超人・糸井嘉男 　カラダづくりを追求する二人が語る、減量と未来。 ■最後に追い込むフェーズ3 　16時間断食で空腹を楽しむ／スパイスで気分転換 　10日連続HIITで追い込む／痩せて見える姿勢改善トレ　ほか ■ストレスと食欲の関係とは？ ■〈見取り図〉盛山さん、 　ダイエットのその後どうですか？ ■作家・高橋源一郎さんは、痩せるために 　1か月間、本を読み続けていました。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※「Tarzan914号通常版」と「Tarzan914号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 いい湯だなぁ～。 それには、理由がありました！ 「温泉はカラダによさそう」「温泉は健康にいい」は本当なのか。 そもそも温泉に科学的根拠は存在する？ 温泉は気持ちがリフレッシュするだけ？ 泉質の効能や温熱効果と、人間の免疫や代謝などに明確な相関関係はあるのか…などなど、 温泉を長年研究している専門家&研究家への取材を通して、 誰もが気になっている温泉の健康効果やメリットを掘り下げていく特集です。 温泉の脱衣所に掲げられている「温泉分析書」の読み解き方から、 環境省によって定められた10種類の泉質の違いを分かりやすく解説するページや、 インバウンド客の方々にも我が日本の温泉文化を説明できるように、 正しい入浴法を微に入り細を穿って紹介するページがあったり。 湯けむり大国・九州の多様な温泉文化も、現地取材をもとに構成しています。 センター綴じ込み企画は、「日本全国10泉質別の41温泉地ガイド」。 さらには俳優の由美かおるさん、観月ありささん、漫画家ヤマザキマリさんをはじめとする 温泉ラバーな22人に聞いた、至極の温泉スポット37か所もご紹介。 第２特集は、温泉同様にエビデンスの気になる「サウナ」をフィーチャー。 こちらもしっかりとカラダにいい理由がありました。 Ｆ１ドライバーの角田裕毅選手も登場、サウナへの想いをインタビューしています。 温泉とサウナの正しい知識を得て、カラダもココロもしっかり温まる一冊です。 通常版の表紙は、スーパー銭湯アイドルの純烈の皆さんに、 そして、増刊号の表紙は、アニメ『呪術廻戦』の虎杖悠仁&東堂葵が飾ってくれました。