【感想・ネタバレ】人はどう悩むのかのレビュー

久坂部羊

日本は今、「人生100年」と言われる長寿国になりましたが、その百年間をずっと幸せに生きることは、必ずしも容易ではありません。特に人生の後半、長生きをすればするほど、さまざまな困難が待ち受けています。
長生きとはすなわち老いることで、老いれば身体は弱り、能力は低下し、外見も衰えます。社会的にも経済的にも不遇になりがちで、病気の心配、介護の心配、さらには死の恐怖も迫ってきます。
そのため、最近ではうつ状態に陥る高齢者が増えており、せっかく長生きをしているのに、鬱々とした余生を送っている人が少なくありません。
実にもったいないことだと思います。

その状態を改善するには、どうすればいいのか。
身体を鍛え、機能の低下を防ぐためにあらゆる努力を重ねることでしょうか。
ちがいます。老いに抵抗することは、どんどん数が増える敵と闘うようなものです。それならば老化予防に執着するより、早めの和平、すなわち実現可能な状態で満足するほうが理に適っています。
身体が衰えるのは致し方ないとしても、精神的に健康であれば、日々をよりよく生きられるでしょう。病気や障害があっても、経済的に恵まれていなくても、家族がいてもいなくても、精神的に満たされていれば、幸せを感じることができるはずです。
「幸せな老後」を実現するのに、何より大切なことは、精神的に満たされること、すなわち、「精神の健康」です。

私は精神科医ではありませんが、福祉系の大学で「精神保健学」を昨年（2023年）まで、15年間、学生たちに講義をしてきました。精神保健学とは、文字通り「精神の健康（メンタルヘルス）を保つ」ための学問です。「精神の健康」とは、言い換えれば「毎日を気分よくすごせる状態」です。悩みや不安もなく、社会人、家庭人、個人として、健全な生活をしていることです。すなわちそれは、「幸福」ということで、年齢や地位や財産などに関係なく、生きていく上でもっとも大事なものではないでしょうか。

そこで、本書では、各ライフステージに潜む悩みを年代ごとに解説していきます。ふつうは時系列に沿って、生まれたときからスタートしますが、今回は逆に高齢者の側からたどってみたいと思います。
というのは、今の超高齢社会では、高齢者うつなど、「精神の健康の危機」に直面している人が多いからです。お釈迦さんが唱えた「生老病死」の四苦のうち、「老病死」の三つが襲いかかってくるのが高齢者です。悩みは心に生じるもので、物質や事実のように客観的に存在するものではありません。それなら、事前に悩みのありようを知ることで、実態のない悩みを少しは抑えることができるのではないでしょうか。せっかく手に入れた長生きを、気分よくすごす。それが本書の目的です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

老いにあらがわない。抵抗すると敵は増える一方。精神の健康を目指す。
何事にも、良い点と悪い点がある。
長生きも良い点ばかりではない。
老いのマイナス面を拒否するのではなく、受け入れる。
自ら奮起させても、いつかはできなくなる。
周囲に迷惑をかけたくない、も欲望。それも受け入れる。
脳卒中のリハビリは6ヶ月と決まっている。それ以上は効果がない。やるだけやったら、結果は受け入れる。
杖、おしめ、車椅子も受け入れる。
プライドは高齢者を苦しめる。
配偶者に先立たれる悩み。夫婦仲がいいと残されたほうは苦しむ。愛情が冷え切っていれば悩まない。
高齢になっても頭がしっかりしていると、体が動かなくて有り余る時間を悩みに使う可能性がある。
何事もいい面と悪い面がある。
長生きしすぎる悩み。高齢になると生きていてもいいことがなにもない、ことになりかねない。
自殺者は60歳以上が37％を占める。健康問題、家族問題が多い。生きていてほしいと思うことは家族のエゴかもしれない。
独身で友達がいないと、一人で生きる術が身について高齢の孤独に耐えられる。何事にもいい面悪い面がある。

何かを選ぶというのは別の何かを捨てること。ハンバーグエビフライセット、ラーメンチャーハン定食、など。何かを捨てるトレーニングが必要。
アルコール依存は、48時間飲まずにいられるか、を試す。
考えても詮ないことは考えない。残っている時間を大切にする。
幸福には、相応の代償が必要。結婚の幸福を味わうには代償が必要。期待しなければ楽になる。バランス感覚が大事。少欲知足。
自分探しは必要ない。今の自分を認める。新しい自分ではなく今の自分を大切にする。

悩みが起きないようにするのは不可能。悩まない心を手に入れる＝期待値を下げる、悪い予測を立てておく。最悪を想定しておく。お店が休みであることも想定しておく。行列1時間を予想しておく。すぐに返事はこないと想定する。病院も治らないかも、と想定する。
普段からクセを付けると、当たり前を喜べる。
渋滞してもいい面を見る。子供が自殺未遂をしたあとは、生きているだけでいい、と考えるようになる。
幸せかそうでないか、は比較の問題。悩むのは比較するから。比較しないで自分のことだけを考える。当たり前の基準を下げる。

思うがままにならないことを、思うがままにしようとして人は苦しむ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

まずまず。
年を取ったとき、悲観的、最悪の事態を想定しているとおもっていたよりましとなる。心の準備ができる。