あらすじ
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本を開けば、心と体がほぐれる
あなたにぴったりのケアがきっと見つかる本
毎日忙しいあなたへ。
肩こり、腰痛、目がぼやける、足がむくむ、
眠っても疲れがとれない、やる気が出ない、
気持ちが落ち込む、眠れない……。
そんな悩みを解消する、120のセルフケア方法を紹介します。
Level1 ちょっと疲れた
Level2 今日はクタクタ
Level3 毎日疲れている
Level4 もうダメかも
の4つの疲れの度合いに分けて、
365日、暮らしの中でかんたんに実践できる方法ばかり。
イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、
眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。
巻末には体、心、食、環境のカテゴリに分けた索引も掲載。
こりかたまった心と体を整えるためのアイデア集です。
＜担当編集からのメッセージ＞
人気イラストレーター 朝野ペコさんの描き下ろしイラストを
ふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気で、
ページを眺めるだけで楽しい本です。
パラパラめくって、「今日はこれをやってみよう」と思えるケア方法ばかりです。
※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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感情タグBEST3
Posted by ブクログ
新しいことが書いてあるわけではありませんが、意識的にゆったりとした時間を持つことが大事なのだと思います。
忙しくてなかなか自分には手が回らない、寝かしつけてからゆっくりしようと思うのに寝落ち。
これまでは寝ている時間がもったいないと多少無理をしてでも活動していましたが、最近は、ちょっとしんどいな、今横になりたいな、など自分の身体の声に耳を傾けることをしています。
さぁ、明日は久しぶりになんの予定もないお休み。好きなアロマを炊いて、好きなハーブティーを飲みながら、大好きな読書を電球色のライトの下で楽しみたいと思います。
Posted by ブクログ
借りたもの。
一日の終わりや日々心掛けたいちょっとしたセルフケアの方法をおしゃれに綴った一冊。黄色やオレンジの暖色系のページと差し色のブルーは、疲れた目にちょっと元気をくれる心地よさ。素朴な手書きイラストもながめていてほっこりする。
アロマとか、紙の本を読むとか、スマホやPC、TVばかり見がちな現代人に、気分の切り替えや身体を休めることを、そっと耳打ちするような、そんなやさしい本。
ちょっと分厚い本だが、余白も多く厚手の紙でできていて、手触りが心地よい。
掲載されている情報のみならず、物質的に細部まで人のやすらぎを考えている本だった。
