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Posted by ブクログ 2020年03月09日
筋トレを続けるにはどうしたらいいのか。その答えがこの本には詰まっています。
結局はモチベーションに頼らずいかに習慣化するかが重要です。
『小さな習慣』などの本にも通づる内容です。
そしてそれは筋トレに限らず、仕事や趣味、資格取得など、色々なことに当てはまります。
最終的には人生を前向きに生きることに...続きを読む
Posted by ブクログ 2018年11月12日
この本を読めば、必ず筋トレしたくなります。筋トレしようかな?と少しでも思ったら、この本はほんと、お勧め。いままで、続かなかった理由も含めて、理解でき、今度こそ行けるぞ!という気持ちになれます。後は実行するのみ。
以下注目点
・世の中の普通の人と同じことしかしていなければ、普通の人にしかなれません。...続きを読む
Posted by ブクログ 2010年11月14日
筋トレがいかに人生を素晴らしいものにし、かつ誰でも手軽にできるものかということをこれでもかこれでもかと語っています。ここまで言われてやらないわけにはいかないだろうという気分にさせてくれます。モチベーションを上げるには最適の本です。筋トレ以外の分野でも自己啓発本として使えます。
1日1時間を1週間より...続きを読む
Posted by ブクログ 2010年06月20日
筋トレはおろか運動すらも苦手な私であるが思わず引き込まれた一冊。
ジム通いに挫折し、これなら続けられるような気がする。
現に読み終えて何日か経つが、毎日とは言わないが2~3日に1回は思わず筋トレをしてる私がいる。
知らない男性に優しくされたり、知らない人に痩せましたねと声をかけられたりと経験者の方...続きを読む
Posted by ブクログ 2014年01月06日
目新しいもんはないけど、いろんな事を思い出すからたまには筋トレ本も読まんといかん。
努力を継続させる事でしか成功はなく、成功を繰り返す事でしか自信は生まれない。
このプロセスを回す事で目標を達成することが出来る。
筋トレは、これを実感.体感出来る身近で簡単な方法だ。
しかも誰でもいつでも始め...続きを読む
Posted by ブクログ 2013年04月30日
筋トレの動機付けに重きをおいているので
筋トレ方法についてのHOWTO本ではない。
何のために筋トレするのか、そもそも筋トレとは
何なのか。を明確にするために読む一冊。
体を作り上げるということは、必要なものを
プラスしていくという考え方に共感した。
男はごたごた言わずにまず体を鍛えるべし!
健全な...続きを読む
Posted by ブクログ 2012年03月10日
ダイエットとしてではなく、「ボディデザイン」として。
どうやって身体を作っていくかを書いた本。
がむしゃらに食事制限や筋トレしただけで体は変えられない。
変えられたとしても、それをキープすることはできない。
なぜダイエットに挫折する人が多いのかという考察については。
一理あると思いつつ、著者の筋...続きを読む
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