小池弘人のレビュー一覧

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

知ってることの復習。
ただし、知ってる、と、実践している、は別のこと。
少しでも自分に合ってることは実践してみたい。

医者と薬を遠ざける「ふくらはぎ」習慣 縮退で考える健康・社会・生き方

小池弘人

実用的な医学、健康の概念やよし。縮退で考えるのもよし。実用性はエビデンスを駆逐するものではないと思う。エビデンスをとる前と見るが。

SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方

小池弘人 / 朝野ペコ

新しいことが書いてあるわけではありませんが、意識的にゆったりとした時間を持つことが大事なのだと思います。

忙しくてなかなか自分には手が回らない、寝かしつけてからゆっくりしようと思うのに寝落ち。

これまでは寝ている時間がもったいないと多少無理をしてでも活動していましたが、最近は、ちょっとしんどいな、今横になりたいな、など自分の身体の声に耳を傾けることをしています。

さぁ、明日は久しぶりになんの予定もないお休み。好きなアロマを炊いて、好きなハーブティーを飲みながら、大好きな読書を電球色のライトの下で楽しみたいと思います。

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

漢方・サプリ推し
いいことしなさい！みたいな
命令？じゃないから
取り入れようって気持ち穏やかに読めた
黒い食べ物(ひじき)を食べ、
ブルーベリー系のサプリは探すつもり！

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

さらっと読めました。絵が可愛くて癒されます。
自分に参考になりそうな部分だけ読み込み、興味があまりない部分はさらっと。
ツボやアロマについても簡潔にかいてあり、興味がある方にはいいかもしれません。

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

へーって思えることがたくさんあった。明日からでも始められるような簡単なものが多く、日々に活かすことができた。

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

漢方からホメオパシー、心の持ちようなど、サラッと｢カラダにいいこと｣を概観する本。
とくに真新しい情報もないが……
最新の別の情報ではフェイクとされているものも載っていたような気もするけど、(ブルーベリーは目に良い、とか。ちょうど最近、脳科学の中野信子さん『フェイク』で読んだばかり)専門外なのでどっちが正しいか判断しかねる。
まぁこういう本は、自分に合っていそうなものだけとりいれる、というスタンスで。

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

特別なものは必要なく、今すぐ始められそうな健康法がたくさん。
「身体にいいこと」とはわかっていてもなかなか続けられないので、たまに読んで意識を上げられたらいいな。
レメディやアロマなど専門的なことも書かれていたので、いろんな人が楽しめる一冊だと思う。

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

ツボ、漢方、ストレッチ、瞑想等、身体に良いことを広く浅くひと通り紹介されている。
ここから「自分でもできそう」な事を見つけて、深掘りしていく手引きになるように思える。
イラストがかわいい。

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

カラダを温める
白湯飲む。水道水でなくて、ちゃんとした水。
食べるところを実況中継して、ながら食べしない。一口30回噛む。
短期間の断食をしてみる。土曜日一日、前後で導入回復。
IT機器、テレビから離れる時間つくる。、

SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方

小池弘人 / 朝野ペコ

借りたもの。
一日の終わりや日々心掛けたいちょっとしたセルフケアの方法をおしゃれに綴った一冊。黄色やオレンジの暖色系のページと差し色のブルーは、疲れた目にちょっと元気をくれる心地よさ。素朴な手書きイラストもながめていてほっこりする。
アロマとか、紙の本を読むとか、スマホやPC、TVばかり見がちな現代人に、気分の切り替えや身体を休めることを、そっと耳打ちするような、そんなやさしい本。
ちょっと分厚い本だが、余白も多く厚手の紙でできていて、手触りが心地よい。
掲載されている情報のみならず、物質的に細部まで人のやすらぎを考えている本だった。

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

自分に必要なところだけチョイス
必要だと思った部分は何度も読み返そうと思った
働くとわかるが体は資本

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

これをしよう！とすぐ始められる
1日で読み終えたしこれからもきっと何回もパラパラ見るだろうなあ
風邪を引きがちだし、ダイエットも始めたかったからちょうどよかったし読むだけで引き締められる、健康になろうっと！

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

2021/03/02

イラスト付き、簡単な言葉でかかれていて読みやすかった。いろんな情報を集約してて、大全って感じ出てました。

SELF CARE BOOK 365日やさしい疲れのとり方

小池弘人 / 朝野ペコ

歳を取るにつれて少しずつ体が疲れやすくなっている気がするので読んだ。

特別に目新しいものがたくさんあるわけではないが、これを取り入れてみようというのが1つや2つは見つかるので、最近疲れていると感じる人にはおすすめ。

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

外装のデザインとテーマに一目惚れして購入。
内容も、ちょっと実践してみようかな？と手軽にはじめられるものばかりでいい。なんといってもイラストがかわいい...
ただ、ホメオパシーを勧めてるのがちょっと...
眺める分には最高にかわいい本です。

武術と医術 人を活かすメソッド

甲野善紀 / 小池弘人

矛盾を矛盾のまま矛盾なく。

多様性を認め、受け入れ、試してみることの大切さが本書の中のさまざまな例から理解することができる。

筋トレが昨今流行っている。インプット、アウトプットがわかりやすい。また科学的に証明されているインプットがあるので、素人でもスタートしやすい。

ほかのスポーツはそう簡単にはいかない。もちろん確立された指導法にはなどはあるが、古武術の技術を導入すると云々のような紹介されている話を見る限り、まだまだ知られていない可能性が多々あるありそうだ。

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

小池弘人

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日々、実践していることが書かれてあったので、おさらいになりました。
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お味噌とかお米とか
日本人で生まれたDＮAが喜ぶような食事を
大切にしていきたいなと
改めて思いました。
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武術と医術 人を活かすメソッド

甲野善紀 / 小池弘人

甲野先生の対談本。今回のお相手は統合医療医の小池先生。
統合医療というのは、「現代医療といわゆる代替医療をどうやって橋渡ししていくかを臓器別の専門の枠をこえて考え、診療を行っていく分野」（本文より）だそうです。
現代医療の矛盾を内側から眺める身としては、色々な気付きを得ることができました。

ついつい一つの考えに固着したり、白黒つけたくなったり、二分割思考で物事を考えてしまいます。

これが絶対であるという「教条主義」や、無秩序に並列させてしまう「折衷主義」に陥らず、それぞれの現代医療及び代替医療のアプローチを適材適所に用いる「多元主義」的な方法というのは、なかなか難しいでしょうが、今後の自分の考え方の指標にしたいと思いました。