あらすじ
ホリエモンが医師たちに徹底取材して分かった、
人生100年時代に「自分を守る技術」とは？
◎およそ４人に１人が自殺を考える日本でメンタルを守るには？
◎実は性交渉した男女の８割が感染しているかもしれないHPVって？
◎毎日７.５分に１人が亡くなる心臓突然死を防ぐ
◎寝たきりの原因第１位の脳卒中を攻略する
◎じわじわ増えている大腸がんにかからずに済む方法…etc.
そろそろ体のことが気になり出したあなたへ、
今からでも間に合って
人生のパフォーマンスを格段にあげる、
健康知識をお届けします。
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【本書の目次より】
はじめに 高パフォーマンスで人生100年時代を生きる戦略
第１章 働き方のアップデート法（次世代を生きる）
第２章 生きるモチベーション（メンタル管理と自殺予防）
第３章 命を救う行動力（心臓突然死を防ぐ）
第４章 がんで死なないために（病気予防の考え方）
第５章 脳をクリアに保つ（脳血管疾患を防ぐ）
第６章 いま知っておくべき「HPV」とは？（産婦人科医に聞いた話）
第７章 歯周病予防で全身を守る（日常習慣を変える）
第８章 ホリエモンの予防医療サロン（落合陽一編）
おわりに 予防医療で人生のワンクリックを減らす
【取材に協力してくださったドクターのみなさん】
産業医・大室正志先生／精神科医・松本俊彦先生／循環器内科医・石見拓先生／消化器内科医・石川秀樹先生、鈴木英雄先生、間部克裕先生、渡邊嘉行先生／脳神経外科医・松丸祐司先生／産婦人科医・稲葉加奈子先生、三輪綾子先生／歯科医・梶村幸市先生、村上知先生／総合内科医 徳田安春先生 他
感情タグBEST3
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Posted by ブクログ
肺• 副流煙を吸わない
胃• ピロリ菌検査を定期的にする（陽性なら除菌）
• 胃カメラを定期的にする
大腸• 便潜血検査を受ける
• 大腸カメラを定期的にする
肝臓• B型・C型肝炎検査を定期的にする
前立腺• PDA検査を定期的にする
乳がん• マンモグラフィ検診を定期的にする
子宮頸がん• HPVワクチンを受ける
脳卒中• 初期症状が出たらすぐに病院へ行く
心臓突然死• 心臓マッサージをなるべく早く行う
• AEDをなるべく早く行う
自殺• 辛い状況であることを誰かに相談する
• プロの支援者がいる機関などを利用する
目• レーシック（低価格・不可逆）
• ICL（高価格・可逆）
• 老眼は白内障手術＋多焦点レンズ
歯• 必ずデンタルフロスをする
• 最低でも半年に１回は歯医者でメンテナンス
働き方• 自分が楽しいと感じて長く働ける仕事をやる
• 感情を出すことを大事にする
睡眠• 最低でも６時間の睡眠時間を確保する
• 口呼吸をやめて、鼻呼吸にする
• 睡眠時無呼吸症候群ではないかアプリなどで確認する
Posted by ブクログ
堀江氏の予防医療本。
⚫️心停止
人工呼吸と胸骨圧迫をするが、その前にAEDを持ってくるのを誰かに頼んだほうが良い。心停蘇生が上手くいかないのが分かってからAEDを探したのでは遅い。
単に救急車を待っていたのでは命が助かるのは10％未満だという。
また心停止直後は「死線期呼吸」という呼吸しているように見える動きをしているケースがあるらしい。（実際は呼吸できていない）
⚫️歯周病
歯周病は、口内炎など口の中だけでなく、脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化や糖尿病にも関係しているらしい。
⚫️HPV
子宮頸がんは、7割は予防できるらしい。
HPVは子宮頸がんの原因になるウイルスで、ほとんどの男女が持っている。
ワクチンがあり、世界のほとんどは推奨しているが、日本では過去に推奨していたものの副作用の懸念が出てきて、今は保険適用外らしい。
（受けることはできる）
このワクチンで子宮頸がんは7割減少するという。
オーストラリアでは3回摂取した場合、感染率が93％減少、しかもウイルスが蔓延しないので摂取していない人も感染率が35％減少したという。
ちなみに男性もウイルスを持っているから性交渉で相手を感染させるので、ワクチンを摂取したほうが良いそうだ。
⚫️アフターピル
72時間以内に摂取すれば妊娠を84％防げるらしい。
海外では薬局で売っているので簡単に手に入るが、日本で入手するには（産）婦人科に行かないといけない。
日本の将来は明るい。
こんな素晴らしい本を書く日本人がいて、ラッキーです。
AED、私はリスクあっても絶対やります、だって誰もやらないから。(笑)
ピロリ菌診断キットも申し込みました。
胃がんの方がリスクですから。
世間一般のイメージなんてデタラメでした、ホリエモンは本当に人類のこと、日本のことを率先して考え、実行できる思いやり深い人物です。
