【感想・ネタバレ】マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術のレビュー

ゆうきゆう / Jam

人気精神科医ゆうきゆう先生の「心理メソッド」を今、注目の人気漫画家Jamさんがマンガ化！10万部突破『マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』の最強コンビ、再び！ ◎怒ってはいけないと分かっているのに怒ってしまう ◎いつも上機嫌でいたいのに、イライラしてしまう ◎勉強や仕事をしたくてもサボってしまう ◎新しいことに挑戦したいのに、一歩を踏み出せない ◎集中力、持続力が続かず、最後までやり抜くことができない ◎タバコ、お酒、ネット……キッパリやめたい！ ◎ダイエットしたいのに食べてしまう …etc.わかってはいるけど、「動けない」「やめられない」「続けられない」あなたへ！本書の「自分を上手に動かす方法」を知れば、良い習慣がウソみたいに簡単に身につき、人生が思い通りになる！

[ブクログ · ★★★★☆]

「yes!」を繰り返すことで自分を肯定し、気持ちを上げていく
怒りを感じても即行動しないこと
今の自分を受け入れ、認めてあげること
漠然とした不安は書いて整理する
今に意識を向けて、今すべき行動をすること


これからの人生で今が一番若い！
目標は失敗するのが難しいくらい小さく小さく設定する
どんな悩みよりも、言い訳よりも、考えよりも重要なのは「行動」

自分から積極的に話しかける人ほど人間関係は良好になる
相手の悩みを解決しようとしてはいけない。相手の悩みに共感して、さらにその先の話を聞いていくこと
人は相手の目を見つめることによって、相手に良い印象を与えることができ、信頼も勝ち取ることができる
相手の話は1分だけ反論せずに聞く

[ブクログ · ★★★★☆]

①目的
現在、鬱病のためどうしたら少しずつ行動できるか？を知りたくて読んだ。

②学んだこと
1.習慣化するにはサボるのが難しい形まで小さくする。例えば、「毎日1kmランニングをする」と目標を立てても3日坊主で終わるが、「毎日ランニングシューズを履く」とすれば、サボる方が難しい。


2.人間は結局「やりたくない」生き物。やらない理由をつけるのがとてつもなく上手く、それを最もだも思い行動しない。だからこそ、習慣が大事だと感じた。

③本を読んでからのアクション
1.手帳を買う
2.1秒読書、1秒ランニングといった、よほどの人じゃない限り出来る目標をつくる。　

[ブクログ · ★★★★☆]

「あー、今日はやらなくていいかー」
「なんか、やる気出ないからいいかー」

って、後回しにして結局やらない自分に嫌気がして購入。

小さな目標を積み重ねてやり続けていくのが大事。
目標を自分で気がつかないうちに大きくしすぎて結局出来なくなるし、小さいから続いて習慣となり好転していく…

自分を動かすために小さいコツが大事なんだと気がついた本です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

何があってもやれ！！ってwって笑ってしまった。
YESを続けて言ってやる気を出すのは使えるかもと思った。
しかしうつ病の私には少し難しい事が多かったかな。。。