氣の呼吸法 全身に酸素を送り治癒力を高める

藤平光一

細胞から酸素が不足すると、病氣にかかりやすくなる。現代人はストレスで毛細血管を縮ませ、姿勢の悪さで血流を阻害している。このひずみを取り除き、身体のすみずみまで酸素を行き渡らせ、生命力を充満させる技術が「氣の呼吸法」である。心身統一合氣道会を創設し、「氣の原理」を提唱する第一人者が、美容と長寿に欠かせない呼吸術を伝授する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎文庫
• 電子版発売日: 2016年07月08日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

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まずは臍下の一点を意識することを続けます。意識するとリラックスでき、「ホント？」視力が良くなったような気が？？

そして姿勢。正しい立ち方は僕にとって臍下の一点より参考になりました。

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◆実行アイデア


◆考え方
p16 人間は天地自然と一体である
p20 調和とは天地自然と氣の交流をすること
p32 身体を病むことを病、心まで病むことを病気という

◆トーク

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正しい呼吸法と姿勢に興味があり読みました
読んで正解でした

臍下の一点
氣のテスト
氣の呼吸法

感想をうまく書けない、まだ落とし込めていないのですが、とにかく肺の中の空気の入れ替えだけの呼吸ではなく、全身をめぐらせる呼吸法ができるように日々訓練が大切だと感じました！

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「氣」と「呼吸」が独自の観点から述べられており、惹きつける。▼「プラスの氣で生きる」：一番大切なことは、氣の呼吸法によって心が静まっていく過程で、私たち本来の姿、すなわち天地自然に生かされている事実に気づくことです。そうすることで、天地自然に対する感謝の心を私たちに思い出させるのです。そして、心は自然にプラスに変わっていきます。最も身近にできる訓練は、日常でプラスの言葉を使うことです。言葉には大きな力があります。深く潜在意識に働きかけています。▼「心身統一の四大原則」：１．臍下の一点に心をしずめ統一する。２．全身の力を完全に抜く。３．身体のすべての部分の重みを、その最下部におく。４．氣を出す。▼「天地自然と一体になる」：下腹の力の入らない無限小の一点を「臍下の一点」と名付けました。皆さんが思われる位置よりずっと下、恥骨の上あたりを目安にするといいでしょう。また臍下の一点を保持するとは、下腹を常に意識することではありません。下腹にとらわれると、日常生活の動作は何一つとしてできません。▼氣の呼吸法は、常にプラスの氣を発するための具体的な方法です（藤平信一氏）。

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呼吸法にはたくさんの種類があるそうですが、この本に書かれているものは、シンプルでありながら、効果が高いように感じました。

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食事や運動、睡眠の大切さは認識していたけれど、呼吸も健康に過ごすための大切な要素だということは今まで意識することがなかったので、目から鱗だった。

姿勢の大切さについても述べられていて、「ダラっとすること≠リラックスすること」で、適切にリラックスした姿勢だと健康で楽に過ごせることも学んだ。
まずは姿勢を意識することを実践していきたい。

[abcdefg.hijking · ★★★★☆]

勉強になりました

自分の身体を内側から整えることの大切さ。
病いは氣からという意味が本当にわかりました。
日々実践し、自分でしっかり管理していこうと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

呼吸法について、吸い方、吐き方、姿勢等を具体的に書いてあり分かりやすい。
また、著者は呼吸を重要視する合気道の達人で、プロ野球選手に呼吸法を教えたことがある、など確かな実績を持っている。
ただ非科学的に聞こえる「氣」などを織り交ぜて説明しおり、その部分で少しわかりにくさを感じたので星を１つ下げた。

以上

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中村天風の弟子、藤平光一の書。

難しいことを言っているのではないけれども、
実践して習得するには、本書だけでは難しいだろう。
心身統一合氣道の教室に通わなければ習得できなそうだ。

科学的根拠はないのだろうけど、
感覚的に言っていることは、正しいと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

「常に臍下の一点を保持する」
これが出来るようになりたいですね。著者がすでに故人であることが残念です。