【感想・ネタバレ】マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロのレビュー

小出義雄

市民マラソン大会に出ると、30km過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５km走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？ その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないから――。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーまで、段階的に伝授。金メダリストたちの練習法も初公開する。

[ブクログ · ★★★★★]

そっかそっか、ちゃんと負荷をかけた練習をしないと
心肺機能と脚は鍛えられないのですね
といまさらながら、、、
インターバル走、レベテンション、ビルドアップ走
ペース走、とりまぜて
10キロやハーフの前の練習パターン
フルマラソン前の練習パターン
レース１週間前の調整方などなど
目からウロコ状態で、付箋とペンを持って読んでます

[ブクログ · ★★★★☆]

小出監督の初心者向けの本。

10㎞、ハーフ、フルマラソンに向けてのトレーニングや、シューズの選び方、フォームについて、当日の食事など、全般的にわかりやすい。