あらすじ

今月の特集は「自転車筋」。
自転車で走るのに必要な筋肉を鍛えれば、
もっとラクに、そして速く走れるようになる。
それはおもに臀筋と腸腰筋だ。
それらの筋肉の働きを知り、またその動きを意識する方法から、
効果的なトレーニング法、さらには走り方までを総合的にレクチャーする。
自転車筋をどう使えばより長距離をラクに走れるようになるのか。
スピードアップのためには、どんな筋肉の使い方をすればいいのか。
トレーナーの伊藤透さんに指導してもらおう！
そして第2特集は「荒サイ」周辺のルート＆スポットガイド。
関東のサイクリストの定番コースとなっている、
通称「荒川サイクリングロード」（荒サイ）。
ここを通って休日サイクリングを楽しむためのお薦めルートや、
サイクリストが立ち寄る人気スポットを、
荒川の達人と言われる埼玉ポタガールや、
流域のショップ店長が紹介。
これまで「荒サイ」を走ったことがない人はもちろん、
いつも同じルートを走っていた人にも新しい発見があるはずだ。
そしてバイクラならではの注目企画が、
ロールアップ式サドルバッグ使いこなしカタログ。
流行のロールアップタイプのサドルバッグを一挙に集めて、
その使い勝手をチェック！
これまでにない規模の大カタログです。
こんなにいっぱい市販されていたなんて、ビックリです！
同時に使いこなしのポイントや注意点もレクチャーします。
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