【感想・ネタバレ】血流がすべて整う食べ方のレビュー

堀江昭佳

わたしたち人間の健康を支える土台となる、血流。
しかし、血流が足りず、さまざまな不調を抱えている人が少なくありません。

漢方でいう「血」とは、
血液のことだけをさすのではなく、栄養やホルモンなどをも含む概念です。
だから、血が足りていないというのは、
同時に栄養やホルモンも足りず、血の質が悪くなっているということ。
そして、そもそも血が足りていないために、
血の流れである血流も悪く、足りなくなってしまっているということです。

でも、大丈夫です。

この血の質、量、そして流れのすべては、
わたしたちが食べたものに左右されています。
もっというと、わたしたちの体を支える大事な血流は、
わたしたちが口にしたものでしかつくることができません。

つまり裏を返せば、
食を見直していくと、いくらでも血流は改善できるということなのです！

血流を質も量もきれいにたっぷりに整え、
そして幸せに生きていくために何を食べるか、どのように食べるか――。

２０万部を突破したベストセラー『血流がすべて解決する』の著者であり、
出雲大社の表参道で９０年以上続く漢方薬局の４代目である堀江昭佳さんが、
本書でやさしく、わかりやすく解説していきます。

[ブクログ · ★★★★★]

血流をふやす
日本人だけが海藻を消化できる！
海藻は栄養の宝庫
手でお腹にふれて冷たいようだと腸が冷えている。
丹田(お腹側)と仙骨(背中側)をサンドイッチして温める。
1週間夕食断食。
朝出す。よいうんちは浮くうんち。
朝食によいもの　玄米や味噌汁
痩せている人こそ夕食断食を。
ストレスで胃腸が弱っている。
(逆流性食道炎など)
嫌なことを辞めて(仕事を辞めるとか大きなことをしなくてよい。小さなことで。) 食べたいものを食べる。
おやつはがまんして甘いものを食後に。

◯感想
「血流がすべて解決する」と内容がかぶっている。堀ママはインスタのコメントも好きなので入りやすいのかも。
しばしば逆流性食道炎になる私はやっぱりストレスか…。嫌なことを辞める…これがなかなか難しい。嫌でもやらなくてはならないことをいかに減らしていくかor嫌でなくするか。

(速読時間　9分36秒で読み取れた内容及び感想につき
記憶違いもあるかも)

[ブクログ · ★★★★★]

堀江さん、やさしいなぁ。
やさしさから勇気をもらって、みんな心身ともに健康になっていくんだろうな、ってのが、この本読んでもわかる。

以下、ネタバレで重要なこと言います。
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「うんちは浮いてればOK、沈んでたらNG！」

うんちに含まれる食物繊維が多ければ、うんちが浮きます。
食物繊維が多いということは、腸内の環境がすこやかで、たっぷりときれいな血流をつくることができているサインだそうです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

『血流がすべて解決する』と同内容もあり。
そのうち、より食について深堀りしたところがこちらの本。

うんちが沈めばNG、浮かべばOK
前著書の『夢を見るのは血が足りていない』と同じように分かりやすいサイン。

備忘録①～⑮
『血流がすべて解決する』と併用し血流を良くして、
心・体をすこやかに生きていきたい。

①植物繊維を増やす　汚デブ成分の血流への吸収を防いでくれる
②ガマンはしない　食事中の植物繊維を意識的に増やす
③カイロサンドウィッチ　丹田と仙骨をあたためる
④七味唐辛子は胃腸を元気にする　血流不足＝薄毛　も解消
⑤白米から玄米と雑穀へ　極端な糖質制限は心筋梗塞や脳卒中、腎臓負担、動脈硬化、認知症にも。炭水化物、タンパク質、脂質のバランスよい食事に。
⑥毎日少量のお酒は胃腸元気に。食前酒などあるように
　ビールはおすすめではないが、日本酒やワイン良し
⑦だし＝うま味＝しあわせプログラム　かつおと昆布の合わせだしオススメ
⑧海藻は血流の浄化に直結
⑨ショウガ。風邪初期や一時的食欲不振には生のショウガ、慢性的な胃腸の弱りや冷えには乾燥ショウガ
スライスして天日乾燥したショウガを紅茶などに入れるのがオススメ
⑩甘いものの食べすぎ＝体内のタンパク質が糖と化学変化しＡＧＥというスイーツ毒素へ。コラーゲンも変化してしまう　骨粗しょう症、アルツハイマーへも
間食ではなく、食後のデザートとし食べるのがオススメ
⑪四季のめぐみ　自然のリズムに乗ってエネルギー全開に
　春のデトックス
　夏の冷え症治し　血を増やす食事（サムゲタン）
　夏バテではなく血流不足　夏こそ！
⑫秋の便秘は大腸の乾燥から
　潤腸作用　はちみつ、黒ゴマ、松の実、くるみ　がオススメ
　「静神丸（せいしんがん）」薬膳処方
　黒ゴマ：はちみつ＝７：３　純正を使う　
⑬普段から太陽の光をいっぱい浴びる
⑭冬は力を蓄える　　黒いもの、ねばねばしたもの
　黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、玄米、海苔など海藻、なめこ、なまこ、山芋
⑮季節の変わり目が気と血の流れの鍵！
　胃腸が弱りやすい時期＝季節の変わりめ＝土用の時期
　立春、立夏、立秋、立冬。この四立（しりゅう）の直前18日間を土用といい、５つめの季節。

[ブクログ · ★★★☆☆]

血流がすべて解決する　の
食事について詳細に記載されていました。
食物繊維を意識し、七味唐辛子を使ったりカイロサンドを実践してみようと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

これを食べれば、これは食べてはいけないという健康法はそもそもないのだと。
無理してはいけない。
なぜそのような食生活になっているのか、根本的な生活、原因と向き合うこと
おのずと身体に優しい食事が整っていく...
もう、正論すぎてぐうの音もでない。


痰湿:老廃物が胃腸に溜まった状態。

＊1週間夕食断食の方法
就寝8H前には食べない(胃腸の大掃除開始と就寝を合わせるため)
生理終わりからが始め時！生理中はハード
(これ読む前に始めちゃったよ！)
※生理前高温期は黄体ホルモンが活発になり、身体に水を溜めてむくみやすく、食欲増進、消化器を鈍らせる。よってカサカサうんちからの蠕動運動が弱って便秘に...


＊断食明けの食事は善玉菌を増やせ！
発酵食品&食物繊維
→

[ブクログ · ★★★☆☆]

血液はさらさらであるだけではなく、量や質も重要。好きなものを食べずに我慢するのはかえってよくない。ストレスから食べてしまっているので、まずはそのストレスを取り除くこと。そうすれば自ずと体が欲するものを食べるようになる。
便はぷかぷか浮かぶ便がよいというのは意外だった。食物繊維を意識して取ろうと思った。