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小峰一雄

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

3.0

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歯医者視点の食事

歯と体はつながっている。食事によって、歯も体も影響を受けるから、気をつけた方が良い。という趣旨の内容だった。歯科医の観点から書かれているので、これまで読んだ本の中では新しい切り口であった。

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2022年05月20日

青木厚

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

4.0

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空腹と脂の大切さを知れた

1日3食食べてた時は、お腹がよく張っていた。
空腹の時間を設けることで、お腹が張ることが減って良かった。
空腹の時間は最初から辛くなく、16時間空けることができている。体重が3kg減ったが、元々体重が少ない方なので、ギーなどの良質な油やオメガ3を取ったり野菜の摂取で健康的になりたいと思う。

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2022年05月02日

山崎元 / 水瀬ケンイチ

ビジネス・経済 / 経済

4.3

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考え方が参考になった

YouTubeのまとめなどあるが、実際に読むと割愛されている部分も多々あるし、自分が大切だと思うことは読まないと気づかないところもある。
ほったらかし投資は前から続けているので、継続していきたい。

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2022年04月21日