吉田輝幸のレビュー一覧
-
-
-
Posted by ブクログ
ネタバレ変化が激しい時代、どうなるか分からない時代に生き残るためには対応力、決断力が必要。
判断軸がないと優柔不断になり決断が遅れてしまう。
トレーニングと結びつけてこれからの時代を生き抜くために取り組んでいければと思います。
変化しようと気持ちを邪魔してくるのは自分自身のホメオスタシス(維持機能)が作用してくるのが要因。
現状維持で解決できることはほとんどないといってもいい変化スピードが著しい時代になってきました。
参考にしてアクションしたいと思います。
ビジネスマンがアスリートといってもトレーニングする時間も場所もないという方は多いですね。
何か１つでいい。
この本を手にとり、自分の行動を変 -
Posted by ブクログ
＜どんな本？一言で紹介＞
腹筋は「男のもうひとつの顔」。EXILEのフィジカルトレーナーによる腹筋を割るメリットと方法。
＜どんな人におすすめ？＞
腹筋を割りたい人。
体脂肪率が20％超えで、運動習慣がない人。
「本当にやるべきことだけに集中できる」状態がほしい人。
＜読んだら、どんなことが分かるの？＞
トレーニング・ダイエットをするときの、日頃の食生活と効果的な運動。
・腹筋は元々割れている
・腹筋を割ると頭の切り替えが速くなる
・快楽系ホルモンでやる気がみなぎる
・筋トレによるもうひとつのアンチエイジング効果
・体の黒字経営はよくない
・上体起こしで下腹部は割れない
・トレーニン -
-
Posted by ブクログ
腹筋は元々割れている筋肉。当たり前のことをまず言った後、それをどのように鍛えていくのか、鍛えると何が良いのか、そのために必要なことと続いていきます。
トレーニングは、脳にも良い影響も与えますし、その達成感は気持ちにも好影響を与えます。
後半、具体的な、トレーニングや食事方法など分かりやすく書かれています。トレーニングだけでなく、日々の姿勢など気をつけることのできるポイントも多く書かれています。
自分の体に向き合って、そのために生活習慣を改めていく。結果として例えば腹筋が割れてくる。夢みたいな話ですが、本書を読むと出来ると思わせてくれます。 -
-
-
Posted by ブクログ
タイトルに「技術」とありますが、実際のトレーニングに関する話は全体の5%くらいでしょうか。
技術論というよりは、便利で誘惑の多い現代社会の中で、つい「忙しい」を理由に怠けてしまう己のマインドを正すことがいかに大切か、を斜め読みながらも実感しました。
「腹筋を割る」というのは手段であって、なんのために割るのか？トレーニングするのか？・・・仕事と同じで、目的意識が大切なのです。また、すぐには効果が現れないのがトレーニングの辛いところですが、これまた仕事と同じで小さな成功体験を積むための仕掛けが、継続するための秘訣となります。
筋トレや有酸素運動していると、思考が研ぎ澄まされるそうです。プ -