藤平光一のレビュー一覧

正しい呼吸法と姿勢に興味があり読みました
読んで正解でした

臍下の一点
氣のテスト
氣の呼吸法

感想をうまく書けない、まだ落とし込めていないのですが、とにかく肺の中の空気の入れ替えだけの呼吸ではなく、全身をめぐらせる呼吸法ができるように日々訓練が大切だと感じました！

まずは臍下の一点を意識することを続けます。意識するとリラックスでき、「ホント？」視力が良くなったような気が？？

そして姿勢。正しい立ち方は僕にとって臍下の一点より参考になりました。

「氣」と「呼吸」が独自の観点から述べられており、惹きつける。▼「プラスの氣で生きる」：一番大切なことは、氣の呼吸法によって心が静まっていく過程で、私たち本来の姿、すなわち天地自然に生かされている事実に気づくことです。そうすることで、天地自然に対する感謝の心を私たちに思い出させるのです。そして、心は自...続きを読む然にプラスに変わっていきます。最も身近にできる訓練は、日常でプラスの言葉を使うことです。言葉には大きな力があります。深く潜在意識に働きかけています。▼「心身統一の四大原則」：１．臍下の一点に心をしずめ統一する。２．全身の力を完全に抜く。３．身体のすべての部分の重みを、その最下部におく。４．氣を出す。▼「天地自然と一体になる」：下腹の力の入らない無限小の一点を「臍下の一点」と名付けました。皆さんが思われる位置よりずっと下、恥骨の上あたりを目安にするといいでしょう。また臍下の一点を保持するとは、下腹を常に意識することではありません。下腹にとらわれると、日常生活の動作は何一つとしてできません。▼氣の呼吸法は、常にプラスの氣を発するための具体的な方法です（藤平信一氏）。

死ぬと尻の穴がゆるみ便が出る。だから生きている間は尻の穴を締めているのが正しい状態で、リラックスしていると自然に尻の穴は固く締まっているそうだ。これが私には納得いかない。リラックスすると尻の穴は緩むと思うのだ。しかし、これは私の思うリラックスが違うのだろう。
天地の理がいちばん心に残った言葉だ。でき...続きを読むるものはできる。できないものは、天地の理に反しているのだ。
心が体を動かす。天地の理に反さずに心を育てて正しい道を歩んでいきたい。

呼吸法にはたくさんの種類があるそうですが、この本に書かれているものは、シンプルでありながら、効果が高いように感じました。

食事や運動、睡眠の大切さは認識していたけれど、呼吸も健康に過ごすための大切な要素だということは今まで意識することがなかったので、目から鱗だった。

姿勢の大切さについても述べられていて、「ダラっとすること≠リラックスすること」で、適切にリラックスした姿勢だと健康で楽に過ごせることも学んだ。
まずは...続きを読む姿勢を意識することを実践していきたい。

自分の身体を内側から整えることの大切さ。
病いは氣からという意味が本当にわかりました。
日々実践し、自分でしっかり管理していこうと思います。

世界の王の一本足打法であまりにも有名

合氣道に限らず、氣の鍛錬に役立つ一冊

著者からにじみ出るプラスのエネルギーがすごい

呼吸法について、吸い方、吐き方、姿勢等を具体的に書いてあり分かりやすい。
また、著者は呼吸を重要視する合気道の達人で、プロ野球選手に呼吸法を教えたことがある、など確かな実績を持っている。
ただ非科学的に聞こえる「氣」などを織り交ぜて説明しおり、その部分で少しわかりにくさを感じたので星を１つ下げた。
...続きを読む
以上

中村天風の弟子、藤平光一の書。

難しいことを言っているのではないけれども、
実践して習得するには、本書だけでは難しいだろう。
心身統一合氣道の教室に通わなければ習得できなそうだ。

科学的根拠はないのだろうけど、
感覚的に言っていることは、正しいと思う。

「常に臍下の一点を保持する」
これが出来るようになりたいですね。著者がすでに故人であることが残念です。

気の呼吸法について、いろいろ説明されていますが、実施方法は次の４つです。
・リラックスをして正しい姿勢を取る
・丹田（ヘソの下で恥骨の少し上）の一点に心を静める
・無理をせず、ゆっくりと深い呼吸をする
・毎晩寝る前に15分続ける
簡単にできるので寝る前やスキマ時間にやってみようと思います。
それと...続きを読む呼吸法と併用して氣圧法も使ってみたいと思います。

氣とは宇宙エネルギーのこと。
それを常に身体に流しておくために、この呼吸法を使う。
それが心のあり方につながり、そして、その心が身体をつくっていく。
１日は、寝る前から始まっているというところも新鮮だった。

リラックスした正しい姿勢で深い呼吸をスムーズに行うことが氣の呼吸である。簡単なようだけど、やってみると大変難しい。日々の修練が必要ですね。

中村天風と藤平光一のつながりを知りたくて読んだ。合氣道の創始者　植芝盛平なる人物についても知る。「心が体を動かす」という心身統一の法と合氣道による氣の使い方を上手に体得し、誰にでも分かるようにしたのが、藤平光一であることを理解した。合氣道の深みを知った。

今まで若干凝り固まった考え方で瞑想の呼吸を意識してやってきたけど、この本を読んだらもう少し柔軟な捉え方で呼吸をしてもいいのかなと感じた。

「自然体」という捉え方は少し難しいけど、その考え方は仏教などの考え方に似ているので習得したい。

人は緊張していて酸素不足とのこと。呼吸が心身のエネルギーである「氣」と結びついており、緊張をとり、氣をいきわたらせることで元気になる。

藤平光一氏は合気道十段、中村天風氏に師事し、「心身統一合氣会」を創設。「氣」とは人間の体を流れるエネルギーのことで、それを呼吸法によって高められる、という。ま、ここで書いても信じられないでしょうから、実践あるのみですね。