【感想・ネタバレ】読む筋トレのレビュー

森俊憲

筋トレを持続するコツは忍耐力ではなく、真の動機づけを知ることから。数千人の肉体改造を成功させた筆者の指導方針は、まず一人ひとりの“動機づけ”探しから始まります。筆者のアドバイスをもとに、肉体改造に成功した方は、筋トレに挑戦しては挫折を繰り返してきた人たちばかりです。本書は、「誰でも理想の体型になれる」を信条とする筆者のメソッドを完全に網羅した1冊。読み進めてみて、「早く筋トレがしたい」と思えたあなたは、もう大丈夫。最初の30秒で効果を実感すれば、その疑問も確信に変わることでしょう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

iPhoneにて読みました。

ダイエットという考え方ではなく、自分の体をデザインしてなりたい自分になっていくための筋トレ・・という考え方。
どちらかというと、筋トレのHow To本というより、筋トレを続けるモチベーション維持に重きをおいた内容。

本で紹介されている筋トレ法は、短い時間で効率よく効果が得られる方法なのですが、基礎体力のあまりない私のような人には、少しハードルが高いな・・と思いました。
そしてつまり、著者の経営しているBodyQuestのオーダーメイドメニュー・・という選択枠が出てくるのでしょう。

筋トレそのものよりも、何かを続けていくための意識として得るものがあった本でした。

何かを続けるモチベーションが欲しい時に読みたい一冊。

[ブクログ · ★★★☆☆]

カラダづくりプロジェクト化せよ p114~

自動車教習所のカリキュラムには、老若男女すべての人に動機さえあれば、しっかりとした運転技術が体得できる「必然性」が詰まっているのです。p115

筋トレは、意識と行動が合わさった時に、最大限の効果を発揮します。p124

意識すべきは、トレーニングの量より質。p153

「カラダはココロを映す鏡である」p191

【トレーニング】
・レッグレイズ
・クロスチョップクランチ
・レッグアップリフト
・ダンベルラテラルレイズ
・アルタネイトプッシュアップ
・ニーホールドクランチ
・ツイストランジ
・ヒップリフト